вухах

Оновлено: 26 червня 2020 р

Часто конкретної причини для шум у вухах, або причини, яка може бути виліковною. Якщо була причина, що піддається лікуванню, шум у вухах або шум у вухах може покращитися за допомогою лікування цієї причини. Якщо ні, то є випадки, які покращуються за допомогою дієти (як правило, з низьким вмістом вуглеводів; в інших випадках обмеження молочних продуктів або глютену корисно, хоча досліджень з цього приводу не багато).

Хоча навколо деяких добавок та продуктів, які обіцяють змусити шум у вухах, багато галасу, вони, як правило, не є корисними і витрачають лише гроші та час. Натомість професіонал аудіології може провести повне дослідження та шукати індивідуальне лікування щоб полегшити людину, яка страждає на шум у вухах.

Деякі з методів лікування, які можна застосовувати людям, що страждають на шум у вухах, є:

  • Звукотерапія: генератор звуку у вухах (схожий на слуховий апарат або пов’язаний із ним) та інші генератори шуму (наприклад, телевізор чи радіо) створюють фоновий шум, який допомагає зменшити інтенсивність шуму у вухах Йдеться про пошук шуму, схожого на шум у вухах, щоб мозок його не виявив. Таким чином, шум у вухах буде мати все менше значення, поки ви не звикнете.
  • Терапія перенавчання у вухах: у цьому випадку людині допомагають зрозуміти і пізнати свій шум у вухах, краще контролювати негативні реакції, пов’язані з цим, і таким чином надавати йому все менше значення.

Крім того, важливо запропонувати поради постраждалій людині, щоб вона могла відпочити вночі, вправами на розслаблення. Важливо регулярно робити фізичні вправи. Краще лягати спати, коли ти сонний, а не тоді, коли прийшов час спати, і, якщо сон не настає через 20-30 хвилин, краще зайнятися іншим заняттям, щоб не концентруватись так сильно на шумі у вухах. Добре, що час лягати спати і вставати завжди однаковий, і не приймати захоплюючих речовин вночі. Вночі також слід уникати телевізійних та синіх світлових екранів. Заспокійливі звуки можуть допомогти вам заснути, допомагаючи ігнорувати шум у вухах.

Шум у вухах справді не можна запобігти загалом, за винятком тих випадків, які зумовлені баротравмою. Важливо використовувати протектори підходить для роботи, де є сильний шум. Крім того, бажано не використовувати навушники для прослуховування музики або принаймні помірковати гучність, на якій вона звучить.