Від класичних парфумів до набору для догляду за шкірою - практичні ідеї подарунків для всіх

Поділіться Чит-шрот: корисний він при схудненні?

вона

Підпишіться на Джаред Мен

Напевно ви чули про знаменитого харчова пастка або "обманну їжу", яку багато хто включає, намагаючись схуднути. Однак чи робить його реалізація він служить чимось при схудненні?

Що таке обдурити їжу?

Обманювати їжу - це їжа, в якій ми в основному "порушуємо" правила і просто не аналізуємо якість поживної речовини або кількість калорій, а навпаки ми потураємо собі, що так хочемо.

Тобто це їжа, в якій ми не відвідуємо дієту та не піклуємось про неї, як ми це робили, а навпаки, ми звільняємось від нашого бажання з’їсти щось смачненьке, хоча це не корисно і не легко.

Є про один прийом їжі на тиждень зазвичай, або двічі на сім днів, коли ми відкладаємо план харчування або дієту, якої дотримуємось, щоб "обдурити" своє тіло і особливо розум обманною їжею.

Чи корисно худнути?

Незважаючи на те, що ми можемо думати, що обманна їжа навантажує нас калоріями та шкідливими поживними речовинами, заважаючи схудненню, реальність така, що потурання собі один раз на тиждень, щоб насолодитися стравою, якої ми справді хочемо, має багато переваг.

Спочатку це приносить нам користь психологічно вилучивши термін "заборонено" з тієї їжі чи приготування, яка нам найбільше подобається. З іншого боку, це їжа, яка доставить багато задоволення, тому ми подружимось із нашим планом схуднення поштовх, щоб не опускати руки.

З іншого боку, обдурити їжу може бути дуже корисною. носити на заході чи на виїзді з друзями чи родиною, тому що це дозволяє нам їсти те, що ми хочемо, навіть не дивлячись на свої спроби схуднути, дбаючи про своє здоров’я.

Окрім цих емоційних та психологічних переваг, на органічному рівні обробка їжі може бути дуже корисною, оскільки через кілька днів обмеження калорій організм може адаптуватися і спалити менше калорій, ніж раніше, уповільнити обмін речовин і, нарешті, привести нас до метаболічної могили.

З іншого боку, якщо після чотирьох днів меншої кількості калорій ми введемо обманну їжу, ми будемо скидання гормонів, що регулюють голод і метаболізм щоб наш організм не «економив» калорій, але залишався ефективним у спалюванні жиру.

Наприклад, обманута їжа може підвищити рівень лептину в той самий час, коли вони починають знижуватися, гормону, який забезпечує ситість, зменшує голод і сприяє витраті калорій, тобто ключовим для схуднення.

З іншого боку, ми також можемо знизити рівень греліну, гормону, який стимулює голод, знижує ситість і сприяє апетиту або бажанням їсти понад необхідність вживання поживних речовин.

З усього цього можна зробити такий висновок добре зроблена чіт-страва як частина збалансованої дієти дійсно допомагає, коли ви худнете і може допомогти нам більше, ніж ми собі уявляємо.

Як приготувати правильний обман

Щоб обманне блюдо дійсно допомогло вам схуднути, це важливо розглянути наступні аспекти:

Ви вже знаєте, добре зроблена чіт-страва може допомогти вам схуднути, Вам просто потрібно поважати його характеристики, а потім продовжувати з духом до втрати ваги.

Поділіться Чит-шрот: корисний він при схудненні?