тривоги

Шлунковий застуда - дуже поширене явище у деяких людей. Однак, на думку медицини, це не є офіційним чи діагностованим станом.

Витрата шлунка може бути пов’язана з емоційним чи психічним здоров’ям, станами травлення або кишечника, або їх поєднанням. У рідкісних випадках це може бути симптомом більш серйозного основного захворювання. Це також може бути просто симптомом того, як травна система реагує на стресові ситуації, так само, як це може відбуватися як ізольоване явище.

Типові симптоми розладу шлунка

Загальні симптоми розладу шлунка включають:

  • відчуття, ніби метелики тріскаються в шлунку;
  • відчуття повного, стягнутого, напруженого, спазмованого шлунка;
  • почуття тривоги, нервозності;
  • тремор, базікання, посмикування м’язів;
  • часте здуття живота;
  • біль у животі, нудота, нудота;
  • порушення травлення або швидке насичення під час їжі;
  • відчуття тепла, тремтіння або роздуття в частині живота;
  • збільшення сечовипускання або дефекації.

Іноді шлункова нервозність дуже сильно впливає на кишковий тракт. Часті та неконтрольовані подразники сечовипускання або дефекації, часто поєднані з нудотою та блювотою, можуть бути наслідком сильного шлункового холоду, але не завжди.

Як лікувати розлад шлунку?

Розлад шлунку часто можна успішно вилікувати домашніми та природними засобами, а також зміною способу життя.

Рослинні засоби

Деякі трави успішно заспокоюють шлунок і знімають шлункову нервозність. Корінь імбиру може допомогти при нудоті або нудоті. Ми можемо жувати невеликий шматочок кореня, класти його в чай, їсти пряники або цукерки, або пити імбирне пиво зі справжнім корінням імбиру.

Інші трави, такі як м’ята перцева, м’ята перцева, лаванда або лимонна трава, також добре відомі своїм спазмолітичним ефектом: вони усувають спазми та напругу м’язів шлунка, що викликають тремтіння шлунку, здуття живота, здавлювання та біль. Ви можете з’їсти один-два сирих листя рослин або цукерок, що містять справжні рослинні похідні, але ви також можете пити трав’яний чай, виготовлений з них.

Уникайте кофеїну, особливо кави!

Кава, що містить кофеїн, може посилити нервозність і занепокоєння, крім стимулювання роботи кишечника, тим самим посилюючи кишкові симптоми. Не пийте каву, поки стан кишечника не відновиться, або замість цього пийте менш стимулюючі напої з кофеїном, такі як зелений чай або чай улун.

Ми практикуємо глибоке дихання, усвідомлену увагу та медитацію!

Розумові вправи допомагають зосередитись на диханні та перебуванні в даний момент, роблячи його придатним для стресу та тривоги, тобто причини розладу шлунка. Глибоке дихання може бути особливо ефективним.

Спробуйте заспокійливі випаровуються масла або ладан!

Трав’яні ладани або ароматичні випарники також можуть допомогти зняти розлад шлунку. До заспокійливих трав належать ромашка, лаванда, ветивер і троянда. Окрім використання олії або ладану, що містять будь-яку з цих рослин, трохи відпочиньте і подбайте про себе.

Давайте знайдемо собі місце для відпочинку та заспокоєння!

Давайте собі час і простір, щоб спорожнити голову, щоб ми змогли подолати свою нервозність, своє занепокоєння, навіть якщо для цього нам доведеться бути на самоті. Для цього давайте не будемо боятися врятуватись десь, навіть від важливої ​​події.

Якщо це допоможе нам поговорити з другом, членом сім’ї чи коханою людиною, зробіть це, поговоріть з кимось, кому ми довіряємо, і допоможіть нам пережити тривожний період.

Що викликає розлад шлунку?

Найімовірнішою причиною розладу шлунка є проста нервозність, яка виникає у кого завгодно.

Мозок і кишечник пов’язані одним із найбільших нервів тіла - планетарним нервом. Нерв передає сигнали між двома частинами тіла, а при стресі або нервозності сигнали мозку збільшують чутливість і нерегулярність роботи кишкового тракту.

Якщо регулярно спостерігаються симптоми розладу шлунку, і особливо якщо ці симптоми поступово погіршуються, нам неодмінно потрібно приділяти більше уваги рівню стресу та здоров’ю органів травлення.

Іноді шлунковий нерв може бути симптомом більш серйозного основного захворювання. Якщо у вас регулярно виникають симптоми, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, який допоможе виключити причини, які їх можуть викликати, наприклад:

  • синдром подразненого кишечника;
  • виразкова хвороба;
  • ентерит;
  • чутливість до глютену;
  • тривожний розлад.

Ще рідше випадки шлункова нервозність може свідчити про пошкодження жовчнокам’яної хвороби або планетарного нерва.

Однак у більшості випадків це абсолютно поширене явище, з яким легко впоратися.

Як запобігти розлад шлунку?

Певні методи лікування надзвичайно швидко усувають шлункову нервозність. Хоча загальне і неприємне явище, деякі цілісні, натуропатичні рішення можуть бути дуже ефективною допомогою.

Управління стресом у житті

Розлад шлунку може просто означати, що ми переживаємо дедалі більше нервовий стан душі. Якщо останнім часом ми зазнали занадто сильного стресу, перед чимось великим, співбесідою на роботі чи іншими речами, що викликають напругу, то кінець події чи кінець періоду разом із занепокоєнням становлять розлад шлунку.

Однак якщо ви стикаєтесь із постійними стресовими ситуаціями і переживаєте розлад шлунку кілька разів на день, надзвичайно важливо знайти час і спосіб подолати тиск на нас, який зменшить ваші симптоми.

Збереження здоров’я кишечника

Розлад шлунку також може бути показником того, що щось не так із станом нашої травної системи. Це також може означати, що нам потрібно вирішити та покращити рівень стресу та травну систему. Окрім розладу шлунку, ознаками цього можуть бути порушення травлення, здуття живота та ситість.

Прості невеликі зміни в нашому харчуванні, такі як вживання їжі з високим вмістом клітковини та пробіотиків або прийом добавок, що містять їх, можуть допомогти. Однак, безумовно, варто звернутися за порадою до лікаря, перш ніж включати у своє життя значну зміну дієти або дієтичну добавку, особливо якщо ви також регулярно приймаєте якісь ліки.

Давайте змінимо свій раціон!

Намагайтеся їсти менші порції замість більших, що може перешкоджати травленню, а це, в свою чергу, може призвести до розладу шлунка. Це допомагає їсти меншу кількість легкозасвоюваної їжі під час боротьби з розладом шлунка. Також рішенням може бути включення декількох менших прийомів їжі протягом дня замість трьох основних прийомів їжі, краще розподіляючи денне споживання їжі.

Настійно рекомендується вживати в салати зелені листові рослини, такі як капуста, шпинат або салат.

Робіть більше вправ!

Деякі фізичні наслідки стресу або тривоги також можуть зменшити їх негативний вплив на травну систему. Фізичні вправи та фізичні навантаження, такі як йога, можуть бути особливо ефективними в боротьбі з розладом шлунка.