кроків

Варикозне розширення вен утворюється насамперед тому, що структура тканин в сполучних тканинах і судинах ослаблена. Можна також зробити висновок, що одним з найважливіших етапів позбавлення від варикозу є зміцнення сполучної тканини та поліпшення кровообігу.

Крок 1: Їжте більше вітаміну С.

У разі варикозного розширення вен важливо змінити наш раціон. Загальна порада - їсти якомога більше вітамінів С, Е, В6 і В12, а також продукти, що містять мідь, клітковину та флавоноїди.

Збільште частку продуктів, що містять такі вітаміни, у нашому раціоні, оскільки всі вони зміцнюють стінки судин і підтримують кровоносні судини для ефективнішого перекачування крові.

Першою важливою поживною речовиною, яку рекомендується регулярно вживати, є вітамін С.

Вітамін С відіграє важливу роль у формуванні колагену, з якого будуються наші сполучні тканини, а вітамін С також використовується нашим організмом для поліпшення стінок судин.

Вітамін С береться з природного джерела, напр. ківі, обліпиха, смородина та агрус мають високий вміст вітаміну с.

Крок 2: рухайтеся більше

Другий важливий крок - рухатися більше, ніж раніше. Всі форми руху посилюють кровообіг і зміцнюють клітинну структуру. Вправляйтеся щодня або принаймні 5 днів на тиждень по 20-30 хвилин на день. Навіть коротша прогулянка може дуже допомогти, але ми можемо отримати ще кращі результати, якщо трохи більше напружуватись. Рух зменшує венозний тиск і покращує кровообіг. Якщо ви сидите сидячи, можливо, вам захочеться рухати ногами, наприклад, згинаючи коліна і рухаючи щиколотками.

Крок 3: Компресійні панчохи

Третьою допомогою може стати компресійний панчіх, про який слід попередньо поговорити з лікарем.

Ми можемо носити компресійні панчохи під час вправ, під час руху, але в основному в будь-який час.

Компресійні панчохи допомагають звузити діаметр вен, щоб кров могла швидше протікати через них і менше шансів утворення тромбів.

Крок 4: Споживайте якомога більше антиоксидантів

Четвертою альтернативою лікування варикозу є збільшення частки продуктів з високим вмістом антиоксидантів, особливо рутини та ресвератролу, у нашому раціоні. Пилок найкраще підходить для збільшення режиму. Візьміть його ложкою вранці окремо або змішавши з ложкою меду. Найбільше ресвератролу міститься в кісточках винограду. Виноградні кісточки можна вживати у вигляді порошку, подрібненого, змішаного в склянці води. Ви можете легко отримати їх в органічних або трав'яних магазинах та інтернет-магазинах.

Взагалі кажучи, флавіоніди та антиоксиданти корисні для судин. Тож також варто збільшити частку ягід та зелених овочів у нашому раціоні.

Антиоксиданти в чорниці нейтралізують ферменти, що руйнують тканини судин. Тому вони можуть діяти проти подальшого ослаблення судинної стінки, тому споживання їх також настійно рекомендується.

Крок 5: Ефірні олії

Також допомагають ефірні олії. Ефірне масло Кпрус, шавлія, грейпфрут, лимон, лимонник і апельсин також можуть ефективно застосовуватися при варикозному розширенні вен. Найпростіший спосіб - змішати ефірні олії в крем і нанести його на варикозне розширення вен.

Ці ефірні олії допомагають розпочати венозний кровообіг, а також зменшують біль, запалення та набряки.

Крок 6: Їжа з високим вмістом колагену

Вживання їжі з високим вмістом колагену або дієтичних добавок також може бути ефективною допомогою. Колаген підтримує функцію сполучних тканин. Зміцнює і еластикує тканини.

Сік бульйону - відмінне блюдо, що містить колаген. Зробіть бульйон з більш худих, кістлявих м’ясних продуктів з великою кількістю овочів, варіть на повільному вогні 12-16 годин, потім процідіть і поставте в холодильник. Пийте його кілька разів на день. Завжди трохи пригрівайте перед їжею. Ви також можете замінити колаген напоями, що містять колаген, та дієтичними добавками, але тут теж рекомендуються продукти з більш високою ціною. (Вони зазвичай мають більш високі концентрації та краще всмоктування.)

Крок 7: Нанесіть м’який лазер

М'який лазер був доступний у лікарнях лише кілька десятиліть тому, але зараз його можна використовувати вдома. М'який лазер може проникати в тканини глибиною до декількох см, тому підтримує загоєння не тільки на поверхні, але і глибше.

М'який лазер має біостимулюючу дію, в результаті чого тканини починають відновлюватися, яка проблеми розширення вен дуже важливо. М'який лазер також може зменшити біль і запалення.

Крок 8: Кінські каштани

Є трава, яку можна використовувати як крем та як дієтичну добавку, і це не хто інший, як кінський каштан. Кінський каштан підтримує організм проти хронічної венозної недостатності. Він також доступний у вигляді крему, екстракту, капсули.

+Крок 1: Нарешті, варто шукати духовні причини розвитку варикозу. За варикозним розширенням вен здебільшого стоїть дисгармонія жіночого та чоловічого полюсів та відчуття, що ми не отримуємо належної винагороди за свої зусилля, тобто енергія, що відтікає, не хоче до нас повертатися. Сюди входять невтішні очікування, занепад життєвих сил. Наприклад, якщо в довгостроковій перспективі ми відчуваємо, що застрягли в одному місці в житті. Рішення не в тому, щоб більше економити життєву енергію, дозволяти їй вільно текти, і якщо ми більше не очікуємо взаємності у своїх діях. Давайте звертатимемо більше уваги на енергію землі у нашому житті, на власне коріння. Давайте розберемося з ними свідомо.

Ми сподіваємось, що наша стаття була вам корисною, і ми змогли допомогти з нею.