- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як схуднути зі шлунку? Я його сильно зміцнюю і вправляюся для цієї вправи, але зовсім не худну від цього. Порадьте, будь ласка!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На ваше запитання є одна дуже довга відповідь, яку ви знайдете на форумах про бодібілдинг. Якщо ви хочете мати м’язи, вам слід дотримуватися багатьох принципів і пізнавати своє тіло. М’язи не позбавлені якісного харчування, відпочинку та тренувань.
www.ronnie.cz
forum.ronnie.cz
new.biomag.sk
freezone.biomag.sk
www.posilovanie.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені 16 років. і я теж не вгодований . але це не так . але у мене не розвинені м'язи . як? я повинен бігати або займатися? або як?.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ahaaa.no я не знаю бігати мені все одно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
до макс. gluteus
цікаве ім'я, і для тих, хто вже кілька разів відвідував спортзал, вони повинні знати, що поради, які він дає, знають, про що вони.
Дякую за пораду max.gluteus
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я навіть не придумав, і намагаюся на людях з’ясувати, чи є в цьому правда.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
uu вивчіть це для вас або зробіть це, але завдяки іншому.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
При ударі в хвилину, ніж 154 удари, відчувається ваш біг для тренування. Тоді вуглеводи є найбільш широко використовуваною енергією для організму через брак кисню, оскільки жири щільніше розщеплюються і потребують величезної кількості кисню. В основному під час фітнес-тренувань тіло намагається поліпшити використання кисню для організму, що також є дуже хорошим і здоровим, оскільки серце не буде настільки тихим, що ви зможете відчути серцебиття в спокої після того, як встанете 50 ударів на хвилину, наприклад зараз 70 ударів. В основному, сетріс - це найважливіша частина людського тіла, а це серце.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це залежить від того, наскільки сильно б’ється ваше серце за хвилину, це визначає, чи ви займаєтеся фітнесом, чи бігаєте для найкращого використання запасів жиру, тож ви худнете. Для цього існують формули, тому 220-14 років = 206 - це ваш максимальний пульс, а з цим 60-75 відсотків - зона схуднення, тому ваш пульс під час бігу повинен бути приблизно 124-154 ударів в хвилину, але я рекомендую пробігти близько 135 ударів. Для цього показання продаються спортивні асистенти, які негайно вимірюють значення частоти серцевих скорочень за хвилину або обчислюють, вимірюючи кількість частот серцевих скорочень в 10 секунд по 6 разів. простий тест або біг у зоні схуднення, і ви намагаєтесь розраховувати на голос до трьох без перерви, якщо ви занадто дихаєте, тому ви біжите занадто швидко, вам потрібно сповільнити швидкість.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені подобається бігати, і я люблю пробувати твій. А що це за біг і як схуднути? Яка різниця між?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Біг допомагає особисто, я також бігаю 7 кілометрів 3 рази на тиждень або катаюся на велосипеді, а іноді даю 50 кілометрів на день. Будь-яка аеробна діяльність допомагає, але інша справа, що, наприклад, біг сильно напружує суглоби, тому вам не потрібно носити достатньо взуття, бігати якомога менше по бетону і вчитися, як сісти на правильно підстрибувати. Існують також стрічки для бігу для схуднення або фізичної форми під час бігу. Я кажу це, тому що ви можете легко списати роботу на кілька місяців.