Окрім свят, канікул, відпочинку та відпочинку, літо також приносить різні підводні камені. Сильна спека впливає на організм людини, а також їжу, їжу, воду в природних або штучних басейнах. Також слід звернути увагу на пісочниці.
У спекотні дні важливо дотримуватися питного режиму. Однак це повинні бути напої, що мають освіжаючі властивості. Столові мінеральні води, трав'яні та фруктові чаї вважаються доречними, навпаки, слід уникати алкогольних напоїв та кави.
Необхідно також зробити акцент на їжі та приготуванні їжі. Застосовуйте принципи «легшої дієти» - їжі з більш високою засвоюваністю та меншою енергетичною цінністю. Купуйте лише таку кількість та типи їжі, яку ми зможемо споживати до зазначеного терміну придатності. Після покупок необхідно якомога швидше транспортувати їжу додому і зберігати в холодильнику.
Ви будете менше потіти завдяки цим продуктам!
Літо наближається! Приготуйте динний смузі, наповнений екзотичними смаками
Сальмонельоз: Як уникнути зараження
Перебуваючи на сонці, необхідно захищати шкіру, очі та користуватися головними уборами. Немовлят та маленьких дітей, людей похилого віку, а також людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, необхідно захищати від сонця.
Батьки повинні звертати увагу на дитячі майданчики та пісочниці, в яких грають їхні діти. Найпоширенішими джерелами паразитарних інфекцій є екскременти собак і котів, які за певних обставин можуть спричинити такі захворювання, як токсокароз, токсоплазмоз, стрічковий черв’як, ехінококоз, ентеробіоз, аскаридоз та трихуріоз.
"Під час відвідування відкритої пісочниці зверніть увагу на її загальний рівень, чи не пошкоджена окантовка, а також велике забруднення, включаючи біологічні екскременти", - радить Ян Хамаде, доцент кафедри гігієни дітей та юнацтва Управління громадського здоров'я Словацької Республіки Республіка.
Обережність також доречна при відвідуванні природних або штучних басейнів. Купатись ідеально лише в басейнах, які знаходяться під постійним контролем. Плавання може бути приємним способом провести літо, але за допомогою мокрих купальників ми можемо "заробити" серйозні урологічні проблеми. Для деяких жінок літо може стати цілим кошмаром.
"Це жінки, які страждають частими рецидивами інфекцій сечовивідних шляхів у зв'язку з купанням, переохолодженням, а також перегріванням, особливо в термальних водах з можливістю колонізації різними збудниками", - пояснює уролог Ігор Бартл. Дуже простою та ефективною профілактикою застуди та можливого розвитку неприємного циститу є регулярне переодягання в сухий купальник. Мокрі купальники - це також рай для бактерій.
Слід також враховувати тривалість перебування в холодній або стоячій воді, особливо у випадку з природними озерами, що може бути не гігієнічно перевірено. Сидіння на холодному камені або перилах у тіні, на мокрій траві або на вітрі також не приносить користі сечовивідних шляхів.
Окрім купання у воді, ми також можемо охолонути за допомогою кондиціонера. Щоб не нашкодити нам, а, навпаки, нам, його потрібно встановити так, щоб різниця температур між зовнішнім і внутрішнім середовищем не перевищувала 5, максимум 7 градусів Цельсія. Різка зміна температури повітря за короткий проміжок часу являє собою стресову ситуацію для організму, поява т.зв. тепловий шок.
Проблеми, про які жінки просто перешіптуються
Літо - це період відкритих ніг і бікіні. Однак, окрім сонця, піску та води, це ще і період, коли нам слід приділяти підвищену увагу інтимним зонам. Мокрі купальники, сидіння на холодній землі або непримітний вітерець можуть "заробити" нам справжню проблему. Згідно зі статистикою, цистит вражає від 40 до 50 відсотків жінок принаймні один раз у житті. Ризик підвищується, якщо жінка в минулому відчувала запалення сечовивідних шляхів або не отримувала належного або правильного лікування. Однак 76,8 відсотка жінок, які брали участь в опитуванні, не приймають ніяких препаратів та харчових добавок для профілактики циститу. Тільки 23,2 відсотка представниць прекрасної статі відповіли ствердно. У той же час дієтичні добавки можуть бути важливим помічником у боротьбі з ростом бактерій, які відповідають за запалення.
Регулярне переодягання в сухі купальники - це також проста та ефективна профілактика застуди та можливого розвитку неприємного циститу. Мокрі купальники - це також рай для бактерій. Слід також враховувати тривалість перебування в холодній або стоячій воді, особливо у випадку з природними озерами, що може бути не гігієнічно перевірено. Сидіння на холодному камені або перилах у тіні, на мокрій траві або на вітрі також не приносить користі сечовивідних шляхів.
Не можна забувати про регулярний питний режим, який навіть важливіший у спекотні дні, ніж будь-коли раніше. Це основа профілактики, без якої не слід робити крок. Це допомагає запобігти залишку бактерій у сечовивідних шляхах. Ідеально випивати не менше 2,5 літрів рідини на день, бажано чистої води, щоб бактерії вимилися з організму. Підходять також урологічні та трав’яні чаї. Навпаки, нам слід уникати підсолоджених напоїв, які буквально є «живильниками» бактерій завдяки високому вмісту цукру.
У спекотні дні та ночі ми повинні віддавати перевагу нижній білизні з бавовни, а не штучним волокнам та класичним трусикам над стрінгами, які врізаються в сідниці, щоб допомогти перенести бактерії з прямої кишки в уретру. Під час прийому душу краще використовувати м’яко парфумоване мило або зовсім без духів. Зокрема, слід уникати бактерицидного мила, яке може порушити природну мікрофлору інтимних частин.
Якщо, незважаючи на заходи щодо запобігання запаленню сечовивідних шляхів, важливо дотримуватися достатнього питного режиму, щоб вивести бактерії з організму, і, звичайно, негайно звернутися до лікаря, який призначить відповідне лікування. У більшості випадків це антибіотики. Журавлинні вироби або чаї чи журавлина самі по собі також підходять. Але не помиліться, тому що вони не можуть вилікувати цистит, але вони є ефективним помічником у вимиванні бактерій. "Пиття дуже важливо при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів. Ми маємо на увазі не алкоголь чи каву, а чисту воду, розбавлені овочеві соки або відвари сечогінних трав. Сеча повинна бути світлою, без неприємного запаху. Крім того, рекомендується не гостра дієта, перебування в сухому і теплому місці без фізичних, а також психічних навантажень ", - пояснює уролог Ігор Бартл з Університетської лікарні Братислави.
Міфи та факти про сечовивідні шляхи
Запалення сечовивідних шляхів, що технічно називається циститом, є, мабуть, кошмаром щоночі. Це найпоширеніше бактеріальне захворювання у дорослих. Його не уникають ні чоловіки, ні жінки, хоча частіше вражає представниць прекрасної статі. Це може викликати сильний біль при сечовипусканні. Існує багато міфів про причини запалення та його лікування.
Міф: Запалення сечовивідних шляхів вражає лише жінок
Це не правда. Однак правда полягає в тому, що вони більше схильні до запалення, ніж чоловіки, оскільки вони мають більш коротку уретру, розташовану ближче до прямої кишки, що полегшує потрапляння бактерій в уретру. Загалом, за статистикою, хвороба вражає від 40 до 50% жінок принаймні один раз у житті. Ризик розвитку збільшується тим, що жінка вже перемогла цистит і не отримала належного лікування. До групи ризику також входять молоді жінки з новим статевим партнером або жінки, матері яких вже перемогли це запалення в минулому.
Міф: Цистит викликаний застудою
Роздратування сечовивідних шляхів виникає, наприклад, під час інтимних моментів з партнером. Під час статевого акту мікроби мають здатність легше проникати в сечовий міхур. Ризик запалення додатково збільшується зачаттям сперміцидних гелів, які подразнюють слизову. Тому важливо мочитися після сексу, щоб запобігти утворенню бактерій. Душ до і після статевого акту повинен бути само собою зрозумілим. "Деякі стурбовані жінки намагаються підвищити чистоту надмірно гігієнічними заходами, і таким чином витирають захисну плівку корисних мікроорганізмів, включаючи бактерії, з поверхні своїх статевих органів. Це порушить рівноважний стан захисних механізмів поверхневого епітелію сечовивідних шляхів », - вказує уролог Ігор Бартл. Крім того, пусковими механізмами можуть бути камені в сечі, ослаблений імунітет, різні хронічні захворювання або навіть діабет. Ризик полягає в основному в будь-якій інфекції, яка може бути причиною розростання бактерій, відповідальних за запалення сечовивідних шляхів.
Міф: Журавлина має протизапальну дію при лікуванні циститу
Це один з найбільших міфів при лікуванні циститу за всю історію. Незаперечним фактом є те, що журавлина допомагає вивести бактерії з організму, але їх протизапальний ефект, яким вони так відомі, ніколи не був науково доведений. Основою є призначене лікарем лікування, а журавлина може бути лише підходящим доповненням до допоміжних заходів лікування. Однак нам слід зосередитись насамперед на достатньому споживанні рідини для виведення бактерій з організму, гарній інтимній гігієні, бавовняній білизні та теплому одязі, особливо в холодні дні.
Міф: Коли біль припиняється, я можу припинити антибіотики
У разі болю при сечовипусканні візит до лікаря ні в якому разі не слід відкладати. Неліковане запалення верхніх або нижніх сечовивідних шляхів може в деяких випадках призвести до ниркової недостатності, не кажучи вже про величезні болі, які супроводжують його, і можливу високу температуру, яка може сильно навантажити організм. Залежно від тяжкості стану, лікар, як правило, призначає антибіотики.
Ми часто помиляємося, якщо не приймаємо їх згідно з вказівками лікаря і занадто рано зупиняємо, бо більше не відчуваємо жодних симптомів захворювання. Однак у цьому випадку ми просимо повернути запалення. Бактерії розвивають стійкість до наркотиків, і ми можемо "заробити" на розвитку рецидивуючого, так званого рецидивуючого циститу. "Результатом може бути хронічне запалення з його наслідками, ослаблення організму після багаторазового лікування антибіотиками, погіршення самопочуття, зниження якості життя та проблеми у статевому житті", - попереджає доктор Бартл.
Добре вивчіть пісочницю!
Перебування на свіжому повітрі з друзями - це чудово для дитини, але не забувайте про його безпеку. Добре подивіться, що в пісочниці. Таким чином ви можете захистити свою дитину від хвороб або травм.
Керівник відділу гігієни дітей та юнацтва Управління охорони здоров’я Словацької Республіки, доцент Яна Хамаде, радить батькам: Як частина мікробного ризику, бідні бактеріальні захворювання можуть бути заражені різними бактеріальними, паразитарними та вірусними захворюваннями, такими як як токсокароз, токсоплазмоз, лямбліоз, сальмонельоз, гельмінтоз. пісочниця ".
За словами доцента Хамаде, важливо суворо дотримуватися превентивних заходів у галузі профілактики захворювань у відкритих пісочницях. "Пісочниці необхідно регулярно оглядати, видаляти голки, скло та інше сміття, а тваринам забороняти проникнення. Батьки повинні стежити за тим, щоб діти дотримувались основних гігієнічних звичок і дотримувались інструкцій педіатра щодо щеплень. Для регулярної дегельмінтизації та обов'язкової вакцинації тварин", - додає він.
Якщо дитина отримала травму в пісочниці забрудненим шприцом, необхідно обробити, продезінфікувати рану і негайно повідомити педіатра, який прийме рішення про наступну процедуру, можливу вакцинацію проти гепатитів А і В, регулярні серологічні обстеження, відповідно. про моніторинг стану здоров’я дитини протягом півроку. Граючи в пісочниці, обов’язково пам’ятайте про дорослого, щоб діти не вживали забруднений пісок, що піддається ризику будь-якої з цих інфекцій.
ДЖЕРЕЛО: УВЗСР.СК
Ти це знаєш?
Обов'язок оператора пісочниці відповідає §2 абз. 1 Декрету Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки № 521/2007 зб. щодо деталей вимог до пісочниць, вести облік регулярного прибирання, копання, копання та поливу пісочниці питною водою. Якщо батьки ініціюють громадську пісочницю, необхідно звернутися до засновника дитячого майданчика з пісочницею. У більшості випадків це відповідно самоврядування. село. У випадку пісочниці, яка є частиною відкритої зони закладу для дітей та молоді, зверніться зі скаргою до відповідного регіонального управління охорони здоров’я Словацької Республіки, яке здійснює державний нагляд за охороною здоров’я у закладі. Законодавчий термін обробки скарги становить 30 днів.
Герпес - це боротьба на все життя
Коли вірус герпесу потрапляє в організм, він залишається в нервових вузлах до смерті. Перша інфекція, як правило, протікає безсимптомно. "Холод, ультрафіолетове випромінювання, лихоманка, їдальня, стоматологічна хірургія, стрес, фізичні навантаження, гормональний дисбаланс, травми або хронічні захворювання можуть спричинити реактивацію вірусу", - зазначає Зузана Реннерова, імунолог та алерголог із центру Пневмо Алерго в Братиславі.
Попереджувальний палець піднімає пухирі, що є супутнім проявом захворювання, і не рекомендує їх проколювати. Інфекція може поширити хворобу на губи, коли прояв вірусу помітний. Однак статевий акт може заразити партнера, і жертва може навіть не підозрювати, що має проблеми.
Як зазначив імунолог, «симптоми, що тривають від одного до двох днів, зазвичай проявляються печінням, поколюванням, свербінням, болем або навіть втомою, підвищенням температури та болем у регіонарних лімфатичних вузлах. Згодом відбувається скидання пухирів, які спонтанно стихають протягом п’яти-семи днів ". За її словами, в цьому випадку ефективні різні «домашні помічники», такі як олія чайного дерева, корінь солодки або гель алое вера.
Якщо герпес має важкий перебіг, рекомендується приймати противірусні препарати у формі таблеток. При дуже частих рецидивах (більше шести разів на рік) це можна досягти навіть після тривалого противірусного лікування. Це вирішує лікар, виходячи з частоти, а також тяжкості симптомів та загального стану пацієнта.
Дослідники з Австралійського університету дали нову надію на боротьбу з хворобою. Речовини, виявлені в блакитній крові тасманійської равлики, мають величезну противірусну ефективність, яка, згідно з дослідженнями, могла б знищити простий герпес.
Сезон алергій у самому розпалі
Алергіки не відпочивають навіть влітку. Приємне розслаблення на природі може обернутися неприємною послідовністю алергічних проявів, навіть судом, завдяки квітучій або свіжоскошеній галявині. Як боротися з алергічним ринітом?
Якщо у вас алергічний риніт, вважайте, що дрібниць може бути достатньо, і ваші симптоми можуть полегшитись. Основою є, звичайно, відповідне домашнє середовище - тому не забувайте про часте прибирання. Помийте постільну білизну та штори як мінімум на 60 ° C, витирайте пил (завжди зверху вниз, тому пилососьте лише в кінці). Алергени найкраще процвітають у теплому і вологому повітрі, тому робіть навпаки і тримайте вдома від 20 до 22 ° C, вологість не повинна перевищувати 50%.
Прийміть душ ввечері та додайте миття волосся, щоб зменшити концентрацію та час дії алергену. Якщо ви носите контактні лінзи, замініть їх класичними окулярами під час алергічного сезону. Контактні лінзи можуть сприймати деякі повітряно-крапельні алергени, такі як пилок, тому користувачі часто можуть відчувати більше симптомів.
Стрес також може бути ознакою проблем з алергією. Тож якщо ви піддані стресу, спробуйте наступне: усвідомте, що його викликає, підготуйте стратегію боротьби зі стресом (для когось це може бути вправа, для інших, наприклад, відпочинок в оздоровчому центрі) і зробіть все, щоб мінімізувати стрес.
Якщо ви знаєте, що у вас алергічний риніт, не залишайте все до останньої хвилини і готуйтеся заздалегідь. Це стосується не тільки побутового прибирання, але і лікування. Ви також можете почати приймати деякі ліки від алергії, що продаються без рецепта, за кілька днів до очікуваного піку сезону пилку, щоб полегшити симптоми алергії. Однак завжди заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом.
Якщо ви звикли приймати антигістамінні препарати протягом сезону і все ще відчуваєте ознаки алергії, ви можете спробувати інші безрецептурні альтернативи. Антигістамінні препарати в першу чергу блокують лише одну речовину - гістамін, який не є єдиною речовиною, що викликає алергічні прояви. Іншими є, наприклад, простагландини, цитокіни, триптаза, PAF, лейкотрієни.
Як захиститися від перегріву
Шок від перегріву є наслідком втрати солі та рідин у організмі, особливо у людей, які не звикли до фізичних навантажень у жаркому середовищі. Причиною є підвищена температура повітря, особливо в літні місяці, та недостатня подача рідини. Тому важливо дотримуватися питного режиму (від двох до трьох літрів рідини на день), правильного способу життя, не перемикати фізичну силу та уникати тривалого перебування на сонці.
При посиленому виділенні тепла та розладах потовиділення організм може перегріватися, зневоднювати (навіть гіпотонічний) і врешті-решт виходити з ладу терморегуляційні механізми організму - сонячні опіки (сиріаз). Тривалий вплив на непокриту голову сильного сонячного світла може спричинити подразнення мозкових оболонок - сонячний опік (сонячний опік). Сонячний і сонячний опіки багато в чому схожі, хоча механізм їх виникнення різний.
Уражається нездужання, головні болі, запаморочення, нудота, прискорене дихання, висока температура (до 40 ° С і вище), швидкий пульс, судоми. Плутанина, дезорієнтація, сонливість, порушення поведінки (наприклад, агресія), порушення мови, галюцинації або навіть непритомність можуть виникнути у разі порушення функції центральної нервової системи. Шкіра зазвичай гаряча і суха і зазвичай червона.
Сонячний опік схожий на печію, крім симптомів, що нагадують менінгіт, тобто. скутість шиї, блювота. На відміну від сонячних опіків, проблеми можуть виникати із затримкою часу, напр. вночі після дня на сонці.
Причиною є термічне пошкодження організму, спричинене більш високою температурою навколишнього середовища, ніж температура шкіри (понад 35 ° C), якщо повітря насичене водяною парою, в тісному просторі, під час роботи в цьому середовищі або стояння на місці. Причиною часто є невідповідний одяг.
Перша допомога: усунути причину, вивести з невідповідного середовища, провітрити територію, охолодити (плитка, ванна), спокій для тіла, рідини.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.