Запорукою успіху є конкретні та реально досяжні цілі. Вам краще поставити одну маленьку мету і дотримуватися її чесно. Якщо ви можете це зробити, додайте більше пізніше.
Невеликі поради щодо схуднення для початку
Уникайте напівфабрикатів та страв із звичайних ресторанів. Спробуйте вибрати повноцінний раціон, тобто якомога більше свіжої та чесної словацької їжі, і готуйте вдома - ви будете знати, що в їжі міститься. Або ж знайти здоровий ресторан.
Остерігайтеся солі - надмірне споживання натрію пов’язане не тільки із серцево-судинними захворюваннями, але й із затримкою води. І, дами, будьте обережні, це також погіршує целюліт.
Пийте якісну каву, уникайте дешевих імітацій кави. Справжня кава містить багато антиоксидантів, а також пов’язана зі зниженням ваги. Звичайно, забудьте про цукор - це заощадить вам багато калорій. Якщо ви любите солодкий смак, побалуйте себе стевією.
Наприклад, мотивуйте себе кількома меншими одягами і тримайте їх на видному місці. Знайте, що це працює.
Не уникайте таких спецій, як кориця, куркума, чилі, орегано та багато іншого. Вони благотворно впливають на здоров’я та стимулюють обмін речовин.