літо

Літо - ідеальний час для «вирощування» стрункої лінії.

Літні місяці ідеально підходять для нас, хто вирішив зробити щось для своєї лінії. У садах чи на ринках багато фруктів та овочів, які вони сіють і містять мінімум калорій. Якщо вам хочеться зіпсувати, ви можете зробити це знову з чистою совістю. Літо пропонує безліч смачних і трохи небезпечних делікатесів для лінійки.

Кавун

Не дуже важливо, скільки шматочків дині ви з’їсте в сидячому положенні. Чому? Відповідь проста. 100 г містить лише 37 калорій.

Малина, агрус із пол.

Їх сезон триває короткий час, тому було б шкода не використовувати його. Маленький фрукт має чудовий смак, його можна навіть заморозити і подати в якості кісткового мозку. Як освіження або трохи пюре.

Малина: 100 г містить 34 калорії Ялівці: 100 г містять 36 калорій Смородина: 100 г містить 33 калорії Агрус: 100 г містить 37 калорій Полуниця: 100 г містить 32 калорії

Салати Влітку спробуйте їх усіма способами, вони смачні, корисні та низькокалорійні. 100 г салату містить лише 20 калорій. Якщо ви додасте огірок (100 г містить 12 калорій), вам не доведеться турбуватися.

Будьте обережні, лише якщо вам подобаються різні заправки, замість важко купуваних пов’язок робіть власні, наприклад, лише з білого знежиреного йогурту, часнику або бальзамічного.

Йогурт з фруктами Це чудовий вибір для десяти або свинцю. У білому йогурті, наприклад, змішайте малину або ожину, і все! 100 г білого йогурту містить 73 калорії, додайте кілька столових ложок дрібних фруктів.

Овочеві супи Ви можете їсти їх холодними або нагрівати, залежно від вашого смаку. Але овочеві супи - чудове літо і особливо простий вибір. Ви можете приготувати чудовий томатний або огірковий суп з йогуртом, одна порція не містить більше від 200 до 250 калорій.