Ви проживаєте всі сфери свого життя за системою, тому з вашим способом життя це не може бути інакше. Програма Lifetilt забезпечує основу для вашого життя, протягом якого ви навчитесь жити за певною системою. З відмовою та дотриманням їжі ви виробляєте для себе спосіб життя, але, що важливіше, ви можете навіть не помічати цього, але виховуєте себе регулярно. Окрім усього іншого, програма дає вам такий плюс, тому, коли я говорю про зміцнення себе психічно та характерно за допомогою тренувань та дієти, я маю на увазі, серед іншого.
Але нехай ніхто не повірить, що я живу на худому сирі з січня, бо це, блін, не так. Піци, пончики, шоколадні цукерки, печиво, брудні великі члени, Mc’Donalds, нічні замовлення піци, і я не знаю, чи хтось ще пам’ятає мої 15 000 калорій за один день під час моєї поїздки до Барселони. Вони вам потрібні, і ІНСОМИ вам доводиться розбивати себе, бо ви не можете жити без справжніх смачних смаків, але це не варто. Вони їм дуже потрібні, вони справді приносять радість, але увага зосереджується на інколи. Ви просто не можете зробити з собою, що після вашої програми ви починаєте їсти, як свині на бійні, штовхаючи все, що постає перед вами, що вже буде тижням на вас вигук на нескінченний термін, тому що якщо ви це зробите, сміливо запалюйте будинок.
Я втратив 96 фунтів до 82 фунтів в результаті програми з січня по березень, а моя вага 5 жовтня зараз становить 85 фунтів. Ці 5 місяців включають усі підводні камені літа, 35 пінтів пива, випитого протягом 4 днів Балатон-Саунд, звичайно, гігантські гамбургери протягом дня, закуски з інших фестивалів, полум’я пляжів та всю калорійну їжу, яку ви можете собі уявити . Неможливо жити на жорсткій дієті, але згідно з добре структурованою системою, яка триває до кінця вашого життя, що включає ці екстремальні спалахи.
1. Я призначаю дієту для кожної статури, яка діє як формуюча дієта в рамках дієти для статури для жінок. Зазвичай я дозволяю це починати лише тоді, коли ви вже забрали від себе небажаний надлишок за допомогою радикальної програми Lifetilt. Ця дієта також гарантує втрату ваги і, крім того, набагато більш дозвільну, більш простежувану дієту. Тож після програми візьміть дієту, що формує тіло, за основу вашої форми тіла, адже це буде основою всієї системи.
3. 3 тренування на тиждень. Ви змінили свій спосіб життя, тобто рух став частиною вашого нового здорового життя, і відтепер він ПОВИНЕН супроводжувати вас протягом усього життя. Після закінчення програми тренування також не можуть зупинитися, оскільки рух необхідний, навіть якщо ви дотримуєтесь 8 ритмів протягом 2 місяців на тиждень. 3 кардіо вправи на тиждень, яких ОБОВ’ЯЗКОВО слід дотримуватися. Для мене це може бути що завгодно, крім тих апетитних світових чортових зумби та кангу, адже це два вічні чорні списки, і це зазначається на все життя, як і домашня аеробіка теж не є варіантом. Спінінг, гаряча праска, плавання, біджай, піші прогулянки, все, що може бути, ТІЛЬКИ Я ПЕРЕМІГАЮ 3Х ТИЖНЯ.
4. На день залишається 3 літри рідини, і з цим ми дійшли до дуже важливої точки. Під час програми ви навчилися рідини виключно мінеральною водою, чаями та інколи легкою колою. Що стосується дієти, то всі думають про їжу, хоча із солодкими напоями та 100% брехливими соками та супутниками з жахом ви можете вносити до 1000 калорій на день, але таким чином, що навіть не з’являється. Після програми ви також можете пити це лайно, але тут норма змінюється на 4 на місяць протягом 4 місяців, тобто буде одна, я повторюю один день на тиждень, коли ви можете пити це, решта повинні залишатися з чаєм випивка з води.
5. Дотримуючись перших 4 пунктів, ви зможете зберігати свою вагу та фігуру місяцями без особливих зусиль, але, на жаль, життя не таке просте, тому що я не боюся, що тут серед іншого відбуватимуться величезні розколи, і що 8 моменти 2 місяці на тиждень це перетворюється на 20 на тиждень по 20 на місяць, якщо дотримуватися цього взагалі. Ось чому, і оскільки людина смертна і схильна штовхнути себе у прірву, то вам у майбутньому знадобляться коригувальні заходи, які це буде потрібно, якщо ви повернули 60% втрачених кілограмів. Якщо ви програли, скажімо, 15 фунтів з програмою, а 9 фунтів повернулися з неї, ви, мабуть, ляпаєте себе зіркою, бо ви вирушили в подорож, яка закінчиться чоловіками, які більше не захочуть вас трахати, і Я думаю, це відчуває себе жахливіше, ніж це. Я не уявляю в жіночих головах, тому що чоловік в кінці дороги може бути вашим другом, вашим чоловіком або хлопцем, якого ви хочете отримати для себе.
6. 60%. Якби цей номер з’явився, обов’язково духовно підготуйтеся до наступної програми, яка була б марною, якби ви не були такою непомірною, ненажерливою, нехарактерною людиною. Від вас залежить, скільки разів на рік вам доведеться робити програму Lifetilt, але звичайно, лише якщо ви хочете чогось більшого від життя. Раз на рік вам неодмінно слід пройти програму, якщо ні для чого іншого, крім вашого розумового підкріплення ще раз, і тому, що завжди є краща форма, приємніший вигляд, ЗАВЖДИ ВЕРХНІЙ Якщо ви не дотримуєтесь перших 4 балів, 2-3 програми не виключаються протягом року, але від вас залежить, наскільки ви хочете годувати себе грудьми.
Тож майже все вкладається в життя після програми, але пам’ятайте, що все має свою ціну. Шкідливі речі - це найпривабливіші та найкращі речі у світі, але якщо ви не звернете уваги та вчасно не застосуєте гальмо, дзеркало прийде, і якщо ви навіть не повірите йому і не будете лаяти, ви раптом помітите, що ставлення людей до вас зміниться, і ви, на відміну від дзеркала, більше не зможете його закрити.