| "Груд | ||||||
| 1 | два | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| одинадцять | 12 | 13 | 14 | п’ятнадцять | 16 | 17 |
| 18 | 19 | двадцять | двадцять один | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Ну, нещодавно, був опублікований систематичний огляд та мета-аналіз (*) рандомізованих контрольованих досліджень, які точно досліджували вплив L-карнітину на втрату ваги у дорослих. З цією метою шляхом систематичного пошуку в PubMed, Embase та Cochrane Register було визначено відповідні дослідження, і до огляду можна було б включити дев’ять досліджень належної методологічної якості.
Ну, перевіряючи результати, реальність така, що можна було спостерігати, як випробовувані, які отримували карнітин, втрачали значно більшу масу тіла та більше зменшували індекс маси тіла порівняно з контрольною групою. І це дозволяє зробити висновок, що добавки карнітину призвели до втрати ваги. Це не вражаючі результати, але вони статистично значущі. Тому всім людям, які стверджували, що вони помітили, що це трохи допомогло і яким було сказано, що сьогодні недостатньо наукових доказів, можна сказати, що вони мають мета-аналіз, який підтверджує їх правоту. Повторюю те, що я завжди кажу: "відсутність доказів не означає відсутність ефективності". З плином часу та накопиченням досліджень та досліджень докази можуть в кінцевому підсумку надходити потроху.
(*) Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Вплив (L-) карнітину на втрату ваги у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Obes Rev. 2016 жовтня; 17 (10): 970-6.
Схожі повідомлення
Ситуація така: хтось дорослий, стурбований своєю дієтою, хто харчується здорово, доглядає за собою і зазвичай не любить ультра-оброблену їжу, продовжує отримувати багато задоволення, коли їсть улюблене ласощі дитина, ту дерьмову піцу, яку він їв по п'ятницях сім'єю або навіть гамбургер Макдональдса, який він з'їдав у підлітковому віці. […]
1/Що ви взагалі думаєте про страви з ложок і, звичайно, який ваш улюблений? Традиційні страви з ложок - це гастрономічна культурна спадщина, яку потрібно зберігати. Незважаючи на те, що їх іноді зневажають, вони є переважними перед безліччю оброблених та ультра-оброблених продуктів харчування, які в даний час поширені в […]
1) Веганство Ви можете бути веганом і бути дуже здоровими. Крім того, було сказано, що веганська дієта (без м’яса, риби, яєць, молочних продуктів, меду) цілком діє для дітей. Якщо ми звернемось до публікації, такої як керівництво Агентства громадського здоров’я Каталонії, яке містить рекомендації для дітей […]
Коментарі
Привіт, доброго дня:
Я прочитав статтю, і моє запитання - L-карнітин як доповнення, чи можна його купувати в аптеках і скільки його приймають?
Дякую
Доброго дня, в магазинах здорової їжі і в дозі близько 3 грамів на день. Всього найкращого