Кілька років тому кілька висновків дійшли висновку, що багатьох здивувало. L-карнітин служить ідеальною харчовою добавкою не тільки для класичного спалювання жиру. Під час 6-місячного дослідження спортсмени отримували 2 г цієї добавки на додаток до 80 г вуглеводів. Кожен з них спостерігав значне зростання показників до 11%.
Аналіз це довів. L-карнітин чудовий!
Поки ви приймаєте L-карнітин, існує велика ймовірність того, що ваш глікоген у ваших м’язах знизиться до 55%. Це означає, що ваше тіло переважно спалює жир із запасів жиру, так що йому є з чого забезпечити вашу активність. Завдяки L-карнітину ви будете спалювати не тільки глікоген, а й жир. Ваша витривалість і працездатність будуть набагато вищими.
Коли ви поєднуєте L-карнітин з вуглеводами, жир також зберігається у ваших магазинах у значно меншій мірі. І це справді чудово.
L-карнітин зменшує вироблення лактату
Ще одним тестом, який L-карнітин проходив за одиницю, було тестування використання цієї добавки безпосередньо перед кожним тренуванням. Просто використовуйте 3-4 г у поєднанні з напр. з солодким соком. Швидкість бігу буде швидшою, а також ваша витривалість. Завдяки L-карнітину, ваше тіло буде теж краще використовувати аеробну енергію. Втома настане трохи пізніше.
У той же час ви повинні також зменшити частоту серцевих скорочень, на певних етапах спортивної діяльності. L-карнітин також має захисну дію на клітини крові, а також допомагає захистити від пошкодження м’язів під час тренувань. Крім того, за допомогою L-карнітину ваші м’язи також швидше «збираються» від важких тренувань.
L-карнітин також підвищує рівень тестостерону
Це може підвищити рівень тестостерону у людей з низьким рівнем андрогенних гормонів (тих, хто відповідає за розвиток статевих характеристик людей). L-карнітин навіть впливає на ваш настрій, який він може покращити, особливо впливаючи на гормони в організмі.
У яких продуктах знаходиться L-карнітин?
Ви можете знайти його в багатьох продуктах харчування: напр. у м’ясі, а також в інших продуктах тваринного походження. У будь-якому випадку, якщо ви впевнені, що L-карнітин дійсно корисний і допоможе досягти кращих результатів, ви можете скористатися харчовими добавками.