Охорона здоров'я, профілактика захворювань за допомогою масел холодного віджиму.

здоров
Ви чули про корисну дію лляної олії, хочете насолодитися нею, але там питання: лляне масло - як його вживати?

У своєму сьогоднішньому дописі я пишу вам про те, як споживати лляне масло, щоб насолодитися його сприятливим ефектом. Читати далі!

Перш за все, вам слід знати, що а можна очікувати лише корисних ефектів від лляної олії холодного віджиму.

Що саме охоплюється холодним пресуванням і чому це так важливо?

Суть холодного пресування полягає в пресуванні ні лляне насіння, ні лляне масло не піддаються термічній обробці, що важливо, оскільки лише за допомогою цієї технології ми можемо зберегти цінні компоненти лляного насіння.

Однак є виробники, які термічно обробляють, тобто обсмажують насіння перед пресуванням. Таким чином, вони можуть витягти більше олії з певної кількості насіння і продати їх за нижчою ціною, але я думаю, що вітамінно-мінеральний склад лляного насіння може бути пошкоджений теплом.

Лляне масло: як споживати?

Давайте перейдемо до суті, а саме до того, як споживати лляне масло, щоб насолоджуватися його корисним ефектом.

Ви вже знаєте, що я особисто рекомендую лляну олію холодного віджиму, якщо ви споживаєте її для корисного ефекту. Крім того, що ще потрібно знати:

  1. Ви можете споживати лляне масло як лікувальний засіб
  2. Ви можете споживати лляне масло під час їжі - але тут вам слід звернути увагу!

Лікування споживання лляної олії

Споживання, подібне до лікування, - надзвичайно проста річ. Все, що вам потрібно зробити, - це їсти столову ложку лляної олії натщесерце щоранку. Вам слід почекати приблизно 20 хвилин після споживання олії. Через ці 20 хвилин ви можете поснідати.

Важливо не пити чорний чай або чорну каву відразу після вживання олії, оскільки це може перешкоджати всмоктуванню. Їсти їх слід одночасно зі сніданком.

Якщо ви відчуваєте, що самостійно не витримуєте жирної текстури, сміливо випивайте на ній ковток води або соку. Однак будьте обережні, щоб уникати цитрусових, оскільки вони також можуть пригнічувати засвоєння.

Вживайте лляне масло під час їжі

Якщо ви ніяк не можете самостійно пити лляне масло, вам також не доведеться відмовлятися від його сприятливого впливу. Зазвичай я раджу, що немає нічого поганого в тому, щоб додавати його в їжу, оскільки ви і так робите для свого здоров’я більше, ніж якби взагалі не вживали лляне масло.

На що потрібно звернути увагу: ніколи не нагрівайте лляну олію холодного віджиму під час їжі!

Це важливо, оскільки при виготовленні ми використовуємо технологію холодного пресування, а це означає, що ми не піддаємо термічній обробці ні лляному, ні лляному маслу. На мій погляд, лише так ми можемо зберегти цінні інгредієнти лляного насіння.

Ось чому я раджу вам вибрати один з наступних варіантів, якщо ви хочете додати лляну олію до своїх страв:

  • капати на тост із цільнозернового хліба
  • змішати натуральний йогурт і додати свіжі фрукти
  • змішайте його у сендвіч-кремі - його можна дуже добре поєднати з сиром, наприклад
  • викладайте його в смачний смузі - але будьте обережні, щоб не робити його з цитрусових через всмоктування

Сподіваюся, я зміг допомогти вам чітко усвідомити споживання лляної олії. Якщо у вас все ще є питання, не соромтеся писати мені на info [@] gastrolaj.hu, я буду радий допомогти!

Шукайте наше справжнє, 100% чисте лляне масло в нашому веб-магазині: