Чи спалювання калорій - ваша мета? Виберіть види спорту, які в цьому найбільш ефективні. Але скільки саме калорій спалюють різні форми тренувань? Виявляється з нашої статті!

спорту

Плавання також є ідеальним вибором, оскільки воно зовсім не навантажує організм: ні кістки, ні суглоби, а перебування у воді не має заспокійливого впливу на нас. Ви можете вибрати будь-який тип плавання, крім грудного вигодовування. Навіть приємний темп є відмінним спалювачем калорій, тому через кілька разів ви вже відчуєте зміни.

Велоспорт - це вид спорту, який можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Куди б не привела наша подорож, ми також можемо їхати туди на велосипеді - при цьому спалюючи калорії. Це покращує поставу, рухає і формує все тіло. Використовуйте його також для буднів та поїздок на вихідні!

Як плавання та їзда на велосипеді, біг рухає всім тілом. Сприятливі ефекти включають зміцнення імунної системи, сприяння збалансуванню обміну речовин, підтримку сну та харчових функцій, а також збільшення секреції гормону росту, який уповільнює процес старіння.

У різних тренажерних залах є безліч вправ кардіо-типу. Дві жваві години на тиждень, і ви напевно теж почнете худнути.

Також не слід нехтувати силовими вправами, якщо ви не хочете виглядати точно так, як жіноча копія Арнольда Швазенеггера. На думку експертів, м’язова тканина спалює в три рази більше калорій за одиницю часу для власного обслуговування, ніж жирова тканина.

Ви можете запустити тренування на вихідних, де можна танцювати до декількох годин. Той, хто справді подобається, знає, що він чудово потіє, плюс прослуховування ваших улюблених пісень абсолютно завантажується.

Для справді усвідомленого спалювання калорій важливо мати пристрій, який відстежує ваш рух! Ви можете отримати його у нас, тепер зі знижкою 1000 HUF!