БРАТИСЛАВА, 31 січня 2019 р. - „Відчувати себе в тонусі, почуватись добре після їжі - ось місія моєї книги. Люди, які страждають від різних проблем з харчуванням (видобуток шлунка після їжі, метеоризм, надмірна вага, постійний вовчий голод тощо), зараз шукають способів почуватись краще завдяки дієті ", - пояснює популярний продовольчий блогер Люсія Сукенікова.
Чудовий кухар та експериментатор, автор успішних кулінарних книг Моя чудова їжа, Мої чудові торти, тепер приходять з дивовижними новинами Мої найкращі страви.

Більше 140 рецептів для зміни харчових звичок та для більш здорового життя.
У книзі ви знайдете рецепти на цілий день, від сніданку до вечері.
Вони підходять для всієї родини, їх перевага в тому

  • швидкість і простота підготовки
  • наявність використовуваної сировини
  • місцевість і сезонність сировини.

"Якщо вам не вистачає натхнення на кожен день, ця книга буквально цим насичена. Якщо ви сумуєте за смаком, ця книга, повна автентичних фотографій, подарує вам її разом із рецептами та порадами для обміну. Завдяки багатьом рецептам це допоможе вам заклинати не тільки гарну їжу, винятковий смаковий досвід, щасливий живіт, але й посмішку на вустах », - говорить про свою нову книгу продовольчий блогер Люсія Сукенікова.

Книга Мої найкращі страви призначений для всіх, хто хоче відчувати себе в формі. Він призначений для людей, які хочуть харчуватися здоровіше і в той же час із загальнодоступних інгредієнтів.
Він підходить людям, які живуть нестабільно, але також не хочуть їсти у фаст-фудах чи ресторанах, спортсменам, людям з непереносимістю, вагітним жінкам та жінкам після пологів.
Рецепти з книги підходять для всієї родини, вони орієнтовані на швидкість, простоту, доступність, місцевість та сезонність.

Ви також знайдете натхнення в книзі про те, як змінити свої старі харчові звички та прийняти нові, здоровіші страви. Рецепти традиційні, замасковані під здоровіший одяг, але також і нові, які стануть лише традиційними.

РЕЦЕПТ на французькі тости з кексами з йогуртом

Іноді я печу більше, ніж ми можемо з’їсти. Я не люблю викидати, я підтримую ідею нульового марнотратства, тому я придумав ці булочки на шляху до французького тосту з Різдва. Вони настільки хороші, що з тих пір я печу Різдво саме для того, щоб пригощати дітей цими солодкими солодощами на сніданок.

lucia
Фото: www.bux.sk

Нам потрібно:

  • ½ склянки молока
  • 2 цілих яйця
  • щіпка солі
  • щіпка ванілі
  • 1 столова ложка цукру
  • ½ Різдво (рецепт на сторінці XX) або підсмажений хліб

Різдвяний пиріг ріжемо кубиками. У мисці змішайте молоко, яйця, додайте дрібку солі, ванілін і столову ложку цукру. Додайте до суміші нарізаний різдвяний пиріг і добре загорніть у нього і дайте йому просочитися. Потім наріжте ложкою змащений кекс, влийте залишок суміші і випікайте в духовці при 180 градусах Цельсія приблизно 15-20 хвилин. Потім прикрасьте йогуртом, фруктами і подавайте до столу.