- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт:)) Мені 16 років, і я півроку вегетаріанець. Я важу близько 49-50 кілограмів і 160 см:) з 8 років я почав більше усвідомлювати свою фігуру і те, що я відчуваю у своєму тілі. Я була дівчиною з кілограмами, прямо кажучи:) І тому я схудла досить стрімко, але потім це десь зупинилося. У мене бідні руки і коліна з кісточками кістляві, у мене також є видимі ключиці і вилиці, але мої стегна і живіт доставляють мені великі проблеми. Бо я не наважуюсь набивати речі в основному через стегна. У мене досить маленькі груди. Я їжу багато солодкого, але, хоча я не їв так багато солодощів, я був на ньому таким. Я почав експериментувати з вегетаріанством з 8 років, яке, на мою думку, так сильно втратив. чи варто перестати їсти стільки солодощів? У мене не так багато часу для фізичних вправ, тому що як першокурсник у старшій школі я повинен працювати:) Я маю різноманітне харчування, я їжу різні страви з тофу, соєві овочі різними способами, і я їжу багато бананів і яблук, я їх люблю:)) будь ласка, порадьте мене:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це називається прихованим ожирінням. Експериментуючи з дієтою, ви спалювали м’язову масу, а не жир. тому ті бідні кінцівки та великий живіт (з осілим жиром). Не знаю, що призвело вас до вегетаріанства, але якщо ви хочете мати гарну фігуру і достатньо білка для регенерації, то харчуйтеся збалансовано - сторонні та тваринні продукти. рослинні білки дуже важко засвоюються для людини - соя менше 10%, до того ж вона містить антинутрієнти - речовини, які перешкоджають засвоєнню поживних речовин. так солодкий жир зберігається на животі.
фрукти, як пише zuzi74 нижче, їжте поодинці, не змішуйте і більше не з білками. зупиніть солодощі та нарощуйте м’язову масу, здійснюючи вправи. вони спалили вас надлишком калорій, жир піде вниз, і ви сформуєтеся. жодна одностороння дієта не має сенсу, це просто модні примхи. їжте збалансовано і не голодуйте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Правильно, багато яблук можуть бути занадто здутими. Плід найкраще голодувати перед їжею, нехай перетравлюється, і тоді він є. Один раз після їжі, бажано з інтервалом не менше 1 години. Ніколи не змішуйте фрукти з їжею.