Пара професійних тренерів з фітнесу Люсія Медекова та Яна Ландл, яка в даний час працює у фітнес-центрі Factory Pro, відповідатимуть не лише на питання, пов’язані з фітнесом та спортом, а й на те, як було знято їх перший спільний DVD "Тренуйся з FEMINITY Easy Fitness". .

онлайн

Jany Landl, Lucia Medekova, Фізичні вправи з Feminity Easy Fitness, Інтерв'ю в Інтернеті, Jany Landl, Lucia Medekova, Вправи з Feminity Easy Fitness, Інтерв'ю в Інтернеті

Люсія Медекова багато років займається аеробікою, вона є засновницею та власницею школи "Body in motion", яка співпрацює з однією з престижних всесвітньо відомих німецьких міжнародних шкіл аеробіки, яка працює в різних країнах світу. Він спеціалізується на таких вправах, як MTV dance, Dance class, Body body, Fat burner, Step dance, Explosion dance (jazz style). Крім того, вона є ведучою танцю для бренду Nike, ведучою аеробіки на міжнародних заходах та автором книги "Страйк, який змінив моє життя". Протягом своєї кар'єри вона брала участь в організації багатьох заходів з аеробіки.

Професійний тренер з фітнесу Яна Ландл, до складу піклувальників якого входила модератор Еріка Барколова, абсолютна чемпіонка Європи з карате та віце-чемпіонка Європи з фітнесу. В даний час він працює у фітнес-центрі Factory Pro, де викладає класи бойових мистецтв, стретчингу та аеробіки під назвою InFIGHTING. Він також організовує кругові тренінги, які називаються динамічним тренуванням Nike.

Пара тренерів виступила в новому DVD-диску "Вправа з FEMINITY Easy Fitness", де вони демонструють та детально пояснюють вправи, призначені не лише для фітнес-центру, а й для домогосподарств.

Інтернет-чат

10:38 - питання від: Читач Приємного дня, я краще піду подивитися, як потренуватися, де це, скільки це коштує. Я віддаю перевагу особистому контакту, і відповідно до цього я вирішив би йти на роботу чи працювати вдома. Але я знаю від себе, що краще займатися поза домом - вдома людині полегшено і не чесно. Я б уявив собі коригування фігури, і тому я був би радий, якби ви могли порадити мені. Ну спасибі. Є.Мецірова. Привіт Еленко, завжди веселіше, якщо ти тренуєшся з кимось. Звичайно, мотивація набагато більша. У будь-якому випадку, ми рекомендуємо починати під керівництвом експерта, тому, якщо ви не твердо вирішили відвідувати тренажерний зал, сміливо тренуйтеся з нами вдома згідно з нашим новим DVD. Ви точно почуватиметеся з нами добре. гарного дня бажає L & J

10:41 - питання від: Читач Привіт, приємно, що ти знаєш, як потренуватися. але чи не йдеться також про дієту? Що ви рекомендуєте в період, коли людина намагається схуднути? Дякуємо. Ми вважаємо, що людина не повинна пов’язувати правильно відрегульований і здоровий раціон лише зі зниженням ваги та фізичними вправами, а повинна навчитися правильно харчуватися протягом усього життя і, звичайно, постійно покращувати його, не лише в певний період. приємного дня L & J

10:46 - питання від: Читач Які вітаміни або коктейлі слід пити під час фізичних вправ? Привіт Маріо, після вправи ми точно рекомендуємо пити білкові напої для харчування та регенерації м’язів, а під час тренувань добре пити іонні напої. дякую L&J

10:49 - питання від: Читач як часто ви практикуєтесь, щоб зберегти свій характер? скільки разів на тиждень я повинен робити вправи?:) Привіт Юлія, нам, мабуть, буде важко порадити вам підтримувати наш характер:-)))), але якщо ми можемо щось вам порадити, то якщо ви новачок, почніть хв. 2 рази на тиждень і поступово додайте до 3 - 5 разів на тиждень. ми стискаємо пальці L&J

10:54 - питання від: Читач Привіт, цікаво, що спонукало вас також знімати DVD. що в цьому виняткове. Привіт Чарлі, мабуть, було б непогано, якби ти його побачив і обов’язково придумав би, що робить його особливим. у будь-якому випадку, 12-річний досвід привів нас саме до цього шляху. Цей посібник для вправ не тільки вдома, а й у тренажерному залі є результатом попиту людей, які починають займатися і не завжди мають достатньо мужності та досвіду. Ось як ми хотіли б допомогти кожному прийняти рішення та розпочати роботу. Ми будемо раді бачити вас L&J

11:05 - питання від: Читач Привіт, я хочу запитати, чи здатний він схуднути будь-яким іншим способом, крім дієти. Я маю на увазі тренажерний зал + кардіо + трохи налагоджена дієта. Але ніяких вуглеводних хвиль, кетогенної дієти тощо. Дякую і приємного дня.:) Привіт, Juraj. Ми вважаємо, що відповідно до виразів, які ти знаєш і використовуєш, ти добре розбираєшся в цій галузі. Краще, ніж ефект йо-йо, спричинений дієтою, дякую L&J

11:10 - питання від: Читач Яку підтягнуту дівчину в Братиславі ви вважаєте найкращою, але не найдорожчою . Привіт, Моніка Оскільки ми обидва працюємо на фітнес-фабриці, ми точно рекомендуємо цей пристрій. Дякуємо L&J

11:16 - питання від: Читач Чи можна робити вправи під час вагітності? Ви рекомендуєте це? Іноді я зустрічаю, що одні радять так, інші ні. Привіт Янка, якщо ваша вагітність протікає гладко, ви здорові, і ваш лікар порекомендує це, ми точно рекомендуємо фізичні вправи. Звичайно, ніщо умовно вимогливе чи потужне не підходить. Тут важливо, в якому місяці ви зараз зустрічаєтесь. Однак обов’язково потренуйтеся у фахівця або проконсультуйтеся з ним щодо вправи. Схрещені пальці

11:19 - питання від: Читач Привіт Люсія, я хочу запитати вас, чи добре о 17:00. їсти вівсяну кашу, залиту молоком зі смаком сухофруктів? Спасибі за вашу відповідь. Приємного дня:) Привіт Anyx, на вечерю я точно не рекомендую їсти цукор на вечір. Постарайтеся таким чином поповнити цукор і енергію вранці. Макс. До 15.00. Я тримаю великий палець L.

11:22 - питання від: Читач Привіт, я хотів би запитати, які вправи найкраще підходять для хребта, оскільки у мене діагностували запущений сколіоз. Дякую Привіт Янка, вправи дуже важливі для тебе. Спробуйте знайти центри, де ви могли б відвідувати уроки пілатесу, реабілітаційні вправи, орієнтовані на хребет. Як варіант, підтягніть м’яч і більше годин м’яча. Однак я рекомендую перевірити, чи є викладач власником професійної ліцензії чи фізіотерапевтом. приємного дня L&J

11:26 - питання від: Читач Чи можете ви порадити мені, як швидко після народження я можу почати активні фізичні вправи? Добра Маріка, насамперед ми вітаємо вас та бажаємо міцного здоров’я. Думаю, якщо у вас добре здоров’я, ви можете почати через шість тижнів. Звичайно, потрібно враховувати, годуєте ви грудьми чи ні. якщо так, то обов’язково не практикуйте заняття фітнесом та силові заняття. ми стискаємо пальці L&J

11:42 - питання від: Читач Як чоловік середнього віку може схуднути щонайменше 20 кілограмів? Привіт Янко, кажуть, що після 30 років це буде погано вимогливо, але ці повноваження не повинні вас знеохочувати, бо це не завжди так. Ніколи не пізно. Напевно було б доречним налаштувати меню та рухайтеся своїм тілом. як раз, коли ви вибігаєте на природу, дякую L&J

11:51 - питання від: Читач Привіт, я хочу зміцнити свою фігуру в купальнику, який тип вправи ви б мені порадили? Дякуємо за вашу відповідь і приємного дня Привіт Ленко, цей DVD перший. на якому ви знайдете плани тренувань у тренажерному залі протягом певних днів. У меню ви знайдете техніки вправ, розтяжку, чергування вправ від спортзалу до дому. Він побудований для того, щоб заглянути в тренажерний зал і відкрити шлях для початку вправ і не боятися робити це самостійно. Ми настійно рекомендуємо всім, хто переживає стрес, звернутися до інструктора в тренажерному залі та бажати робити фізичні вправи, а не лише те, що вони оглядають.:-))). Ми твердо віримо, що ви можете це зробити в нас. L&J

11:55 - питання від: Читач Привіт Люсія, я хотів би спочатку висловити своє захоплення. Я їжджу на ваші туристичні марафони в Раєці, а ви справді тренер з дисків:) Моє питання стосується бігу, я також практикую 2 рази на тиждень таебо та аеробіку, а одного разу я відвідую тренажерний зал, де, серед іншого, я бігаю по 15 хвилин і в кінці близько 20 степерів. Проблема полягає в тому, що влітку я хотів побігти, але, як уже бував у мене кілька разів, мені дуже боліло, особливо від бігу суглобів в інших видах спорту, і ні, або зовсім не. Бігаючи повільно, я ступаю п’яткою по маковій місцевості. Чи можливо, що я не зможу виконати певний пробіг або суглоби звикають до нового руху? Дякую Єва Привіт Єва, дякую. Я рада, що наші події вам сподобались. Якщо ви бігаєте по м’якій поверхні, у вас є правильні кросівки та правильна техніка. Коліна не повинні боліти. звичайно, вони можуть звучати після перших прогонів. Можливо, спробуйте кудись поїхати, щоб не перевантажувати їх. Однак якщо ви відчуваєте, що біль повторюється, враховуйте тягар. спорт мав приносити радість, а не біль Прекрасний день, і я з нетерпінням чекаю зустрічі L&J