З моєї точки зору, зуби - це наші найцінніші союзники з травлення. Насправді для гарного здоров’я травної системи та належного засвоєння поживних речовин важливо, щоб ми добре пережовували їжу, ретельно її салютували, даючи гідрокарбонату натрію добре її просочити, і переконувались, що їжа потрапляє в шлунок добре подрібненою. Якщо ми ковтаємо їжу, не пережовуючи, ми будемо їсти більше, а менше засвоюватимемося, тому що: з одного боку, між тим, як ми їмо, і тим, як наше тіло відчуває, що ми відчуваємо ситість, проходить близько 20 хвилин. А з іншого боку, якщо їжа не буде добре подрібнена, всмоктування в кишечнику буде набагато нижчим, а отже, і засвоєнням поживних речовин.

Тож зуби заслуговують на те, щоб про них доглядали і з любов’ю ставились до них. Зуби - зірка сьогоднішнього допису.

Запорука міцного здоров’я зубів полягає у якісній слині. Хоча в народі вважають, що саме контакт харчових продуктів, багатих цукром, із зубами, зумовлює появу карієсу, правда полягає в тому, що насправді те, що солодка їжа - або взагалі підкисляюча - це модифікує рН слини. А кисла слина сприятиме появі порожнин.

Лужність або кислотність нашої слини може варіюватися, головним чином через тип дієти, яку ми їмо, та наші мінеральні ресурси. Це означає, що якщо наш раціон заснований на підкисленні їжі, наш організм повинен використовувати велику кількість мінеральних речовин для їх метаболізму, а в деяких випадках навіть оголювати наші запаси. Крім того, утворені відходи будуть більш токсичними і будуть дисбалансувати наш рН, створюючи вищий ступінь кислотності. Таким чином, наша слина стане більш кислою, і поява порожнин буде найбільш вірогідним результатом.

Щоб підняти рН слини та подбати про здоров’я ротової порожнини, перш за все, важливо, щоб у нас був гарний запас мінералів. Як ви вже знаєте, лужна дієта багата продуктами високої харчової щільності і багата мінералами. Отже, якщо ви їсте більше лугу, вам буде легше підняти рН слини. Але, окрім дієти, я хотів би поділитися з вами деякими порадами, прийомами та інформацією, пов’язаною з гігієною порожнини рота, які допоможуть вам зберегти здоров’я зубів.

ВОДА З ЛИМОНОМ

здоров

Лимонна вода приносить нескінченну користь для нашого здоров’я, хоча це правда, що вона є невеликою, але її потрібно враховувати. Лимон, хоч і надає на нас підлужувальну дію, дуже кислий, і його регулярне споживання може довго пошкоджувати емаль зубів. Тому моя фішка - завжди пити лимонну воду з соломкою. У вас є безліч варіантів на вибір, але завжди уникайте пластику, який, як ви вже знаєте, має багато токсинів, які могли б проникнути у воду, і нам це не цікаво. Я вибираю папір, бамбук або скло!

КОКОСОВЕ МАСЛО, НОМЕР 1 ПРОТИ УСНИХ БАКТЕРІЙ:

Чи знали ви, що Аюрведа використовує кокосове масло в техніці «витягування масла» для збереження здоров’я зубів? Ця методика в основному складається з мазання зубів кокосовою олією як маски для рота і очікування 15 або 20 хвилин, поки кокос захопить зубні бактерії.

У роті є тисячі бактерій, як і в інших рідинах. Проблема полягає в тому, що коли слина кисла, бактерії стають шкідливими агентами, накопичуються на наших зубах, створюючи бактеріальний наліт і можуть спричинити всілякі проблеми з ротовою порожниною, такі як неприємний запах з рота, жовта емаль, запалення ясен, гінгівіт та порожнини.

Однією з маловідомих властивостей кокосової олії є його дія по боротьбі та усуненню цих бактерій. Це працює дуже просто, коли ми намащуємо рот і зуби кокосовою олією, бактерії прилипають до олії і залишаються в ній. Отже, якщо ми регулярно прополіскуємо кокосовою олією, ми усунемо бактерії з рота, переконавшись, що підтримуємо хороше здоров’я зубів.

Важливо! Як ви здогадаєтесь, важливо не ковтати кокосове масло. Після гарного чищення та полоскання ми повинні виплюнути його, щоб не проковтнути бактерії, що містяться в ньому.

ВИБІР ДОБРИХ ЗУБІВ

Вибір хорошої зубної пасти - завдання не з простих. В даний час більшість комерціалізованих зубних паст містять велику кількість токсичних речовин, таких як фтор, які більше, ніж користь, завдають шкоди нашому здоров’ю. Насправді фтор був оголошений найпрестижнішим і найстарішим науковим журналом у світі «The Lancet» [1], нейротоксином, а також миш’яком, свинцем та ртуттю.

У 95% Західної Європи фторування водних ресурсів заборонено або припинено. Серед країн, де фторування води обмежено або повністю заборонено:

Китай, Австрія, Бельгія, Фінляндія, Німеччина, Данія, Норвегія, Швеція, Нідерланди, Угорщина та Японія. Також Ізраїль нещодавно заборонив фтор з води, а також частин Африки [2].

Ці країни збігаються, розглядаючи фтор як токсичну, непотрібну та шкідливу для здоров’я речовину. Однак донині в нашій країні фтор все ще присутній у більшості зубних паст та у питній воді!.

Фтор впливає не тільки на наше здоров’я зубів, але його надходження також впливає на нервову систему і пов’язане з іншими серйозними захворюваннями. Але оскільки сьогодні ця тема стосується здоров’я зубів, я волію зосередитись на наданні цікавих альтернатив. Звичайно, я закликаю вас пошукати та дізнатись більше про цю речовину. Особливо, якщо ви живете в районі, де вода обробляється фтором!

Як я вже сказав кілька рядків вище, необхідно шукати зубну пасту, яка не містить токсичних речовин. Отже, я рекомендую два варіанти: зробити власну зубну пасту або шукати природну та не токсичну альтернативу, таку як сольова паста Weleda.

Зробити власну зубну пасту дуже просто, змішавши кокосове масло з солями pHour або харчовою содою, ви отримаєте природний і доступний варіант догляду за зубами. Можна також додати кілька крапель натурального екстракту м’яти, наприклад, щоб мати більш освіжаючий ефект та кращий аромат.