Грудне молоко, безумовно, найкраща дієта для маленьких дітей. Він містить усі необхідні речовини для забезпечення здорового харчування та формує природний захист дитячого організму.

грудного молока

Але деякі матері не можуть годувати грудьми, тому їм доводиться шукати заміну. І для всіх немовлят настане день, коли молока вже буде недостатньо, і матері поступово пробують тверду дієту. Те, чим ми годуємо дитину з народження, впливає на її розвиток і здоров’я до дорослого віку.

Навіщо годувати грудьми
Добре функціонуюча імунна система захищає від хвороб - вона зменшує ризик зараження та ризик алергії. Грудне вигодовування забезпечує хорошу роботу травної системи - дитина менш схильна до запорів, але також і до діареї. Діти, що перебувають на грудному вигодовуванні, менше страждають від респіраторних інфекцій та середнього отиту, діабету, алергії, астми, екземи, ожиріння або анемії. Вони рідше хворіють та госпіталізуються, а у дорослому віці міцніші кістки.
Грудне молоко забезпечує не тільки надходження поживних речовин, необхідних для росту організму, але також впливає на розвиток психіки та створення харчових звичок. Згідно з останніми дослідженнями, немовлята, що перебувають на грудному вигодовуванні, мають ще більший рівень IQ на кілька пунктів.

Коли починати годування
У перші місяці життя дитина росте і розвивається з неймовірною швидкістю, і з часом грудного молока для нього вже не вистачає. Якщо дитина знаходиться лише на грудному вигодовуванні, він повинен переходити на тверду дієту лише після 6-го місяця. Якщо його годували з пляшечки або годували груддю на додаток до годування з пляшечки, годування може починатися не раніше 4-го місяця. Коли ви починаєте давати дитині продукти передчасно, ви напружуєте його нерозвинені нирки, збільшуєте можливість харчової алергії та обмежуєте виробництво грудного молока.

Однак затягувати з годуванням занадто довго не правильно, оскільки дитина голодна і не отримує необхідного запасу поживних речовин для свого росту (наприкінці 6-го місяця дитина голодна навіть після 8-10 годування груддю або вживання 900-1000 мл молока). Але як дізнатися, чи готова дитина до твердої дієти, чи вам доведеться трохи почекати перед годуванням? Деякі символи визначаються вами, інші сигналізує дитина. Однією з перших ознак того, що меню потрібно збагачувати, є те, що вага дитини збільшилася вдвічі з моменту народження, і дитині цього не вистачає, навіть якщо ви годуєте його грудьми частіше і довше. Вона незадоволена і навіть частіше прокидається вночі.

Деякі матері з самого початку годування груддю не рекомендують, щоб дитина відмовлялася від дієти, відмінної від грудного молока. Однак хвилюватися не варто, оскільки це є принциповою зміною для дитини в його житті, адже він ще нічого не знав. Нова їжа повинна пропонуватися йому неодноразово, навіть десять разів, перш ніж він прийме її. Коли дитина спочатку випльовує їжу, це природний рефлекс, який зникає.

Який гарнір запропонувати
Перш за все, матері шукають безпечну та поживну їжу для своєї дитини. "У дітей на грудному вигодовуванні вся їжа повинна бути виключно молочною до 6-го місяця, немолочні добавки слід вводити лише після цього. У випадку з дитиною, яка не годується груддю, ми починаємо після 4-го місяця", - говорить MUDr.
Ярміла Горнова, спеціаліст з дитячого харчування з дитячої університетської лікарні з поліклінікою в Братиславі. На початку ми пропонуємо дитині лише дві-три чайні ложки безпосередньо перед однією дозою грудного молока, і ми годуємо дитину молоком. Від однієї добової дози молока дитину відлучують протягом 2-3 тижнів.

"Ми починаємо годувати прекрасне овочеве пюре на обідню дозу. Як перша тверда їжа, наприклад, морква, картопля, брокколі, гарбуз підходять для дитини. Її слід дрібно перемішати", - каже педіатр MUDr. Марія Герінкова. Маленьким дітям він рекомендує органічні овочі або з власного саду, або придбані та приготовані в придбаній дитячій воді. Починаючи з 7-го місяця, меню поступово збагачується нежирним м’ясом (6 разів на тиждень, спочатку близько 20 г в одній дозі, потім 1 столова ложка, дрібно нарізана скибочками) і раз на тиждень яєчним жовтком. Ми додаємо нову їжу поступово, завжди принаймні через 3 - 7 днів.

"Тільки коли ми перейдемо на повну обідню дозу овочевого, а пізніше овочевого - м'ясного супу, ми додамо рисову кашу як другий гарнір ввечері", - додає доктор Герінкова. таким чином необхідна класична манна каша, але бажано спочатку рис. Фрукти як десяті - це лише третя їжа. Починаємо з фруктів приблизно через місяць після овочів. Він має більш виражений смак і існує ризик того, що якщо дитина скуштує його, вона відкине овочі. Його можна подати до столу, яблуко, банан, груша, абрикос.
"Нарешті, з 7-го місяця ми додаємо крупи з глютеном (пшениця, жито, ячмінь, каші з злаків, макарони без яєць)", - говорить доктор Горнова. Першими придатними продуктами є морква, брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста, шпинат, гарбуз, кабачки, зелений горошок, рис, рис, кукурудза, гречка, білий йогурт, фрукти, крупи.

Для маленької дитини, навпаки, яєчний білок, усі солодощі, мед, 100% фруктові соки, пудинги, ковбаси, яловичина, жирне м’ясо, міцні чорні та зелені чаї, сіль, горіхи та інші насіння, какао, кориця та інші непридатні. спеції, а протягом року також цільнозернові страви. Ми щодня не подаємо готові немолочні продукти, спеціально розроблені для немовлят, лише зрідка, наприклад, в дорозі.

Коли починати годування
Вага дитини при народженні принаймні подвоївся. Ви збільшили раціон молока, але дитина все ще не задоволена. Дитина частіше прокидається протягом ночі. Тіло призначене для утримання голови піднятою без сторонньої допомоги. Він цікавиться їжею, яку ви їсте.

Що можна їсти дитині
1. Овочеве пюре
2. М'ясо (бажано кролик, птиця, дичина, а не яловичина)
3. Неароматизований білий йогурт, рис, кукурудза, виключно жовток (раз на тиждень)
4. Спеціальне дитяче печиво (з пробіотиками або безглютеновими, не класичними бісквітами з цукром, яйцем і клейковиною)
5. Фрукти
6. Зернові (як остання їжа, починати з безглютенової)

Молоко
Молоко є важливим джерелом харчування для дитини в перший період життя. Однак коров’яче молоко за своїм складом відрізняється від грудного молока - воно має високий вміст білка, недостатню кількість заліза або вітаміну D. Це обтяжує нирки дітей, загрожує управлінню водою в організмі і не забезпечує організм дитини деякими необхідними речовинами . Тому, згідно з дослідженнями, коров’яче молоко не підходить для дітей протягом перших 12 місяців життя, ми повинні віддавати йому перевагу протягом 3 років. У перший період життя добре вибирати з цілого ряду спеціальних дитячих молочків.

Овочі
Овочі - це перша тверда їжа, яку смакуватиме язик дитини. Спочатку краще вибирати овочі, які не мають сильного смаку, наприклад, моркву, картоплю. Його слід дрібно змішати в пюре.

Фрукти
На смак він більш виражений, ніж овочі, тому краще починати з фруктів через місяць після овочів. Вибирайте фрукти, які ростуть у нас (крім бананів), і уникайте цитрусових від алергії.

Каша
Дитині у віці до 6 місяців слід починати з безглютенової каші з рису, кукурудзи, гречки, пшениці. Ми рекомендуємо каші з клейковиною (з пшениці, ячменю, жита тощо) з 7-місячного віку

Сир
Сир корисний для здоров’я, оскільки має високий вміст білка, тому невелика доза свіжого сиру у маленької дитини може обтяжити нирки, які ще недостатньо розвинені. Тому з сиром краще почекати після першого року життя дитини.

М'ясо
М'ясо вводиться в дитячий раціон лише після овочів, у дітей, які не годують груддю, як правило, з 5-го місяця. Він повинен бути нежирним, не яловичим і добре відвареним у воді, дрібно нарізаним скибочками. Пізніше ми можемо додати трохи соняшникової або оливкової олії. Починаємо з меншої дози (близько 20 г), пізніше додаємо до столової ложки. Дитина повинна отримувати м’ясо приблизно 6 разів на тиждень в одній добовій дозі.

Текст: Зора Хандзова за правду
Фото: SHUTTERSTOCK