свою

Кожен з нас коли-небудь долав принаймні одне з багатьох розладів травлення (наприклад, діарею, здуття живота) або інші хвороби (наприклад, екзему або дріжджову інфекцію).

Здоровий кишечник
Створення здорового бактеріального середовища в кишечнику (відоме як «мікробіом») забезпечить кращий захист вашого організму у разі хвороби, подорожей або потреби в антибіотиках.

Йогурт містить мало пробіотиків
Йогурт часто містить лише пробіотики, які мають низьку ефективність порівняно з харчовою добавкою. З цієї причини йогурт не може забезпечити однакові терапевтичні переваги. Йогурт може також містити цукор, штучні підсолоджувачі та добавки, які можуть знизити ефективність пробіотиків. Якщо ви хочете отримати більше пробіотиків зі свого раціону, збільште споживання ферментованих продуктів, багатих на пробіотики, таких як комбуча, кімчі, місо, квашена капуста, мариновані овочі та кефір, або приймати поживні речовини добавка, що містить пробіотики.

Кишечник та антибіотики
У кожного четвертого пацієнта, який приймає антибіотики через бактеріальну інфекцію, іноді виникає діарея під час лікування антибіотиками або після неї. Більшість антибіотиків мають ефект широкого спектру дії, тобто. j. вони вбивають не тільки "поганих" бактерій, що викликають інфекцію, але і "хороших" бактерій, що мешкають у кишечнику. Для забезпечення оптимального здоров'я травної системи важливо, доповнення пробіотиками у ваш організм, навіть якщо у вас немає діареї через вживання антибіотиків.

Антибіотики знищують шкідливі бактерії, але також і хороші
Пробіотик з високою ефективністю є найбільш підходящим засобом придушення побічних ефектів, пов'язаних з лікуванням антибіотиками. Важливо згадати, що антибіотики та пробіотики слід приймати з інтервалом не менше 3 годин. Ідеально починати приймати антибіотики та пробіотики в той же день і продовжувати приймати пробіотики через 7-10 днів після припинення лікування антибіотиками. Це сприятиме заселенню кишечника корисними бактеріями.

Надута кишка
Якщо ви страждаєте від метеоризму, здуття живота, болю в животі або судом, у вас може бути синдром подразненого кишечника (СРК). Це відносно поширений розлад. Харчові звички можуть зіграти певну роль у розвитку СРК, оскільки у багатьох людей з СРК спостерігається аномальна мікрофлора кишечника (бактеріальне середовище в травному тракті).

Вживайте їжу, багату клітковиною
Нежирна їжа, уникайте продуктів, що містять цукор - вони можуть полегшити симптоми СРК. Виключення деяких продуктів і переоцінка їх у раціоні допоможе вам визначити, які продукти погіршують ваші симптоми. Якщо проблеми не зникають, розгляньте можливість прийому харчової добавки пробіотичний штам, який спеціально розроблений для полегшення цих симптомів.

Кишечник і подорожі
Для запобігання діареї мандрівників особливо важливо звертати увагу на безпеку харчових продуктів. Якщо ви подорожуєте країнами, де у вас немає інформації про якість водопровідної води, уникайте пиття такої води або. за допомогою кубиків льоду, виготовлених з нього. Не вживайте сирі овочі (наприклад, салат), які могли бути промиті такою водою. Обов’язково візьміть і поїздку пробіотики.

PR-стаття, спонсорований вміст. У цій статті перелічено товари.