Майте досвід у спорті!

магнію гліцинат

  • Замовляйте зустріч
  • Фіттіпальдієнез
    • Персональний тренінг
    • Наші тренування для дорослих
    • Тренінги наших дітей
    • Планування дієти
    • Планування тренувань
  • Іменини
  • У вільний час
  • Збір рецептів
  • Мої посилання

Facebook

Магній

Магній відіграє ключову роль у правильному функціонуванні людського тіла, беручи участь у понад 300 тілесних процесах.

  • Він відіграє важливу роль у стабілізації роботи серця ...
  • Важливе значення для функціонування м’язових клітин та клітин міокарда…
  • Знижує артеріальний тиск і запалення ...
  • Деякі дослідження показали, що це підвищує чутливість до інсуліну та вироблення інсуліну,/збільшення споживання ще важливіше серед ожирілих ... /
  • Впливає на вживання організмом вітаміну D ...

Західні люди споживають занадто мало магнію, за що відповідає низький вміст магнію в раціоні в цілому.

Якби ми їли точно те саме, що було в 1940 році, ми отримували б на 20% менше магнію.

Оптимістичні підрахунки говорять про те, що нам потрібно 6 міліграмів магнію на масу тіла на день, більш песимістичні підрахунки, що нам потрібно 15 міліграмів на день.

Добавки магнію - найвірніший спосіб забезпечити адекватний рівень магнію.

Невелика допомога у виборі правильного товару:

X Оксид магнію - найменш використовувана форма (4%)

U Таурат магнію, гліцинат, цитрат та глюконат мають вищу здатність до поглинання та біодоступність. Багато хто вважає малат магнію та гліцинат ще більш ефективною формою заміщення.

√ Трансдермальний хлорид магнію: замість перорального застосування його наносять на шкіру, щоб він всмоктувався безпосередньо в клітини. (Це вважається найбільш легко засвоюваною формою)

+ Приймаючи харчові добавки, потрібно враховувати правильне співвідношення магнію, кальцію, вітаміну К2 і вітаміну D.!