Загадки, хибні уявлення, конкретні факти обертаються навколо нас, коли ми маємо намір тренувати голову, особливо коли ми хапаємося за гантелі. Зараз ми зосереджуємося на частині тіла, яка є критичною точкою для багатьох з нас: або тому, що вона маленька або велика, або через свою форму. Що ви можете допомогти з цим тренінгом?! Якщо це можливо?!

дами

Перш за все, ми хотіли б вказати на той факт, з яким ми, мабуть, вже не говоримо чогось нового: молочна залоза - це жирова тканина, яка, на відміну від м’язів, не здатна до скорочень. Під час дієти ми вирізаємо жир із усього свого тіла, і жир зникатиме з нас у генетично визначеному порядку. Наші груди не є винятком з цього, враховуючи, що вона теж жирна.
Тому розмір грудей часто стає жертвою нашої підступної дієти та важких тренувань, але не вправи на зміцнення м’язів грудей слід тренувати як головне зло. Більше того, добре спрямоване грудне вигодовування може чудово вплинути на зовнішній вигляд наших грудей. Звичайно, вищезазначеного процесу також можна уникнути. Якщо ви не дотримуєтеся дієти - так щоденне споживання поживних речовин не буде низькокалорійним - ваше тіло не втратить жир - навіть ваші груди.

Тренуючи грудний м’яз м’язова тканина може потовщуватися і, таким чином, молочна залоза може рости, буде приємніше тримати, що особливо корисно після більшої втрати ваги! Однак приріст м’язів мінімальний з гормональних причин, і правильна дієта є обов’язковою вимогою.

Для нас, жінок, спеціально рекомендується тренування м’язів грудей, тобто жими лежачи. Це зміцнює верхню область грудного м’яза, за допомогою якого ми можемо підтримувати декольте 🙂 Якщо ви хочете зміцнити грудні м’язи, вам доведеться працювати в напрямку, протилежному гравітації.

Підводячи підсумок, можна сказати, що груди не будуть ні меншими, ні більшими від тренувань, але за допомогою регулярних тренувань ми можемо досягти міцніших м’язів, що, звичайно, не можна вважати недоліком! 😉