Відео про здоров’я та медицину: Інтернет речей, Джеймс Віттакер з Microsoft (лютий 2021)

Я багато разів писав про програму Master Cleanse у цьому блозі (посилання в кінці цього допису). Мої коментарі були включені в Associated Press, а також у Вікіпедію. Однак нещодавно відбулася віртуальна дискусія щодо радіодискусії між Пітером Глікманом, головним прихильником програми «Майстер Очищення», та мною, яка зайняла більш негативну позицію.

радіоінтерв

Програма виходила в прямому ефірі в суботу, 19 січня 2008 року, на KCRW, громадській радіостанції в Лос-Анджелесі. Виставка була частиною щотижневої продовольчої програми Good Food, організованої Еваном Клейманом. Але якщо вам цікаво, ви можете отримати доступ до архіву туру в будь-який час, просто відвідавши веб-сайт KCRW. Опинившись там, ви знайдете опис всієї вистави, включаючи всіх гостей. У верхній частині сторінки, під датою, ви можете натиснути Слухати або Подкаст, залежно від ваших уподобань. Якщо натиснути кнопку Слухати, відкриється нове вікно, і програма повинна розпочати відтворення. Оскільки розділ Master Cleanse не розпочнеться приблизно через 20 хвилин, якщо ви не хочете слухати початок екскурсії, просто використовуйте повзунок, клацаючи мишею та прокручуючи праворуч. Ймовірно, вам доведеться зробити це кілька разів, щоб отримати його точно в потрібному місці. Однак я рекомендую вам послухати гостя безпосередньо перед рубрикою Майстер Очищення, журналіст Майкл Поллан розповів про свою останню книгу "У захисті їжі" (і на роботу якої я посилаюся нижче).

Як деякі з вас можуть знати, Пітер Глікман є автором бестселерів "Втрата ваги, більше енергії та щастя за 10 днів". Його веб-сайт, The Raw Food Site, завантажений інформацією про програму Master Cleanse та має доступ до свого Інтернет-магазину, де ви можете придбати книги, DVD, набори, інгредієнти та багато інших продуктів. Як я вже говорив на радіо Good Food, єдиними людьми, які захищають Master Cleanse будь-яким формальним способом (крім осіб, які розміщують коментарі на веб-сайті), є люди, які заробляють на цьому гроші, і містер Глікман не є винятком.

На своєму веб-сайті пан Глікман подає наступні претензії до Master Cleanse:

• втратити апетит до нездорової їжі

• Зменшіть зайві кілограми

• Поновіть енергію своєї молодості

• Детоксифікуйте свій організм та зміцніть своє здоров’я

На жаль, усі ці твердження хибні. Якщо ви жадаєте нездорової їжі перед тим, як спробувати Master Cleanse, ви все одно матимете її, коли закінчите. Програма витікає з кишечника і товстої кишки, це не змінює того, що ви думаєте. Якщо ви вносите якісь тривалі зміни у свій раціон (з чищенням чи без нього), ви можете позбутися апетиту, відмовившись від залежності від кофеїну, цукру, солі, алкоголю (додайте тут свої особисті бажання). напружена праця, відданість справі, обізнаність та самодисципліна. Якщо ви зробите Master Cleanse і повернетесь до свого попереднього способу життя та дієти, ваш смак буде чекати вас там.

У нас також проблема зі схудненням. Так, ви втратите трохи ваги, виконуючи Master Cleanse. Зрештою, ви переходите від кількох тисяч калорій на день до тисячі або менше на день, і це призведе до втрати кількох кілограмів (не кажучи вже про те, що у вас порожній тракт ШКТ). Але знову ж таки, якщо ви не внесете жодних змін у свій раціон, коли повернетесь до звичного способу споживання цих кілограмів, ви повернетесь. Майже кожен, хто пробував будь-який вид аварії, скаже вам те саме: вага повернеться. Існує лише один спосіб схуднути і зберегти вагу. І це зміна рівняння калорій: менше калорій і більше калорій. Іншими словами, їжте трохи менше і займіться трохи більше - не як тимчасову програму виправлення або збоїв, а як постійну зміну в довгостроковій перспективі.

Потім він стверджує, що "повертає енергію своєї молодості". Хіба це не було б чудово? Промийте товстий кишечник і відновіть енергію молодості. Є стара приказка, що якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так. І я не можу придумати більш доречного твердження, до якого я міг би скористатися цією доброю порадою.

Нарешті, ви можете провести детоксикацію свого організму та покращити своє здоров’я - детоксикувати, що саме? Поліпшити своє здоров'я як саме? Ось як: дві великі невідомі. Однією з речей, з якою ніколи не займаються, будь то Master Cleanse чи будь-яке очищення, є те, з якими токсинами виводиться і звідки. Ви повинні розуміти, як працює ваша травна система. Він постійно в русі, переміщуючи їжу аж від рота до туалету. Зокрема, товстий кишечник не є резервуаром, де матеріали накопичуються, гниють і виділяють шкідливі «токсини». Їжа проходить, поживні речовини всмоктуються в тонкому кишечнику, а вода - в товстому кишечнику та залишкові тверді речовини. Постійно рухаючись, постійно червоніючи, постійно чистячи, ось так працює кишечник.

Припустимо, у вас є справжні токсини, такі як важкі метали свинцю або ртуть. Вони або пройдуть через ваш шлунково-кишковий тракт, і будуть виведені або абсорбовані з нього в кров. Потрапляючи в кров, вони можуть потрапляти в сечу через нирки, або вони можуть зберігатися всередині певних клітин вашого тіла (наприклад, жирових клітин). Єдине, що може зробити Майстер Очищення, - це спорожнити речі, які Ви, можливо, їли протягом останніх днів, і які ще не були поглинені чи вилучені. Якщо вони більше не знаходяться в товстій кишці, Master Cleanse не захоплює їх з тканин, де вони зберігалися, це просто не працює таким чином.

Моя порада - забути про всі швидкі виправлення, включаючи Master Cleanse. Я повністю впевнений, що ви зробили позитивні зміни у своєму харчуванні. Їжте менше. Споживайте справжню їжу, а не високооброблені та високорафіновані харчові речовини (я маю тут на увазі роботу Майкла Поллана). Їжте більше свіжих фруктів та овочів, більше цільних зерен. Їжте переважно рослини. І не забудьте змінити іншу сторону рівняння калорійності. Отримати вправи. Іти на прогулянку. Внесіть постійні зміни.

Доктор. Посилання Z Master Masterse:

(моя відповідь на всі гарячі коментарі до оригіналу)

(Висвітлення преси AP)

(чому це все ще погана ідея)

Інформація з Вікіпедії про Master Cleanse (я перерахований як ворог для очищення - звичайно)