Харчування
XÉNIA СПОРТИВНО-КУЛЬТУРНА АСОЦІАЦІЯ
У рамках проекту "Здоров'я кожного дня":
Як їсти під час канікул?
"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею". Гіппократ
Харчування - це не джерело насолоди! Ми можемо впливати на здоров’я нашого організму безпосередньо шляхом харчування. Метою харчування є підтримка організму та підтримка здоров’я. Тому при виборі їжі головним фактором є не вишуканість та насолода їжі, а те, наскільки вона добре служить здоров’ю організму.
Це «легко» спостерігати у повсякденному житті, але що робити під час переслідування Різдва та Нового року? Хороша порада-дві - не бути поганим і уникати зайвих кілограмів.
- Їжте меншими порціями кілька разів, можливо, для великого десертного обіду в другій половині дня.
- Зверніть увагу на парування їжі! Якщо ми їмо м'ясо, ми їмо з ним лише овочі, нічого іншого не прикрашаємо! Їжу, багату вуглеводами, також їдять тільки з овочами. Ми завжди їмо фрукти натщесерце. Це полегшить наше травлення.
- Давайте багато пити, звичайно тільки воду, і фрукти, популярні в даному випадку!.
- Зверніть увагу на смачні смаки, а не на кількість!
- Підемо гуляти, кататися на сніжних колах, кататися на санках разом з родиною та друзями! Щоб отримати більше свіжого повітря, найкраще залишатися на вулиці принаймні годину на день
- Давайте жити духовним життям, говорити, грати, відвідувати своїх близьких, духовне харчування так само важливо, як і фізичне.
Ми сподіваємось, у вас свіжі та здорові канікули!