Аніта Луценко - тренер, якого звуть мільйони знайомих. Він той, хто легко програє більше в проекті відомого телеканалу, де більше людей. Рекомендація Аніти Луценко щодо схуднення на практиці довела свою ефективність, телеглядачі змогли переконатися, побачивши справжні чудеса схуднення в повітрі. Аніта Луценко - схуднення особливе, розроблене вправами, розтяжкою та здоровим, помірним харчуванням. У цьому матеріалі ми знайомимо вас з порадами відомого тренера. Тепер ви можете схуднути Аніта Луценко!
Аніта Луценко - секрети успішного схуднення
Перший крок до гармонії, Аніта радить вам переглянути свій раціон. Худей Аніта Луценко, вам слід звести до мінімуму вживання більшої кількості продуктів, ось:
- солодкі газовані напої та соки з упаковок - вони містять багато цукру та калорій та дуже мало вітамінів;
- твердий сир - має жирність 50%, тому розумніше перейти на менш жирний сир;
- Насіння соняшнику дуже жирні і калорійні, в ста грамах - до 500 калорій;
- занадто солодкі фрукти, такі як банани, виноград, вишня, також слід викинути;
- мюслі та зерно слід виключити з раціону і замінити свіжими фруктами та вівсянкою;
- Сіль затримує надлишок води в організмі, добова норма солі не повинна перевищувати 10 г. (це 1 чайна ложка без гірки);
- білий рис слід замінити;
- структура яловичини містить багато жиру і холестерину, приберіть його з раціону.
Поради для схуднення Аніта Луценко - це меню, як з точки зору фізичних вправ. Аніта радить починати з малого - з переслідувачів, підняття підлоги вгору по сходах, простих рук з гантелями. Ще одна мудра порада - достатньо буде лише робити вправи, лише розпочати п’ятнадцять хвилинних ранкових занять. Найголовніше, каже пані Луценко, звикнути до заряду, і тоді поступово розвивати тіло і вага не буде проблемою!