Пошук продукту

праці

МАЛЕНЬКІ СЕКРЕТИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ РОДЕННЯ

  • Опублікував Каті у середу, 18 жовтня 2017 р

Багато жінок, будучи мамами, ми бачимо, що реальність відрізняється від тієї, якою ми її собі уявляли.
Ми дамо вам кілька порад і зазначимо продукти, які можуть бути дуже корисними в цей період.

1. Секрети відновлення після доставки, порівняно з ЗМІНИ НАСТРОЮ І ВИХЛОПИ:


Перші дні після пологів ми можемо відчувати суперечливі почуття та перепади настрою, як наслідок, не тільки змін у житті, але й гормональних змін, які страждає наше тіло.

Під час пологів фізичні та емоційні зусилля докладаються настільки великі, що багато хто з нас може бути знесиленими, і єдине, що ми хочемо - це відпочити і поспати. Нам потрібна емоційна та афективна підтримка.

Супер порада мами: "Скористайтеся моментами, коли дитина спить, щоб відпочити і теж спати. Якщо коли ваша дитина спить, ви не відпочиваєте, ви не знайдете часу для цього"

З 3-місячного віку ваша дитина може дифузні розслаблюючі ефірні олії протягом 15-30 хвилин, доки ви переконаєтесь, що олії, які ви використовуєте, безпечні для немовлят (наприклад, у Pranarom є готові суміші з лінійки Pranabb, які є абсолютно безпечними).
Хороший масляний дифузор може стати гарною покупкою або подарунком.

Це буде корисно і вам під час дитячих застуд, наприклад, конкретні суміші ефірних масел PranaBB, що очищають навколишнє середовище, які можна використовувати з 3 місяців життя вашої дитини.

два . Секрети відновлення після доставки, проти ГУДЕННЯ

Спосіб годування дитини (грудне вигодовування або штучне вигодовування) - це перше рішення, яке ви повинні прийняти, щоб почати їх виховувати.

Щодо грудного вигодовування, якщо у дитини проблеми з закріпленням на соску, існують так звані вкладиші, які дуже допомагають. Бренд, який ми рекомендуємо - Medela.


На випадок появи тріщин, існують специфічні креми, такі як Пурелан також з Медели що нешкідливо.
Ви можете застосовувати його кілька разів на день, краще, коли вам не доведеться годувати грудьми, оскільки воно буде краще засвоюватися і буде створена бажана захисна плівка для регенерації шкіри.
Не потрібно видаляти його, коли доводиться годувати грудьми, його можна використовувати, поки дитина смокче.

Після перших кількох тижнів і місяців ви можете розглянути можливість придбання молоковідсмоктувача. Існують як ручні, так і електричні, які є найбільш рекомендованими, оскільки вони швидші та простіші у використанні. Вони дуже практичні для зберігання молока та більшої гнучкості щодо дитини. Вони забезпечують виробництво молока.

Якщо мало молока, Ви можете спробувати настої розторопші, кропу або анісу, щоб стимулювати їх вироблення. У той же час ви передаєте активні речовини цих рослин своїй дитині через молоко, допомагаючи зменшити коліки у немовляти.

Протягом місяців годування грудьми ваші соски можуть стати більш ніжними. У цьому випадку існують так звані силіконові щитки для сосків, які допомагають запобігти натиранню і захищають шкіру.

3. Секрети відновлення після доставки, ВПРАВИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ МУСКУЛЮТИКИ ПОДОВОГО ТАЗУ:

ВПРАВИ КЕГЕЛ

Тазове дно - це сукупність м’язів, які підтримують всю нижню частину живота.
Вони підтримують сечовий міхур, матку або лоно та нижню частину кишечника. Через тазове дно проходять вихідні протоки назовні цих органів (уретра, сечовий міхур і пряма кишка). Для правильного функціонування м’язи тазового дна повинні бути міцними та здоровими. Якщо вони слабкі, то за короткий або тривалий час існує ризик постраждати від будь-якої з наступних змін:

- Нетримання сечі зусилля
- Випадання: спуск матки, сечового міхура і прямої кишки.
- Статеві дисфункції: зниження чутливості, інтенсивності оргазмів або хворобливих відчуттів під час статевого акту.

Існує кілька методів та процедур для зміцнення м’язів у цій області, наприклад, гіпопресивна гімнастика живота, електростимуляція ... але одним із найбільш рекомендованих методів лікування є виконання вправ Кегеля, оскільки пацієнт може виконувати їх вдома або навіть під час роботи.

Вправи Кегеля Вони складаються із скорочення м’язів тазового дна. Щоб правильно визначити м’язи для скорочення, наступного разу, коли ви підете у ванну для сечовипускання, спробуйте добровільно відрізати струмінь сечі. Це дія, яку ви повинні зробити під час вправ, скорочення тих самих м’язів, які дозволяють зупинити струмінь сечі.


Є кілька вправ Кегеля, які ви можете робити, а саме:
● Повільний: ви скорочуєте м’язи тазового дна на 5 секунд, м’яко дихаючи, а потім розслабляєте їх ще на 5 секунд. Повторити 10 разів.
● Швидкий: скорочуйте і розслабляйте м’язи якомога швидше, на 2-3 хвилини. Почніть з 10 повторень і поступово збільшуйте до 50 повторень щодня.

Процедуру вправ Кегеля можна також виконувати, використовуючи «китайські сфери або кульки», які допоможуть нам виконувати активні та регулярні сутички.
Бренд Intimina має цей продукт, виготовлений із 100% біологічно сумісного силікону та з поєднаннями ваги, щоб ви могли адаптувати ваше тренування.

Ви можете переглянути всі ці поради у нашому дописі: ВПРАВИ КЕГЕЛА

4. Секрети відновлення після доставки, для ПІДТВЕРДЖИТИ ШКІРУ

Важливо продовжувати застосовувати специфічні олії або креми для післяпологової стадії, оскільки вони забезпечать нас необхідним зволоженням і допоможуть відновити еластичність і стійкість шкіри.
Прикладом є Трофоластін післяпологовий зміцнюючий крем, серед інших продуктів.

З будь-яким кремом, який ви використовуєте, ви можете змішати його з кількома краплями масло шипшини або солодкого мигдалю для посилення його дії.

Щоб відновити тонус живота, після закінчення карантину ви можете зосередитися на практиці постгіпопресивних вправ: ГІПОПРЕССИВНА ГІМНАСТИКА, яка також допоможе вам поліпшити тонус тазового дна.

5. Секрети відновлення після доставки, порівняно з ГЕМОРОЇДИ

Вони можуть з’являтися як під час вагітності, так і під час пологів. Після кожного стільця область анального отвору необхідно добре промити протигемороїдальними серветками або водою та інтимним милом, а потім нанести певний крем. Якщо ви годуєте грудьми, краще вибрати гомеопатичний, такий як Авенок від Laboratorios Boiron.

Ми рекомендуємо дотримуватися дієти, багатої фруктами, овочами та клітковиною, щоб полегшити спорожнення кишечника і не докладати великих зусиль під час відвідування ванни. Клітковина як натуральна добавка, яка може вам допомогти Solgar Psyllium, існує як у порошку, так і в таблетках.

Якщо ви страждаєте гемороєм під час вагітності, не забудьте проконсультуватися з нашою публікацією ЗВІЛЬНІТЬ ГЕМОРРОЇДИ У ВАШІЙ ВАГІТНОСТІ

Ми сподіваємось, ці маленькі рекомендації були корисними! Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся звертатися до нас!