Мікросон - це короткочасний стан сну, що триває кілька секунд, при якому людина втрачає контроль над собою, своїм оточенням і засинає. Це може спричинити травми, дорожньо-транспортні пригоди та трагічну смерть на дорозі.
Причини
Вимоги сучасності, як професійні, так і соціальні, призводять до збільшення частоти дефіциту та розладів сну.
Причини:
- тривалий дефіцит сну
- органічного походження: причиною є різні одиниці захворювань
- неорганічного походження: неправильна гігієна сну (на ніч і вставання рано вранці), робота для змін тощо. - розлади дихання сну - синдроми апное сну - характеризується розумінням та виникненням перерв апное (тимчасова зупинка дихання під час сну).
Синдроми апное сну вони не є окремими захворюваннями, а представляють вищі стадії розвитку "Шумна хвороба хропіння", для яких хропіння є визначальним проявом дисфункції верхніх дихальних шляхів. Відповідно до механізму епізодів апное під час сну, ми розпізнаємо кілька видів апное уві сні.
Групи ризику людей з дефіцитом сну: люди з поганою гігієною сну (ночівлі + раннє ранкове вставання), періодичним сном (догляд за дитиною або хворим членом сім'ї), сильно порушеними режимами сну у людей, які працюють на зміни (часте чергування змін дня з нічними змінами), професіонал водії тощо.
Фактори ризику для розвитку більш важкого порушення сну дихання в основному чоловічої статі, старшого віку, ожиріння, обмежені фізичні навантаження, вживання алкоголю, куріння.
Через апноечні паузи (якщо ці умови повторюються щовечора), тіло людини, яка страждає порушенням дихання уві сні, протягом тривалого часу недостатньо кисневе, що в основному впливає на нервову систему людини та її когнітивні здібності. Така людина, як би довго не спав, прокидається втомитися, без відчуття свіжості, що в свою чергу впливає на загальний стан його роботи. Недостатня оксигенація організму також тісно пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, особливо гіпертонія, серцеві аритмії та діабет.
Також читайте:
Симптоми
- втома, сонливість
- неможливість зосередитися, порушення концентрації уваги та пам’яті
- зміна настрою, дратівливість
- помутніння зору, печіння очей, повільне моргання
- часто позіхати
Діагностика
Обов’язковою умовою правильного діагнозу є ретельний анамнез та клінічне обстеження людини, що натирається мікросон. Ключовим завданням є визначення причини втоми. Це дозволяє діагностувати та лікувати порушення сну повне полісомнографічне дослідження в лабораторії сну.
Полісомнографія - це обстеження, під час якого вони проходять відчував основні життєві функції людини протягом 6 - 8 годин сну, а саме дихання, серцево-судинна система, оксигенація крові, хропіння, м’язова активність, діяльність нервової системи та якість сну.
Основним діагностичним критерієм синдромів апное сну є виникнення принаймні 10 епізодів апное-гіпопное протягом однієї години сну. В рамках визначення інших причин пауз апное також рекомендується обстеження вуха і горла.
Лікування
На основі параметрів, отриманих у лабораторії сну, буде визначено тяжкість стану та рекомендовано подальші шляхи вирішення цієї проблеми. Коли мова йде про важке апное сну, лікування є ефективним пресотерапія, завдяки якому організм отримує достатню кількість повітря, а отже, і кисню, через респіратор, проблеми зі здоров’ям стабілізуються, а втома зникає. Суть цього лікування полягає в поліпшенні якості життя людини.
Профілактика
У разі тривалого дефіциту сну профілактикою в дорозі є достатній регулярний нічний відпочинок, регулярні перерви, короткий сон на зоні відпочинку, жування гумки або смоктання цукерок, достатнє споживання рідини, уникання вживання важкої їжі до або під час поїздки та під.
Якщо виявлено серйозне порушення сну, дихання рекомендується керувати автомобілем протягом наступних 3 місяців.
Література
- Основи медицини сну - Порушення сну, Порушення життєво важливих функцій у сні - З. Томорі, Р. Редхаммер, В. Доніч та команда, 1999
- Порушення сну та неспання - Соня Невшімалова, Карел Шонка, 2007
Також прочитайте цю статтю: