Ми всі знаємо, що фізичні вправи - це правильний та здоровий спосіб життя. Але як правильно робити вправи, як правильно рухатися і як правильно забезпечувати організм усім необхідним, ми вже не так добре контролюємо ...
На заняттях можна було б говорити не лише про фітнес, консультантів з харчування чи фізіотерапевтів - ми зазвичай шукаємо кожного з них лише тоді, коли це погано - також стверджують цифри поточного унікального словацького опитування, присвяченого фізичним вправам та харчуванню. У ньому більше половини респондентів (50,1%) зазначили, що основним джерелом інформації про правильність вправ та рухів є засоби масової інформації, включаючи радіо, веб-сайти та телебачення. Майже третина (26,9%) ніде не інформують та тренуються, як вважають за потрібне. Лише 8% респондентів займаються спортом під керівництвом тренера, а 15% консультуються щодо своїх фізичних навантажень з фізіотерапевтом або лікарем. "Безумовно, дуже важливо рухатися, але не менш важливо, щоб вправа виконувалась правильно. Це також причина, чому певний відсоток людей хоче отримати інформацію від експертів ", - каже Саскія Какоці, фітнес-тренер та посол BioTechUSA.
Що з цього випливає?
Це не хороша новина, оскільки вона може принести більше шкоди, ніж користі. Замість того, щоб тіло було пружним, зміцненим і придатним, наприклад, воно перевантажене в односторонньому порядку, страждає від перетренованих травм, зношені суглоби ... Це лише частина збитків, які виникають таким чином.
Здається, ми забуваємо, що всі ми різні, і те, що тренер порадив Фер, може не підійти для Яна і зовсім не для Зузани, хоча вони обидва практикують тренування Фер. Тоді амбулаторії ортопедів або фізіотерапевтів точно не страждають від нестачі пацієнтів ...
Інша сторона медалі
Хоча фізичні вправи складають близько 30% здоров’я та формування тіла, решта 70% успіху складається з дієти, яка може бути підтримана правильно підібраними харчовими добавками. 65,9% респондентів у опитуванні заявили, що не приймають жодних допоміжних харчових добавок, включаючи вітаміни, мінерали та білки. Лише 17,7% респондентів можуть оцінити їх важливість та вплив на власний організм.
"Добавки, це не тільки білки та амінокислоти. Хоча це правда, що якби ви достатньо збільшили споживання білка, але не займалися фізичними вправами, ви, мабуть, набрали б якийсь крихітний шматочок м’яза. Такі добавки, як вітаміни та мінерали, або замінники їжі у вигляді напоїв та батончиків можуть вживати будь-хто, хто часто поспішає, не впорається, але всі дбають про своє здоров’я ».
Завдяки правильним добавкам цей менший відсоток людей не тільки досягає кращих спортивних показників, але і краще відновлюється, і їхнє тіло, як правило, комфортніше.
Офіційні питання та результати опитування:
З яких джерел ви дізнаєтесь про правильність вправ та рухів?
Ви приймаєте підтримуючі спортивні харчові добавки для кращої роботи?
- Так - 17,7%
- Ні - 65,9%
- Я вже пробував - 16,4%