Завдяки жорсткій дисципліні після перших двох дітей їй вдалося схуднути і отримати фігуру, про яку мріяли. Однак несподівано двійнята чекають! Однак зараз він взагалі не хоче набирати вагу, тому не збирається розслаблятися від жорсткого режиму.

чекає

  • Через чотири дні після пологів вона може похвалитися плоским животом: я пишаюся собою >>

Під час вагітності ми зазвичай дозволяємо собі навіть те, чого не робимо інакше - коли йдеться про їжу, хоча це правда, що нам слід приділяти більше уваги здоровому способу життя, ніж раніше. .

Хіба ми не говоримо, що добре бути забитим - звичайно ні, але дотримуватися режиму фітнесу - хіба це не занадто багато? Або навпаки, це найкраще для дитини?

Відсутність зайвої ваги після пологів?

Мати двох дітей, яка після вагітності успішно схудла на 28 кілограмів і знову в очікуванні, стверджує, що ця вагітність її більше не отримає, і вона через це не набере зайвих.

Софі Гвідолін навіть не партнер, який також пропагує здоровий спосіб життя, вони не очікували, що зможуть зачарувати близнюків. Софі важко працює над своїм тілом вже шість років.

Їй вдалося скинути 28 кілограмів, які вона набрала за перші дві вагітності.

Перехід у фітнес

25-річна молода жінка була незадоволена тим, як вагітність вплинула на її організм, тому вона вирішила займатися чесно.

Режим фітнесу став основою її способу життя, і з цим зміна режиму харчування пішла паралельно. Після багатьох років напруженої роботи вона перетворилася на чемпіона з бодібілдингу.

Зараз, коли їй тринадцятий тиждень вагітності, під серцем вона носить два плоди, заявляючи, що вона твердо налаштована і надалі дотримуватися суворого супер підтягнутого способу життя.

Це не шкодить плоду?

"Я взагалі не зміню своїх харчових звичок, не буду їсти оброблену їжу, м'які сири, вживати алкоголь. Я буду слухати своє власне тіло ", - заявляє мати двох хлопчиків зі 100% твердою фігурою.

На думку експертів, важливо, щоб раціон вагітної містив багато клітковини і білків, а споживання рідини дуже важливо.

Це повинно бути близько двох літрів здорової несолодкої рідини, оптимально води. Таким чином, здається, що фітнес-дієта може зовсім не бути шкідливою для дитини, оскільки вона також базується на великій кількості клітковини та білків.

Неперероблена їжа, яка входить до складу фітнес-дієти, також має низький глікемічний індекс, що є позитивним лише при вагітності.

А як щодо фізичних вправ?

Він також не має наміру здаватися. Гінеколог і акушер Софі рекомендувала форму фізичних вправ, при яких частота серцевих скорочень не перевищує частоти 160 ударів в хвилину. Надзвичайно важливо пити під час фізичних вправ, не дозволяти тілу бути якомога коротшим без достатньої кількості рідини.

Своїм інноваційним підходом до вагітності молода пара хоче підтримати всіх матерів, які твердо налаштовані на збереження здорового способу життя навіть під час вагітності. Вони вважають, що тим часом це найкраще, що вони можуть дати близнюкам, що розвиваються. Однак точно немає загальних порад, які стосуються кожної жінки.

Кожна вагітність різна, і сама жінка найкраще знає, що вона відчуває, а що ні. Наприклад, не доречно займатися спортом, якщо під час фізичних вправ ви відчуваєте дискомфорт, запаморочення, нудоту, почастішання серцебиття.

У разі вагітності з високим ризиком, вам слід відмовитись від занять спортом - проконсультуйтеся з гінекологом щодо відповідних фізичних навантажень.

Вона розділила світ на дві групи

При такому підході до вагітності молода Софі дуже швидко заводила друзів, але також і ворогів. Одні виступають за її рішучість і силу волі, а інші обурюються тим, що вона не знає, що може завдати шкоди дітям, якщо їм бракує необхідного харчування.

Наприклад, вони стверджують, що для належного розвитку плоду також потрібні вуглеводи, яких часто уникають, або трохи з кожного куточка. Що ви думаєте про такий підхід?