Вживання води дуже важливо для нашого організму, оскільки майже 70% нашого тіла - це вода. Вживаючи достатньо води, ми можемо уникнути багатьох захворювань і легко позбутися токсинів, які їх викликають.
Давайте подивимося, в який час доби найкраще пити воду.
1. Першою склянкою вранці після вставання
За старим японським звичаєм, найкраще випити добру велику склянку води відразу ж після вставання вранці. Вживання води натщесерце активізує кровообіг, травлення та відновлює кров’яний тиск. Це може мати набагато сильніший ефект, ніж склянка кави.
2. Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі
Найкраще випивати склянку води за півгодини до їжі. Він активізує травну систему, очищає слизові, шлунок, кишечник, відновлює артеріальний тиск. Зволожує організм і полегшує виведення.
Не бажано пити після їжі, оскільки це розчиняє шлунковий сік і порушує травлення.
3. Стакан води перед вправами
Якщо ви збираєтеся займатися спортом, плавати, бігати або навіть просто гуляти, випийте заздалегідь склянку води. Необхідно зволожувати тіло, щоб це також полегшувало роботу м’язів. Якщо ви виконуєте важчу фізичну роботу або вправи, п’ючи воду маленькими ковтками. Таким чином ми можемо уникнути перенапруження травної системи.
4. Стакан води перед душем або купанням
Перш ніж потрапляти у ванну, випийте склянку води, щоб уникнути раптового підвищення артеріального тиску, спричиненого гарячою водою.
5. Стакан води перед сном
За півгодини до сну випийте склянку води. Це знижує ризик серцевих проблем вночі, забезпечує більш спокійний сон, легше пробудження.
Дорослій людині потрібно близько 2-3 літрів рідини на день, яку потрібно частково покривати споживанням рідини - 1,5-2 літри, а частково вживанням їжі з великим вмістом води - супів, овочів, овочів, фруктів.
При спразі організм спочатку витягує з м’яза необхідну кількість води, що може призвести до підвищеної дратівливості м’язів та хворобливих м’язових судом.