Яка мама не любила б страви, на приготування яких потрібно лише кілька хвилин? І якщо це також продукти, які також здорові, то ця комбінація ідеальна. Ми пропонуємо вам кілька порад щодо таких швидких і корисних страв, які, безсумнівно, порадують не тільки ваших дітей.

готувати

Кус-кус

Якщо ви любите фаст-фуд, кускус не повинен бракувати на вашій кухні. Найкращий за вмістом поживних речовин - цільнозерновий кус. А що саме таке їжа? Назва кус-кус приховує макарони у вигляді маленьких кульок або грудочок.

Перевагою кускусу є особливо швидке та безпроблемне приготування. Просто вилийте його в миску або тарілку, залийте гарячою водою і дайте трохи постояти. Кускус замочується у воді, розм’якшується і готовий до ароматизації та споживання.

Ця сировина дуже мінлива, адже з кус-кусу можна готувати не тільки солоні страви з овочами або м’ясом, але й солодко насолоджуватися ними.

Булгур

Булгур - також родич кускусу. Однак зерна булгура трохи більші та неправильної форми. Булгур - це заздалегідь приготовлена ​​ламана цільна пшениця. Його приготування знову дуже просте - або залийте необхідну кількість гарячої води і дайте їй просочитися, або прокип’ятіть деякий час. Завдяки легкій засвоюваності, вмісту клітковини, вітамінів і мінералів, це також відмінна частина раціону для нашої крихти.

Булгур, як і кус-кус, можна готувати різними способами. Чи як окремий гарнір до м’яса чи овочів, чи до «фаршу» чи супів замість макаронних виробів.

З невеликою спритністю кожна мама-булгур може придумати власні рецепти відповідно до того, що подобається їхнім дітям.