"Шинка Серрано корисніша за іберійську шинку. Іберійська шинка дуже хороша, але вона походить від хворої свині, змащеної жиром та з холестерином"
Новини збережені у вашому профілі
Мануель Хіменес Учеро./марта г. висота тону
Забезпечуйте організм лише необхідною дозою білка. Це ключ до Flash дієти Мануеля Хіменеса Учеро, яка дозволяє втратити до десяти кілограмів лише за один місяць. Каталонський дієтолог, який очолює групу поліклініки в Барселоні і стурбований рівнем ожиріння в Іспанії, пояснює свій метод у дієті Flash. Остання дієта (планета).
-Редактори, які завжди шукають комерційні проекції. Позначає швидкість та ефективність білкової дієти.
-Чи здорово швидко худнути?
-Поки це знаходиться під контролем професіонала. Одне з моїх найбільших зауважень щодо дієти Дюкана полягає в тому, що вона робиться згідно книги і без вашого нагляду. У цьому випадку мені не потрібно бути там, оскільки в Іспанії вже понад 1500 лікарів практикують білкові дієти і майже 100 000 людей дотримуються їх.
-Необхідно розрізняти дієти з високим вмістом білка. Доктор Дюкан, який є позашлюбною дочкою дієти Аткінса, 25 років тому, базується на надлишку білкових продуктів, що може призвести до серйозних проблем. Під час дієти ми даємо потрібну дозу білка, яка потрібна організму. У найсуворішу фазу дієти Flash ми даємо п’ять продуктів, кожен з яких містить двадцять грамів білка; всього сто грамів на день. Звичайно, дуже мало цукру, 5%, що становить 50 грам, і 2% жиру, що дуже мало.
-Це дієта для повних або для схуднення кількох зайвих кілограмів?
-Це професійна дієта, це не модна дієта. Щоб схуднути на два, три або п’ять кілограмів і бути добре в бікіні, ви можете дотримуватися будь-якого типу дієти.
-Фантастично. Це дозволяє чоловікові схуднути за місяць близько десяти кілограмів і від шести до восьми кілограмів для жінки, за півтора місяці. Пілар, найвидовищніший випадок у мене цього року, за десять з половиною місяців схудла на 46 кілограмів.
-Ризик ефекту відскоку?
-Коли ви позбавляєте своє тіло всього, що дієтично, чесно кажучи, коли ви припиняєте режим, тіло відновлюється, тому що хоче отримати свою належну частку. Викликаючи метаболічний стан, він не відновлюється, оскільки втрачає те, що залишилось.
-З його знаменитими конвертами?
-Існує більше 400 продуктів для білкової дієти, і лише близько 40 - це пакетики. Решта - йогурти, заварні креми, булочки, тістечка з правильною пропорцією білків, цукрів та жирів.
-Чи дієта виходить з нирок?
-У найсуворішу фазу - близько ста євро на тиждень. Щоб схуднути на десять кілограмів, потрібно пробути чотири тижні, що становить 400 євро. Але треба було б скидати все, що не витрачається за ці тижні ні на рибу, ні на м’ясо, ні на молоко, ні на яйця, ні на хліб. не що інше, як зелені овочі та всі п’ять продуктів. Іншими словами, він зменшується наполовину, приблизно на 200 євро, що є інвестицією.
-Незважаючи на середземноморську дієту, Іспанія має серйозну проблему із зайвою вагою.
-Ганьба, що Іспанія, маючи таку фантастичну дієту, зрівняла рівень захворюваності з США. Більше половини населення старше 50 років має надлишкову вагу. Це скандально. Більше третини іспанців страждають ожирінням, і майже мільйон іспанців страждають ожирінням.
-Вимоги до нового уряду.
-Що замість марної Освіти для Громадянства поставлять предмет харчової освіти. Якщо ми не навчаємо, як їсти з дитинства, ми втрачаємось. Білок дорогий, а вуглевод - дешевий, апетитний, і обманює голод. У цей час суспільство живе в ситуації збіднення, а вуглеводи стають найбільш поширеною їжею.
-Чи товстить криза?
-Криза товстіє, бо запрошує шкідливу їжу, дешеву, повну вуглеводів та жиру.
-Іберійська шинка?
-Краще, серрано. Iberico дуже хороший, але він походить від хворої свині, змащеної жиром та вмістом холестерину.
-Спиртні напої, або скуштуйте їх?
-Їжа з алкоголем робить вас вдвічі товстішим, ніж їжа без нього.
-Якщо воно не чорне, воно містить багато вуглеводів. Чорний має антиоксиданти і допомагає заснути, як і грудне молоко.
-Правильна дієта?
-Їжте п’ять разів на день, як це робили селяни минулого століття. Ми перебуваємо в стресі, і ми виділяємо багато інсуліну, який перетворюється на жир і надходить на патрони або живіт. Десерт, краще приймати його в середині ранку або в середині дня.
-Робить фрукти, натще?
-Або в середині ранку, або вдень, але не після запою.
-Ідеальний сніданок?
-Міні-бутерброд з шинкою або нежирним сиром та йогуртом. Посеред ранку фрукт, шинка блоха або білковий продукт: у мене є батончик і велика склянка води.
-Вечеряйте, як бідна людина?
-Як сказав Сервантес, "короткі обіди роблять довгі життя". Зазвичай я обідаю великим салатом із салату та білою рибою, смаженою на грилі. А ззаду апельсин.
-Помаранчевий на ніч?
-Так, але ніколи в соку. Соки - це як впорскування цукру у вену, вони сильно стимулюють інсулін і товстіють. Весь апельсин обробляється набагато повільніше і не викликає стрибків інсуліну, що є ключовим фактором.
-Інші щоденні вади?
-Їжте дуже швидко. Треба говорити за столом. І я сказав: не змішуйте алкоголь з їжею: випийте склянку в середині ранку або в середині дня. Або навіть з їжею, але однією склянкою і червоним вином, яке має антиоксиданти.
-Це добре підтримувати, але це не служить для схуднення.
-Чи товстить вам вода?
-Ні, але якщо ви п'єте багато води і дуже холодно, так, тому що вона згортає жир. Багато східних народів харчуються гарячими настоями, які сприяють травленню та містять антиоксиданти. Склянка холодної води набагато важче травлення, більше бродить їжу і наповнюється газом.