Як виглядав ваш шлях до армреслінгу? 
Потім ми переїхали до Мияви. Я займався там регулярно півтора року, набрав близько 80 кг, а коли мені було 18, мене прийняли до коледжу. Ми переїхали в Сенець, який, як я знав, був клубом з армрестлінгу. Вже наступного дня після мого приїзду я пішов до спортзалу і зв’язався з власницею Мірою Кочкою, яку я запам’ятав як арбітра зі змагань середньої школи. Він показав мені деякі ази техніки, і я почав там тренуватися з іншими сенканцями. Поворотний момент настав, коли я зв’язався з Пітером Яромбеком. він почав мене тренувати, і тоді в мені відбулися найбільші зміни, тоді я найбільше вдосконалився. Він дав мені дуже хороший фундамент, але, на жаль, через два роки наша співпраця закінчилася. про що мені сьогодні шкода, але я все ще дуже вдячний Пітеру. З тих пір я готував себе більш-менш наодинці.
Перший великий конкурс. чим ти її пам’ятаєш ?
Моїм першим великим змаганням став 2-й тур SNLP у Ревуці. Я виступав у категорії до 80 кг, я провів близько півтора місяців тренувань. Я виграв один матч на столі, а два програв. Я вперше бачив, як тут змагався Янек Германус, який дуже довго надихав мене і, безумовно, дуже мотивував (як і інших). Вперше я побачив рівне змагання. технічно та примусово. Безперечно, на мене також вплинув тренер-представник Ян Далак, який дав мені пораду та спробував направити мене.
Армреслінг - це силовий вид спорту, і я був би зацікавлений у ваших найкращих силових виступах.
Армреслінг - це один із видів бойових видів спорту, але це однозначно і силовий спорт. Дозвольте навіть сказати, що, на мій погляд, жоден інший вид спорту не обтяжує верхні кінцівки, як армрестлінг. Але до тих вистав. Я не часто тисну на лаву через зап’ястя, але минулого року я штовхнув штангу на 150 кг після двох 6-тижневих силових циклів. Я важив близько 80 кг, а до цього я взагалі не навантажував грудну клітку близько 8 місяців. З вправ, якими я користуюся регулярно, варто зазначити:
- грудна клітка - я можу впоратись із тиском однією рукою 50 кг приблизно 3-6оп.
- назад - я можу впоратись із тягою зі штангою 180 кг із звисом, при натягуванні поперечини вузьким хватом я прикріплюю до ременя вантаж близько 60-70 кг
- біцепс - за допомогою молотка однією рукою в положенні стоячи, у повному діапазоні і без істотного обману, я зробив 4-5 повторень незадовго до чемпіонату Європи з навантаженням 40 кг
- Лава Скотта - я можу впоратись з 5-6 повтореннями в частковому діапазоні з однією рукою 65-70 кг - на вагу цієї вправи впливає нахил лави Скотта за обсягом рухів і технікою зберігання.
- пальці - при останній концентрації я тримав 85 кг одиночну руку з діаметром штанги 55 мм і все ще мав запас
Як виглядає ваша звичайна підготовка до тренувань, скільки тренувань ви виконуєте на тиждень у тренажерному залі та на столі для армрестлінгу?
Моє тренування складається з трьох тренувальних підрозділів у спортзалі, і лише зрідка я включаю заняття на стіл. це залежить головним чином від стану моїх рук. Мої дуже болючі, я не хочу перевантажувати їх без потреби, тому рідко це більше 2-3 разів на місяць.
Які вправи ви використовуєте на тренуванні?
Я завжди починаю тренування з розминки та розтяжки. В основному, всі тренування я роблю одноручними руками - за винятком трапецій та тяги. Стегна армрестлерів не сильно обтяжують, тому що якщо вони масивні, вони переносять бійців до вищих вагових категорій, де їх посилює конкуренція. Мені теж до них байдуже. Під час тренувань я зосереджуюсь в основному на руках, плечах, передпліччя, спині, а іноді і на грудях. Я використовую спеціальні ручки на зап’ястях, щоб збільшити силу пальців.
Я хотів би знати, як ви харчуєтесь, як виглядає ваше меню або які харчові добавки ви використовуєте?
На жаль, на даний момент у мене немає рожевого фінансового становища, тому я намагаюся покрити споживання білка, особливо з природних джерел. 2 г на кг ваги мені цілком достатньо. Готуючись до змагань, я іноді включаю високобілковий білковий напій, трибулус терестріс, різні форми креатину. В основному я використовую те, що є на ринку, і те, що дозволяє фінансова ситуація.
У вас є загальна практика, ритуал, який ви зазвичай повторюєте перед кожним змаганням?
Але так! Навіть зараз я поголив голову перед собою (сміється). але я все ще низький.
Як виглядає ваша дієта в день змагань? Ви можете з’їсти щось із такою великою нервозністю та стресом?
Зазвичай я щось штовхаю в собі. Їсти не потрібно для міцності, але найчастіше це енергетичні батончики.
Як живеш за день до змагань? Ти нервуєш?
Зовсім не! Коли я був молодшим, я відчував набагато більшу конкуренцію, але зараз я намагаюся зосередитися і не нервувати. Перед змаганнями, навіть два тижні тому, я планую тактику для конкретного суперника. Я не можу цього уникнути. Ще до чемпіонату Європи я навіть кілька разів мріяв про це. цілу ніч я бачив лише змагання та суддів. ніякого жаху.
І після змагань?
Це залежить від того, як складеться змагання. Коли я втрачаю з ким не хочу або з ким не повинен втрачати, я сумую і злюся на себе. Якщо я виграю, звичайно, я з нетерпінням чекаю цього, святкую.
А як щодо алкоголю чи інших мінералів?
Я ніколи не п’ю під час підготовки та після змагань. Я просто людина, звичайно, у мене буде щось, але я завжди намагаюся тримати це під контролем.
Добре, скажи мені, які твої спортивні плани на найближче майбутнє?
Плани? Грайте якомога менше, і якщо йому це вдасться, я хотів би принести свою першу велику медаль з чемпіонату світу в Лондоні.
Протягом багатьох років не проводилося жодного допінг-тесту в армрестлінгу, що було б терпом в очах багатьох обов’язково перевірених спортсменів. Часто міжнародний успіх армрестлерів зменшувався, стверджуючи, що основна причина - застосування заборонених речовин. В даний час відбулися зміни і в цьому напрямку, і я хотів би знати, яка ваша думка щодо допінгових питань.?
Тож я скажу саме це. у 2004 році вони провели 15 допінг-проб на чемпіонаті Республіки. Кожного переможця та трьох випадково вибраних армрестлерів тестували. Ніхто не був позитивним. Чемпіонати Європи з армрестлінгу та чемпіонати світу також проходять випробування вже другий сезон, кілька бійців вже довели застосування допінгових речовин, але словака серед них не було. І незважаючи на випробування, ми, як національна команда, фінішували третіми на цих чемпіонатах Європи 2006 року, що в історичному плані є найкращим розташуванням Словаччини з армреслінгу (Росія фінішувала першою, Україна другою). Навіть якщо раніше були допінги в армрестлінгу, зараз існують різні правила гри, і якщо ми все ще можемо бути успішними, це щось показує.
Його зацікавив би підхід сусідства до вас. як успішний спортсмен?
Публіка в Сенці, мабуть, реєструє мене як спортсмена (зрештою, у нас їх тут мало), але це все. Тоді у мене є своє ширше коло знайомих та друзів, які більш-менш цікавляться лише моїми результатами, але, на щастя, у мене також є тісне коло людей, які мені дуже допомагають. Чи то в рамках підготовки до самого змагання, чи то намагання забезпечити мені найкращі умови для тренувань. Їхня допомога справді неоціненна.
Той, хто спостерігає за обговореннями на кількох веб-сайтах, погодиться зі мною, що новачки з числа бодібілдерів, пауерліфтерів і, можливо, навіть армрестлінгу думають, що всі представники отримують все у відкриту руку. Вони думають, що профспілка забезпечить їх усім, махаючи чарівною паличкою. спонсори, фінанси, харчові добавки, навчальні поради, полегшення у повсякденному житті. Як це у вашому випадку?
(сміється) Ну, це звучить досить добре, але це далеко не так. Люди в нашому керівництві намагаються, але грошей дуже і дуже мало. Наша асоціація не має такого бюджету, щоб дозволити собі оплатити витрати на представництво кожному, тому часто трапляється так, що ми доплачуємо за себе, коли хочемо піти на змагання. Після тривалої паузи цього року розпочались деякі тренувальні табори, що особливо добре для передових бійців, оскільки більшості з них немає з ким тренуватися на столі. Однак особисто я вважаю, що бути представником не повинно означати, що я чекаю чогось зайвого від асоціації. для мене це перш за все честь.
Спробуйте подумати і спробуйте назвати десять словацьких екструдерів минулого та сьогодення, які, на вашу думку, заслуговують бути у ТОП10.
Ян Герман
Петро Газдарика
Радослав Добрович
Растислав Томага
Петро Мішович
Борис Заєвальд
Роман Добранський
Маріан Далак
Omubomír Jagnešák
Петро Яромбек
А як би виглядав ваш ТОП 10 у міжнародному складі?
Ян Герман
Караєв
Cocov
Рустам Бабаєв
Тарас Івакін
Джон Брзенк
Олексій Дюк
Звєтан Гашевський
Андрій Пускар
Кокоїв
Хобі, хобі. не кажи мені, що твоє життя - це просто армрестлінг .
Тож хобі. У мене є собака, біла пітбула, я люблю слухати чорну музику, але я також слухаю Даніеля Ленда, я люблю спорт загалом, але я більше прагну до тих, хто з окремої групи, ніж до колективної. але я завжди дивлюсь Чемпіонат світу з хокею чи футболу. І я завжди тримаю пальці за словацьку збірну на Олімпіаді.