Давайте будемо приємнішими до себе, виявляти більше любові і більше посміхатися собі. Тоді ми будемо здорові і щасливі та сповнені енергії. Ми більше віримо, але давайте зробимо більше для себе! Давайте займатись спортом і жити здорово! Спека смачна і смачна! І давайте читати далі!

мартіна

Деякий час тому я залишив свої старі мінерали - нездорову їжу, нерухомість чи непотрібну заваленість непотрібною інформацією із ЗМІ. Звільняє мати ясну голову. Проводьте час із власними думками, мріями та баченнями. Поміркуйте. Мріяти про свої мрії і здійснювати їх. Ви знаєте цитату? Коли ви можете про це мріяти, ви можете це зробити.

Здоров'я

Кілька років я страждав від серйозних проблем зі здоров’ям. Мене турбували проблеми зі шкірою, яких самі лікарі не розуміли. Вони не знали причини моєї проблеми, вони не знали відповідей на мої запитання. Я повинен був відповісти за себе. Самостійне вивчення фахових книг. Тож я дізнався, що таке кандида, як працює лімфатична система та як я можу допомогти собі. Разом із цим розумінням у мене почало формуватися нове життя (я завагітніла), і це змусило мене ще більше працювати над вирішенням своїх проблем.

У нас це в голові. І в серці. Всі негативні почуття, такі як гнів, ненависть, гнів, заздрість, неприязнь, призводять лише до більших і сильніших проблем зі здоров'ям. Видиме чи невидиме. Так, хвороба може бути в стані спокою протягом декількох років як мовчазний вбивця і помітно запізнюється. Величезною перевагою є сигнали, які наш організм надсилає нам через симптоми - головний біль, нервозність, біль у спині, висипання на різних ділянках тіла, червоні плями, екзема або втома, депресія. Їх багато. І читати своє тіло зовсім не просто. Потрібен час і терпіння. І наполегливість. Поки я дійшов до того місця, де я перебуваю сьогодні, я подолав понад 4 роки навчання і досі навчаюсь - слухаю своє тіло і даю йому те, що йому потрібно. Але це можливо. І це працює.

Передпологовий період

Я, наприклад, на кухні зменшила кількість вживаної солі. Я приправляю страви зеленню - свіжою або сушеною, яку накопичую за літо. Звичайно з сіллю, сіль дуже важлива для організму, але я купив кристали морської та гімалайської солі, які наливаю в млинок і подрібнюю прямо на їжу. Мій смак змінився, в моєму організмі сьогодні достатньо мінеральних речовин, і тому мені не потрібно сильно солити їжу. І тому мені не подобаються страви, які готують інші, я відчуваю в них багато йодної рафінованої солі (Рекомендую прочитати тут! більше). Я просто слухаю свої смаки.

я вивчив готувати меншими порціями, у менших каструлях, тому я готую лише ті порції, які з’їдаю відразу, їжу не відкладаю на наступний день - лише у виняткових випадках. Я походжу з великої родини, де її завжди готували у великих кількалітрових каструлях, щоб зберігати її на цілий тиждень для всієї родини. Я змінив це у своєму домогосподарстві. Я готую лише стільки, скільки ми можемо з’їсти за одне сидіння. Їжа така свіжа і смачна. Нагріта їжа вже не така смачна - ви, мабуть, це помітили

Ще одна велика зміна не використовуючи мікрохвильову піч. Я повністю її виключив. Я завжди відчував, що їжа, нагріта в ній, дивна, але, вивчивши її роботу, я повністю виключив її використання на кухні. Я повернувся до опалення в каструлях та каструлях. І я б дуже хотів готувати на справжньому вогні. Приготована на вогні їжа знову має смак зовсім інший. Поки що у мене є лише індукційна пластина.

Як я п’ю каву

П'ю каву (також пив її під час вагітності та годування груддю). Я обожнюю якісну свіжомелену каву, приготовлену з кавомашини, а не розчинну - яка, на мою думку, є просто відходами). Це був такий ранковий ритуал, спочатку встати з чашкою кави. Я змінив його, сьогодні вранці його не п'ю натщесерце, тому що кава підкислює організм (див. кислотно-лужний баланс). По-перше, я вживаю в організм 3dcl води з вітаміном С (достатньо лимона) - зараз я приймаю його у великих дозах, це допомагає мені позбутися від чуми, яка є в моєму тілі. Потім я готую овочевий або фруктовий смузі (разом я змішую салат, трохи овочів або фруктів, якийсь горіх - кешью, мигдаль, фісташки; якусь олію - оливкову, соняшникову, гарбузову, льон, кульбаба; іноді додаю кокос, мак або чіу), тоді я зроблю сніданок (дивіться тут для натхнення), а потім я приготую свіжу каву з медом .

Сьогодні я замінив кавоварку на т. Зв Moka Express (винайдений Талліном Альфонсо Біалетті), куди я вливаю в нижню частину теплу воду, в сито вливаю свіжомелену каву (яку попередньо подрібню ручною м’ясорубкою), заварюю і через кілька хвилин у мене запашний готовий напій, в який я все-таки клав мед, але виділив молоко - замінив його козячим.

Як мені допомагає Луна

Я почав орієнтувати свої дні за місячним календарем (дивіться тут: Луна нам скаже). Щодня Місяць знаходиться в знаку зодіаку (Овен, Телець, Терези, Лев, Діва а), і кожен зодіак представляє щось інше. Наприклад, протягом орієнтованих днів у Рибах, Скорпіоні та Раку (водяні знаки) у вас немає Я не мию волосся У ці дні я навіть не стрижуся. Навпаки, лише через дні Лева і Діва Ходжу до перукаря - стригти або фарбувати волосся. Моє волосся здоровіше, приємніше, густіше і густіше. Це справедливо для всіх, наприклад, чоловіки також почнуть потовщувати волосся, якщо лише стрижуть їх у Леві (кажуть, що левова грива) - випробувано! Кожен знак тварини орієнтований на іншу частину нашого тіла, тому, наприклад, протягом днів у Рибах я більше доглядаю за ногами (стопами), а в дні Діви практикую вправи, зосереджені на животі. Це ціла наука, але я поступово відкрию вам ці секрети тут (див. Сила Барана) a (див. Сила бика). І тоді це проходить легко і само собою і веде до кращої якості життя.

Я рано лягаю спати, а незабаром встаю - Навіть у вихідні. Зазвичай я сплю 7-8 годин, тоді почуваюся найбільш відпочившим. Буде дуже корисно, якщо ми налаштуємо своє тіло на певний регулярний режим, напр. заснути о 22:30 і встати о 6:00. Нам потрібно навчитися відпочивати якісним сном, активно відпочивати (гуляти, бігати на свіжому повітрі, йога, тренажерний зал), а також медитувати - приділяти кілька хвилин на день голові і вимикати її, не думати.

Я НЕ КУРЮ.

Я НЕ П'Ю АЛКОГОЛ. (Винятково келих вина).

Я п'ю цей день 0,5 л трав’яного чаю і близько 1,5 л ненасиченої негазованої мінеральної води з високим вмістом бікарбонату (HCO3 -). Але що я чергую з питтям чистої води: у мене в дволітровому глечику є шматочки шунгіту, кришталю та вервиці, і я п’ю їх за один день. Таким чином, вода чистіша, без шкідливих речовин.

Я регулярно займаюся спортом (колись регулярно відвідував тренажерний зал, тепер тільки вдома).

Мої проблеми зі здоров’ям

Коли я згадую, як мені було дуже погано, як я хвилювався і не знав, де роблю помилку. Я їв дуже часто (3-4 рази на тиждень) - тоді я майже нічого не їв, крім білого хліба, макаронних виробів і багато цукру. Я страждав від величезних головних болів, болів у животі, і тому я споживав знеболюючі засоби (навіть щодня). Мої руки та обличчя були вкриті екземою, яка не хотіла зникати - тіло постійно говорило мені, що у мене проблеми з травленням. Я просто не зрозумів. Сьогодні набагато краще, біль вщух, екзема зникла. Однак я не можу очікувати чудес від свого тіла, коли я більшу частину свого життя прожив нездорово, я повинен дати йому час, щоб зажити, відновитись та відновитись - і все залишає шрами, менші чи більші. Однак час загоює всі рани, навіть розгладжує шрами більше. І ось ми зі згаданим терпінням та наполегливістю. Я терпляче залишаюся в житті, яке мені нарешті подобається, яким я задоволений і яке веде до світлого, прекрасного майбутнього.

Щоб не забути, дуже важливо, щоб ви поділилися з кимось такими життєвими змінами, близькі вам найбільше допоможуть, підтримають, утримають, пристосують ваше плече, коли це найгірше ... Без мого коханого чоловіка та сім'ї я б хотіла не бути там, де я сьогодні. За це я їм дякую величезне ДЯКУЮ.