Масаж також має місце у житті вагітної жінки, оскільки це не тільки стимулююча речовина, але і розслаблююча. Приносить полегшення від болю в м’язах і суглобах, зменшує стрес, який відчуває жінка, покращує кровотік і лімфатичну систему.
Якщо ви чекаєте дитину і плануєте зробити масаж, спочатку слід проконсультуватися зі своїм гінекологом. Масаж неможливий, якщо вагітність ризикована, у вас гострі інфекції або біль незрозумілого походження.
У першому триместрі вагітності масаж можна робити лише дуже щадними, частковими масажами - шийного відділу хребта та нижніх кінцівок. В останніх 2 триместрах особливості масажу стосуються локалізації щиколоток, де масажні рухи опускаються через зв’язок із можливістю передчасного розкриття родових шляхів. На 8-му місяці вагітності рекомендується відмовлятися від масажу через розвиток легенів дитини. На додаток до цих захисних обмежень, можна скористатися всіма перевагами, які надає масаж тіла.
Положення під час масажу вагітної жінки не завжди стандартне, лежачи на животі. Лежачи в зручному для жінки положенні залежить від її загальних почуттів. Приблизно можна сказати, що до 4–5-го місяця вагітності можна лежати на масажі живота, якщо це явно незручно для жінки. Для комфорту під час масажу на вищій стадії вагітності можна вибрати спеціальне крісло на колінах або положення на боці, що дозволяє без труднощів робити масаж всього тіла.
На додаток до згаданих переваг масажу для вагітної, позитивним є і той факт, що регулярні масажі покращують еластичність шкіри, що може запобігти зменшенню частоти розтяжок. Після масажу жінка відчуває полегшення від труднощів, що супроводжують вагітність, і покращується її функція внутрішніх органів (печінки, жовчного міхура, підшлункової залози).
Масаж вагітності також може бути ароматерапією. Однак можна вибрати лише певні типи олій та ефірні олії. Аніс, кріп, м’яту, шавлію та жасмин не можна використовувати для їх зупинки молока. При масажі в 1 триместрі доречно опустити ромашку, троянду, лаванду і медовуху. Навпаки - підходять цитрусові олії. Наприклад, мандарин знімає розлад шлунку та безсоння. Мандарин, апельсин і грейпфрут - також чудові засоби для розслаблення або травлення. Добре вживати грейпфрут на хворих ногах, які спричинені зміною ваги та різною позою. З основних рослинних олій підходить олія зародків пшениці. Він містить вітамін Е з мінералів калію, фосфору, заліза та цинку. Також можна використовувати інші рослинні олії, такі як мигдальне, примула вечірня або жожоба. Таким природним чином харчування надходить до шкіри та збагачує її низкою вітамінів та мінералів.
На додаток до класичного масажу з урахуванням потреб вагітної жінки, можна запросити фахівців зробити лімфодренаж, який підходить для проходження з моменту, коли жінка розвиває набряк і відчуває напругу в нижніх кінцівках. Основний ефект лімфодренажу - детоксикація організму. Відбувається посилений приплив лімфи, що сприяє вимиванню забруднюючих речовин з організму.
На додаток до регулярного масажу (один раз на тиждень), фізичні вправи для вагітних сприяють загальному життєвому тонусу вагітної жінки та її дитини. Піклування про себе та нову людину кількома способами згодом позначиться на здоров’ї матері та новонародженого.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.