Що таке лікування натщесерце?
Піст - це відмова від усієї твердої і рідкої їжі. У цьому випадку можна вживати лише неживні напої, такі як чай або вода. Однак справжнє голодування вже є в основному для експериментальних чи релігійних цілей, оскільки воно зовсім не здорове. Його місце зайняв піст, коли ми не беремо із собою тверду їжу, тільки рідини: мінеральна вода, трав'яний чай, овочеві та фруктові соки, можливо супи без додавання жиру.
Згідно з Асклепієм та Гіппократом, піст був загальновизнаним та практикуваним засобом з давніх часів. він також підходить для продовження життя. Якщо це, можливо, перебільшення, але самодисципліна та всі методи, які ми застосовували та дисциплінували для покращення своєї толерантності, підходять для: приділяйте більше уваги нашому здоров’ю. І той, хто звертає увагу на своє здоров’я, сприяє продовженню його життя. Однак голодування часто дозволяється лише під наглядом лікаря, повністю знаючи стан нашого здоров’я. Якщо ми сидимо на дієті, вважайте голодування більше епізодом, який не може остаточно вирішити проблему переїдання.
Освіжаючий, детоксикаційний ефект
Ті, хто вже постився, знають, що піст впливає на весь організм. Результати видалення шлаку буде видно найближчим часом. Завдяки детоксикаційному ефекту лікування соком покращуються метаболічні процеси, надмірна вага зменшується, шкіра стає твердішою і чистішою, волосся яскравішим, очі яскравішими. Лікування звикає до самодисципліни, робить вас більш впевненим у собі, покращує фізичну та розумову форму.
Поступовість є ключовою!
Ми не повинні починати голодування за ніч. Якщо ми рішучі, ми спочатку повинні вибрати, що ми споживаємо за попередні дні. Найгірше можливе рішення полягає в тому, що «я зараз добре замочу, а потім постим». Тому, якщо ви хочете полегшити свою совість або вагу за допомогою голодування, зверніть увагу вам обов’язково слід прагнути до градації. Найкращим рішенням для цього є споживання трохи варених овочів та кисломолочних продуктів протягом кількох днів, наприклад, йогурту, кефіру або знежиреного молока. Також добре їсти лише сирі або варені, приготовлені на пару фрукти та овочі.
Очищення, перемикання, зливання
Перші дні голодування називають фазою очищення. У цьому випадку організм отримує можливість позбутися від токсинів, що потрапляють і зберігаються в неправильному раціоні, забруднюючих речовин, наркотиків та препаратів для задоволення. Це позбавляє організм постійного тягаря поглинання, переробки та розподілу їжі, і таким чином зосереджується не на введенні, а на відборі. Другий етап - це перехід, який у перші дні може супроводжуватись страждаючим почуттям голоду, головним болем та невеликою температурою, але ці симптоми мінімальні у випадку голодування за допомогою овочевих або фруктових соків. Нервова напруга перших днів проходить, а з четвертої доби розвивається приємне відчуття: ми почуваємось легко, впевнено. Встановлюється метаболічний баланс. Однак важливо не перестаратися з голодування, перехідний період не повинен тривати довше 5-7 днів.
Після переходу починається третя, фаза дедукції, під час якої також рекомендується свідома дієта. У перший день доповнюйте соки яблуками, іншими солодкими фруктами або салатом зі свіжих овочів. На другий день рекомендується випити трохи йогурту та сиру. На третій день ми їмо кашу, смажену картоплю, і ми починаємо звичну змішану (або трохи більш продуману, наприклад, з меншим вмістом жиру) їжу з четвертого дня.
Проста “дієта” на пісні дні
Для сніданку найкраще споживати тарілку овочевого супу повільно, по ложці. Опівдні рекомендується чашка трав’яного чаю, ні занадто гарячого, ні занадто холодного, оскільки з нього виходять цінні речовини. Полудень склянку соку, а потім ще дві трав'яні чаї ще через дві години. Фрукти та овочі можна міняти місцями, однак починайте з більш волокнистої дієти вранці, а вдень їжте менш волокнисті фрукти. THE овочевий сік також краще ввечері перед сном.
Ви також можете обрати пісний засіб, при якому ми споживаємо два деци, чотири склянки сирого овочевого або фруктового соку чотири рази на день, кожні чотири години та один-два рази трав'яний чай. Можливо, найкраще підходить чай з ромашки або перцевої м’яти, але зараз він не любить і не зараховує трав'яні чаї, тому кожен може вибрати на власний смак, або просто змішати трав'яний чай для себе. У теплі дні кількість рідини можна збільшити, і звичайно, не замикайтеся між чотирма стінами, а виходьте на свіже повітря або кілька разів, ретельно провітрюйте.