роликовий

Існує безліч засобів для розслаблюючого масажу або фізіотерапії, які дають чудові результати, і одним із найбільш використовуваних є масажний валик.

Виготовлені з різних розмірів та матеріалів, різноманітні терапевтичні ролики мають різні переваги для різних видів терапії, включаючи тайський масаж.

Далі ми представляємо деякі з найбільш часто використовуваних типів масажних роликів, методи терапії, в яких вони використовуються, і які їх терапевтичні цілі.

Але, по-перше, ми хочемо пояснити одну з його переваг докладніше.

Що таке міофасціальні масажі?

Можливо, ви чули, що неконтрактуючий масаж робить глибоке тертя, щоб допомогти здійснити "вивільнення міофасциальних тканин".

Щоб зрозуміти, що вони мають на увазі під цим, ми повинні зрозуміти, що таке фасція.

Це дуже стійка дрібна біла тканина, яка покриває більшість органів і м’язів для їх захисту та підтримки.

Без фасції наше тіло було б млявим і слабким, а деякі внутрішні органи рухались би зі свого місця з сильними ударами або падіннями, які ми страждаємо.

Остеопати визначили, що гнучкість або рух фасції може зменшитися через:

Стрес, травми, інфекції або бездіяльність, що спричиняє біль, напругу та зменшення кровотоку.

Глибокий масаж м’язів, наприклад, роликовий, звільняє або розслабляє фасцію, щоб відновити гнучкість тіла.

Крім того, ефект від масажу варіюється залежно від області та технік, що застосовуються, тому роликова терапія не лише досягає вивільнення міофасциальних тканин.

Текстуровані або текстуровані масажні ролики особливо корисні для фасції та, залежно від матеріалу, з якого вони виготовлені, надають додаткові переваги.

Як проходять терапії дерев’яними валиками?

Процедури, що використовують різні дерев'яні інструменти різної форми, розміру та конструкції, класифікуються як терапія деревом.

Ця давня галузь азіатської терапії створила різні типи інструментів для певного використання та областей тіла.

Хоча це здається простим, Мадеротерапія вимагає, щоб масажист знав тіло, енергетичні меридіани та як користуватися спеціальними інструментами.

Деревотерапія також широко застосовується в поєднанні з тайським масажем.

Дерев’яні масажні роликові масажі глибоко стимулюють всі шари шкіри, розщеплюючи і виводячи жири та інші накопичені речовини.

Роликова терапія деревом відома тим, що допомагає схуднути та зменшити розміри, тонізує, детоксикує та осушує лімфатичну систему, хоча вона також не впливає.

Масажний ролик також реактивує еластичність шкіри, оновлює клітини, зменшує стрес, лікує целюліт і бореться з болями в тілі.

Тож ви зможете тонізувати та формувати свій силует та піклуватися про своє здоров’я лише за 20 хвилин.

На третьому сеансі ви вже можете почати помічати деякі результати, але для більш значущих результатів рекомендується мінімум п’ятнадцять сеансів.

Види інструментів та масажів деревної терапії

Існує кілька версій мадеротерапії, але найбільш затребуваними є тіло (пряма або ножна рефлексотерапія), лицьова, антицелюлітна, розслаблююча і для бюсту.

Підводячи підсумок, деревна терапія, як правило, фокусується на фізичних цілющих ефектах, хоча вона також може служити просто як цілісний масаж, який відновлює вашу внутрішню енергію.

Але ви здивуєтесь, крім дерев’яного масажного валика, які ще предмети використовуються для цього виду лікування.

Тут ми трохи пояснимо три основні інструменти:

  • Ролик: Це активізує кров та лімфатичну циркуляцію, стимулює периферичну нервову систему та видаляє накопичені рідину та жирові відкладення.
  • Формуючий стіл: Тонізувати найніжніші ділянки шкіри та ліпити фігуру, продовжуючи процес дренування масажного валика.
  • Кубок Швеції: Останній засіб для терапії; закінчіть видаляти накопичену рідину та формуйте свій силует.

Нефритовий масажний ролик для обличчя

Ви побачили кілька фотографій у журналах та соціальних мережах, на яких молоді люди пропускають маленькі кам’яні валики пастельних кольорів на обличчя та шию.

Ці популярні масажні ролики виготовляються з різних мінеральних каменів, які приносять вам користь при русі та унікальних властивостях шкіри.

Його конструкція включає камінь для великих ділянок, таких як лоб, вилиці та шия, та менший камінь для використання у вузьких місцях, таких як мішки для очей.

Незалежно від типу мінерального каменю, з якого виготовлений ваш масажний валик (переконайтеся, що це справжній камінь), його використання допоможе зменшити запалення та очистити шкіру.

Самомасаж валиком:

Попередньо зволожите шкіру будь-яким кремом або олією на ваш вибір.

Остудіть качалку в холодильнику, щоб посилити протизапальний ефект.

Але чи знали ви, що нефрит - це оригінальний камінь для цього типу обличчя, і на сьогоднішній день він все ще є найпопулярнішим?

Це пов’язано з тим, що кам’яний масажний валик походить із Стародавнього Китаю, де нефрит був каменем неба або каменем імператора.

Нефрит, символ чистоти, здоров’я та духовності, вивільняє токсини зі шкіри, затримує старіння, лікує стресові органи та оздоровлює ци.

Цим вони намагалися зберегти обличчя без зморшок і активізувати лімфатичну систему, щоб усунути набряклість за допомогою цих нефритових масажних роликів.

Інші типи роликів з мінерального каменю та їх переваги

Як ми вже згадували, різні масажні ролики пропонують різні переваги для вашої шкіри та вашого здоров'я залежно від типу каменю, з якого вона виготовлена.

Нижче ми пояснимо ефекти чотирьох найбільш часто використовуваних каменів для масажу обличчя:

  • Рожевий кварц:

Це другий за популярністю кристал, відразу після нефриту.

Однією з найбільших його переваг є відновлення відмерлих клітин шкіри, що допомагає при появі плям і рубців.

Крім того, це допомагає вашій шкірі вбирати зволожуючі продукти, відновлювати свою стійкість і надавати їй світимості, щоб бачити, як ви омолоджуєтесь.

Масажні ролики цього чорного каменю очищають шкіру, а також негативні енергії тіла та навколишнього середовища.

Збільшує кровообіг, вироблення колагену та покращує схильну до вугрів шкіру, зменшуючи ймовірність прориву.

Він дуже популярний завдяки своїм позитивним ефектам для медитації.

Він має такі ж переваги зміцнення, як нефрит і кварц, але є потужним кристалом, який природно заспокоює вас, як обсидіан.

  • Синій содаліт:

Він виділяється очищаючими домішками, спричиненими гормональним дисбалансом.

Деякі ролики з мінерального кришталю мають текстуровану поверхню, щоб посилити ефект ручного масажу на шкіру, м’язи та лімфодренаж.

Як використовувати мінеральні масажні ролики для самомасажу

Ви завжди повинні пам’ятати, що напрямок рухів тісно пов’язаний з метою, яку ви хочете досягти своїм масажем.

Для дренуючого або циркуляційного масажу масажний валик потрібно пропускати у напрямку лімфи.

Якщо ви хочете зміцнити шкіру і м’язи, ви повинні масажувати протилежний напрямок сили тяжіння, щоб рухати тканину вгору.

Тепер ми перелічимо вам, у яких напрямках найкраще рухати валиком для обличчя для різних типів вашого обличчя:

  • Шия: Перемістіть масажний валик вгору.
  • Підборіддя: Від підборіддя до кінців.
  • Скули: Від пари носа, слідуючи кістці до скроні, вгору і навскоси.
  • Контур очей: У напрямку вгору, з короткими тертями в місцях зморшок.
  • Спереду: У напрямку вгору від брови до лінії волосся і з вивороту, з короткими і глибокими втираннями зморшок.

Як користуватися масажними роликами для спортсменів?

Нарешті, ми виділимо спортивний розтягувальний масаж до та після вашого розпорядку дня, який підвищує м’язову витривалість та працездатність.

Це самомасаж, зроблений піною з високою щільністю або пінопластовими масажними роликами для пасивного зонального розтягування.

Люди вибирають валик, відповідний розміру ділянки тіла, над яким будуть працювати, і ковзають вперед-назад по них; зазвичай цей масажний ролик використовується більше для спини і стегон.

Тиск ролика має більший вплив, ніж ви собі уявляєте; оскільки він діє на нервову систему, зменшує втому і допомагає підтримувати сили, крім того, він не стомлюється, як звичайна розтяжка.

Цей тип терапії розтягуванням також збільшує рухливість та гнучкість, запобігає травмам та сприяє ефективному відновленню шляхом збільшення циркуляції та оксигенації.

Розслабляючи м’яз, він також стимулює його до кращого зволоження після закінчення розпорядку.

Але, як і будь-яке розтягування, занадто багато може мати контрпродуктивні ефекти, які можуть послабити вас.

Тому університетські дослідження встановили, що ідеальний час для спортивного самомасажу за допомогою пінопластового валика - дві-п’ять хвилин.

Для чого призначений ролик масажера?

Масажні ролики допомагають відновити гнучкість і тонус м’язів, знімають напругу, стимулюють внутрішню енергію, особливо корисні для детоксикації лімфи, омолоджують шкіру та сприяють зменшенню розмірів.

Як користуватися масажним валиком для обличчя?

Шия: Перемістіть масажний валик вгору.
Підборіддя: Від підборіддя до кінців.
Скули: Від пари носа, слідуючи кісткою до скроні, вгору і навскоси.
Контур очей: У напрямку вгору, з короткими тертями в місцях зморшок.
Спереду: У напрямку вгору від брови до лінії волосся і з вивороту, з короткими і глибокими втираннями зморшок.

Як виглядає роликова терапія для редукційного масажу?

Для правильного дренування ролик повинен бути прокатаний по животу та боках у напрямку лімфи. Бажано, щоб валик був текстурованим і рельєфним, оскільки масаж сягає глибше і ефективніше знищує скупчення жиру та рідин для їх мобілізації.
Крім того, на Мадеротерапії є формувальні столи, які допомагають зміцнити шкіру та м’язи, щоб повністю формувати ваш силует. Це можна наносити на тулуб, руки, ноги, сідниці і навіть на шию та обличчя.

Які переваги дає масажний ролик для десятиборства?

Розтяжка до і після вправ пінопластовим валиком високої щільності допомагає:
Підвищити опір м’язів;
Допомагає зменшити втому і підвищити спортивні показники;
Збільшує рухливість і гнучкість м’язів, а також кровообіг і оксигенацію;
Запобігає травмам;
Це дозволяє більш ефективно відновлюватися;
Стимулює м’язи, щоб вони могли краще зволожувати.

Завершення

Ця стаття - лише короткий вступ до величезного світу роликових масажів та видів терапевтичних роликів.

Але ви вже знаєте, що масажний ролик - це більше, ніж просто для яскравого, гладкого і чистого обличчя.

Масажний ролик - це антицелюліт, тонер для м’язів та метод масажу для рефлексотерапії ніг та лімфатичного масажу.

Якщо ви поєднаєте різні техніки та ролики, ви зможете отримати терапію всього тіла на кінчику масажного ролика.

Якщо ви пробуєте базовий самомасаж або хочете спробувати більш складні та комплексні процедури, такі як деревна терапія, закликайте себе отримати переваги роликів.

Забронюйте номер у центрі масажу в Мадриді та поділіться цією статтею на своїй стіні у Facebook.