Оновлено 25 грудня 2019 р., 22:06

ефективно

Це щось таке просте, як щоденне полоскання рота кунжутним або кокосовим маслом - давня техніка аюрведичної медицини, про яку зараз стверджують багато. І це являє собою революцію в догляді за зубами та яснами.

Зубна щітка і нитка для зубів прекрасні, але революція в догляді за зубами та яснами відбувається з боку стародавня техніка: el тягне масло (іспанською, "змити маслом").

Насправді багато разів ми з переляком ходимо до стоматолога. Ми побоюємось, що, незважаючи на дотримання всіх гігієнічних процедур, ми можемо виявити ще один карієс, небезпечне просування зубного каменю або щось гірше. Тож, можливо, варто того, щоб ми, окрім дотримання цих процедур, спробували і це додаткова стратегія практикується в Індії тисячі років.

Це говорять його послідовники підтримує білість зубів, здоров’я ясен та дихання свіжим. Причина повинна бути.

3 ключі до насолоди здоровим ротом

Переваги ополіскувачів олією

Видобуток нафти є частиною Аюрведи традиційна індійська медицина. У цій системі здоров’я олії щедро наносяться по всьому тілу, оскільки живлять тканини і позбавляють їх від токсинів. Ці олії часто змішують з рослинами, щоб скористатися їх перевагами.

У цьому контексті витяг нафти - це самомасаж порожнини рота Це практикується щонайменше 2700 років і складається з приготування ополіскувачів для рота оліями. Переваг цих ополіскувачів для догляду за порожниною рота і зубів багато:

1. Зменшити утворення зубного каменю

У дослідженні, проведеному з 20 дітьми, опублікованому в Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, після двох тижнів практики витягування олії, наявність у роті бактерія Streptococcus mutans.

Ця бактерія є однією з основних, що відповідають за просування зубного каменю, який спричиняє гінгівіт та втрату зубів.

2. Вони запобігають появі неприємного запаху з рота

За допомогою цієї техніки також зменшити кількість бактерій, що спричиняють галітоз, неприємний запах з рота.

Кілька подальших досліджень підтвердили цю властивість та попередню. І це має сенс: оболонки бактерій складаються з жирних кислот, отже бактерії «прилипають» до олії і переносяться струмом, який ми створюємо з ополіскувачем.

3. Вони тягнуть бруд

Олія, яка використовується для полоскання, є щільною, тому, проходячи крізь зуби, бруд виноситься.

4. Вони утворюють антибактеріальне мило

Дослідження також вказують на те, що олії, які використовуються при витягуванні олії, набувають антибактеріальні властивості.

При емульгуванні слиною a лужний гідроліз, як при виготовленні мила з жирів. А створена мильна речовина ефективно очищує порожнину рота від бактерій.

5. Масаж і стимулювання ясен

Вони виконують масаж ясен, який стимулює надходження крові, завантаженої поживні речовини та імунні клітини що борються з інфекцією.

6. Вони є альтернативою хлоргексидину

Олія може замінити профілактичне використання полоскань для рота хлоргексидином, оскільки вони занадто агресивні щодо мікробіоти рота, слизових оболонок і навіть смакових рецепторів.

Природно здоровий рот і ясна

Як робиться «витягування масла»

Що стосується втілення цього на практиці, традиційна індуїстська медицина описує три техніки витягування масла: кавала, гандуша та масаж ясен. Але спочатку ми повинні виберіть масло, яке ми збираємось використовувати у них. Ці чотири ідеально підходять за своїми властивостями:

  • Кунжутну олію: Це масло, традиційно використовуване в Аюрведе, для витягування масла. Його можна змішувати з лікарськими рослинами або іншими оліями. Його аромат приємний.
  • Кокосове масло: в даний час він найбільш широко використовується за межами Індії. Він багатий лауриновою кислотою, активний проти вірусів, бактерій та грибків. Стає твердим нижче 21 С.
  • Оливкова олія: Середземноморська олія також виявилася ефективною у дослідженнях. Його ефект порівнянний з ефектом кокосового та кунжутного масел.
  • Соняшникова олія: він підходить окремо або змішується з іншими маслами.

У всіх випадках це рекомендується використовувати чисті олії холодного віджиму, тобто олії першого віджиму.

Вибравши масло, ви можете вибрати один із цих трьох способів отримати його переваги:

Полоскання Кавала

Ця техніка складається з потримайте масло в роті деякий час, а потім переміщуйте його, кілька разів поспіль. Це займає у вас близько чверті години і виконується наступним чином:

  1. Вранці покладіть столову ложку олії в рот і тримайте його нерухомо близько 2 хвилин.
  2. Потім просуньте його через рот ще 2-3 хвилини. Спробуйте змусити його пройти між зубами. Робіть вигляд, що жуєте. Язиком піднесіть його до всіх куточків рота.
  3. Виплюнути.
  4. Повторіть два-три рази.
  5. Деякі вважають за краще робити це 15-20 хвилин поспіль з тим самим маслом, але це не обов’язково, і це може втомлювати м’язи обличчя.
  6. В кінці помахайте теплою водою і почистіть зуби.

Під час плювання дотримуйтесь обережності плюйте олію в органічне сміття, не в каналізацію, оскільки це сприяло б засміченню та ускладнило б роботу очисних споруд.

Зробіть власні природні ополіскувачі для щоденного використання

Полоскання Гандуші

У цій альтернативі, олія не перемішується у роті:

  1. Наповніть рот маслом і тримайте його протягом 3-5 хвилин, не прополіскуючи протягом усього цього часу.
  2. Виплюнути.
  3. Повторіть 2 або 3 рази.

Не забувайте плювати масло в сміття, а не в раковину.

Масляний масаж

Змочіть вказівний палець в олії і масажуйте ясна протягом 10 хвилин.

Як зробити саморобну зубну пасту

Доповнення до гігієни порожнини рота

Витягування масла може покращити наше здоров'я порожнини рота, але не замінює чищення щіткою та ниткою. Також не проводяться регулярні візити до стоматолога, бажано біоенергетичні або цілісні.

Важливо повна гігієна порожнини рота це природні зубні пасти, не містять бактерицидів, таких як триклозан, наночастинки та похідні нафти.