Метью, розкажи нам, як ти потрапив у силовий триатлон?
Я потрапив на тренування в наш сільський тренажерний зал, який досі має свій шарм. Я був бідним (65 кг, 178 см), я хотів щось з цим зробити, вичерпати енергію та висловити інші ідеї. Приблизно через 3 роки я познайомився зі Стефаном Груб'яком, який на той час змагався у жимі лежачи у федерації AWPC Словаччина. Це була найбільша перерва - вони почали тренуватися у справжньому тренажерному залі, порадили, як потренуватися, і з цим відбувся перший конкурс. Я зустрів магію змагань, глибину сил і особливо багато нових людей.
Ви пам’ятаєте свій перший конкурс?
Я пам’ятаю, це був Чемпіонат Словацької Республіки 2006 року з жиму лежачи, категорія до 100 кг, і моя виступ склав 155 кг. Я завершив змагання на позиченому Titan F6, який був справді великим для мене в сьогоднішніх умовах, але я все одно набрав від нього 20-30 кг, що спочатку було добре. Далі йшли інші змагання під керівництвом Штефана Грубяка, і лише в 2010 році я перейшов з жиму лежачи на повний триатлон - тоді я зрозумів, що жим лежачи - це легкий вид спорту порівняно з триатлоном. Будь фізично чи розумово.
У якій федерації ви змагаєтесь і яких успіхів ви досягли?
Я змагаюся у федерації, яка не має конкуренції в Словацькій Республіці за рівнем перегонів, що є великою заслугою президента Руди Сіску. Це федерація WUAP, відповідно. AWPC Словаччина - сьогодні вона може похвалитися широкою базою членів. Я є членом команди TT Barbell.
Успіхів було більше - я багаторазовий багаторазовий чемпіон Словацької Республіки з жиму лежачи, чемпіон Словацької Республіки з силового триатлону, у мене 2 місце з чемпіонату Європи. Однак найбільше ціную успіх світових чемпіонатів - у 2009 році у Франції я став чемпіоном світу серед юніорів до 100 кг та абсолютним чемпіоном світу з жиму лежачи потужністю 232,5 кг, у 2010 році став Чемпіон світу з силового триатлону і одночасно абсолютний чемпіон світу серед юніорів у категорії до 110 кг (незважаючи на те, що в змаганнях я взагалі не отримував присідань - я присідав 310 кг, а в жим лежачи, 277,5 кг у стані).
Я хотів би знати, як виглядає ваше тренування - скільки разів на тиждень ви тренуєтесь, які вправи використовуєте, скільки серій повторень, з якими навантаженнями, як виглядає ваше тренування в передматчевий період?
Протягом року у мене лише один пік сезону - інші змагання завжди повні, але вони не такі різкі. Підготовка складається з декількох частин - початки, особливо влітку, належать завдяки тренуванню силових команд Йозефа Світока та команди TT Barbell, ми бігаємо з гуслями (навантажувальними санками), є також супер ярмо і фермери ходять. Після цієї частини тренінгу (а іноді і разом з ним) тренінг починається у стилі Вестсайдської штанги (чергуються дні DE та ME) - звичайно, частково модифікований. З наближенням змагань кількість днів DE зменшується і починається важка підготовка дошки, локауту та боксу. Приблизно за 6-8 тижнів до змагань я додаю до тренувань трикотажні вироби. Я тренуюся переважно 2-3 дні на тиждень по 2-3 години - чим ближче змагання, тим менше тренувань. Для тренувань передбачається близько 2-3 вправ по 3-4 робочі серії плюс додаткові вправи. Ваги - це відчуття - коли у мене є день, я не проти завантажувати ваги навіть більші, ніж мої особисті сентенції.
Розкажіть нам про найвищі показники конкуренції?
Найбільший загальний показник у мокрому випадку - 852,5 кг з минулорічного чемпіонату світу, де я також поставив найбільший максимум на жим лежачи (265 кг), а також у тязі (277,5 кг). Мій максимум у присіданні - 320 кг з M-SR 2010.
Як ти харчуєшся? Які харчові добавки ви використовуєте і в яких дозах?
Дієта складається в основному з курки та яловичини, картоплі та рису. Йозеф Бетуштін, відомий як Pipač z posilovovanie.sk, дуже допомагає мені в питанні. Добавка в поточному препараті виглядає так:.
Ранок . 50 г білка 80% + 40 г мальтодекстрину + 500 мг вітаміну С, комплексу групи В
Протягом дня . B комплекс + харчування суглобів + 500 мг вітаміну С
Перед тренуванням . 20 г білка 80% + 10 г моногідрату креатину + 6 таблеток діосгеніну
Під час тренувань . 40 г ароматизованого порошку BCAA у двох літрах води
Після навчання . 50 г білка 80% + 40 г мальтодекстрину + 10 г креатину моногідрату
Перед сном . 50 г білка або сиру + 4,5 г Tribulus terestris + 45 мг цинку
Найвища продуктивність включає обладнання - що б ви не використовували?
В даний час я використовую найкраще обладнання, яке я можу мати, і з чим я можу впоратися. Для бенчпресу я використовую двошаровий Inzer RageX з відкритою спиною з посиленою і нижньою горловиною. Це дивовижний трикотаж, я все ще вчусь з ним справлятися та використовувати весь його потенціал. Я використовую одношаровий Inzer TRX для тяги. Для Drepy я використовую металеві пов’язки ACE для присідань та чорну мамбу. Цього сезону до нього були додані металеві труси ACE. Час покаже, чи зможу я впоратися з цією комбінацією.
Як ви вважаєте, хто найкращий словацький атлет на поточній сцені, незалежно від приналежності до федерації?
Я думаю, що нинішньою вершиною словацького пауерліфтингу є Юлька Костурова - вона навряд чи може шукати конкуренцію вдома та за кордоном.
Кого зі світових атлетів ви б поставили у ТОП 5 і в якому порядку?
Є багато атлетів, які заслуговують бути в ТОП-5. безумовно, там були б такі люди, як Енді Болтон, Райан Кеннеллі, Марк Белл та інші, але це лише моя особиста думка.
У вас спортивний зразок?
У мене немає взірців для наслідування, я вважаю, що кожен - унікальна особистість, і тому я не даю собі жодного зразка для наслідування.
Чого б Ви ще хотіли досягти у цьому виді спорту? Які ваші плани на цей рік?
Можливо, не я, але я б дуже хотів зробити пауерліфтинг видом спорту для широкої громадськості - більше розрекламованим та підтриманим спонсорами. Це прекрасний вид спорту, справа стосується не лише фізичної сили, як може здатися на перший погляд, а головним чином душевної сили особистості та сили команди. Цього року у мене загальний план близько 900 кг, і я хочу підготуватися до 100% команд M-SR у силовому триатлоні.
Ім'я: Матуш Собота
Вік: 22 роки
Федерація: AWPC Словаччина
Клуб: Штанга ТТ
Висота: 178см
Вага: 103-107 кг протягом року
Захоплення: пауерліфтинг, ковзани, хороша їжа