Остеопороз - це захворювання, при якому кістки стають крихкими і частіше ламаються (переломи).

Причини

Остеопороз - найпоширеніший тип захворювань кісток.

Твоєму організму потрібні мінерали кальцій і фосфат для побудови та підтримки здорових кісток.

  • Зниження рівня естрогену у жінок під час менопаузи та зменшення тестостерону у чоловіків із віком
  • Бути прикутим до ліжка через тривалу хворобу (переважно вражає кістки дітей)
  • Наявність певних станів, що викликають посилення запалення в організмі
  • Прийом певних ліків, таких як певні протисудомні ліки, гормональне лікування раку передміхурової залози або молочної залози та стероїдні ліки, які приймають більше 3 місяців

Інші фактори ризику включають:

  • Тривалий час відсутні місячні
  • Сімейний анамнез остеопорозу
  • Вживання великої кількості алкоголю
  • Низька маса тіла
  • Куріння
  • Майте розлад харчової поведінки, наприклад, нервову анорексію

Симптоми

На ранніх стадіях остеопорозу немає симптомів. Багато разів у людей виникають переломи, перш ніж вони дізнаються, що у них захворювання.

Переломи кісток хребта можуть викликати біль практично в будь-якому місці хребта. Це називається розчавленням хребців. Вони часто протікають без травм. Біль виникає раптово або повільно з часом.

Тести та іспити

Лікування

Лікування остеопорозу може включати:

  • Змініть спосіб життя, наприклад, змініть свій раціон і режим фізичних вправ
  • Приймайте добавки кальцію та вітаміну D.
  • Використання ліків

Ліки для зміцнення кісток використовують, коли:

  • Остеопороз діагностували за допомогою дослідження щільності кісткової тканини, незалежно від того, чи є у вас перелом, і чи високий ризик переломів.
  • У вас перелом кістки, і тест на щільність кісток показує, що у вас тонкі кістки, але не остеопороз.

Кількість часу, який жінці потрібно приймати ці ліки, залежить від рівня ризику. Рекомендації включають:

  • Низький ризик переломів - 5-річна лікарська терапія через рот або 3-річна медикаментозна терапія внутрішньовенно
  • Високий ризик переломів - 10-річна лікарська терапія всередину або 6-річна медикаментозна терапія внутрішньовенно

Вправи відіграють ключову роль у збереженні щільності кісткової маси у дорослих людей. Деякі вправи, рекомендовані для зменшення ймовірності перелому, включають:

  • Вправи на обтяження, такі як ходьба, біг підтюпцем, теніс або танці, принаймні 30 хвилин, три рази на тиждень
  • Вільні гирі, вагові машини, гумки
  • Вправи на баланс, такі як тай-чи та йога
  • Гребні тренажери

Уникайте будь-яких вправ, які створюють ризик падінь. Крім того, не виконуйте сильних ударів, які можуть спричинити переломи у дорослих людей.

енциклопедія

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб отримувати достатню кількість кальцію та вітаміну D:

  • Дорослі у віці до 50 років повинні отримувати 1000 мг кальцію та 400-800 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D щодня.
  • Жінки у віці від 51 до 70 повинні отримувати 1200 мг кальцію та 400 до 800 МО вітаміну D на день
  • Чоловіки у віці від 51 до 70 повинні отримувати 1000 мг кальцію та 400 до 800 МО вітаміну D на день.
  • Дорослі старше 70 років повинні отримувати 1200 мг кальцію та 800 МО вітаміну D на день.
  • Ваш постачальник може порекомендувати добавку кальцію.
  • Дотримуйтесь дієти, яка забезпечує правильну кількість кальцію та вітаміну D. Використовуйте добавки, щоб заповнити нестачу лише у тому випадку, якщо у вашій дієті немає рекомендованих кількостей.
  • Ваш постачальник може рекомендувати більш високі дози вітаміну D, якщо у вас є фактори ризику розвитку остеопорозу або низький рівень цього вітаміну.

(Примітка: Деякі експертні групи не впевнені, що користь та безпека цих кількостей вітаміну D та кальцію перевищує ризики. Обов’язково обговоріть зі своїм постачальником, чи є добавки хорошим вибором для вас.)

Зупиніть нездорові звички:

  • Киньте палити, якщо ви палите.
  • Зменшіть споживання алкоголю. Занадто багато алкоголю може пошкодити кістки. Це ризикує впасти і зламати кістку.

Важливо не допустити падінь у людей похилого віку. Ці поради можуть допомогти:

Хірургічне втручання для лікування сильного та інвалідизуючого болю при остеопоротичних переломах хребців включає:

Очікування (прогноз)

Ліки для лікування остеопорозу можуть допомогти запобігти майбутнім переломам. Вдалене роздалення хребців вже неможливо посилити.

Остеопороз може спричинити інвалідність людини через ослаблені кістки. Переломи кульшового суглоба - одна з основних причин, через яку люди потрапляють до будинків престарілих.

Профілактика

Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо кальцію та вітаміну D для побудови та підтримки здорових кісток. Харчування здорової, збалансованої дієти може допомогти вам отримати ці та інші важливі поживні речовини.

Інші поради щодо профілактики:

  • Уникайте надмірного вживання алкоголю.
  • Не палити.
  • Робіть регулярні фізичні вправи.

Є ліки, які дозволяють лікувати остеопороз та запобігати переломам. Ваш постачальник послуг може сказати вам, чи корисно для вас щось із цього.

Альтернативні назви

Тонкі кістки; В Низька щільність кісток; Метаболічні захворювання кісток; Перелом стегна - остеопороз; Компресійний перелом - остеопороз; Перелом зап’ястя - остеопороз