природні діуретики для схуднення - це продукти, які збільшують частоту сечовипускання і виводять зайву рідину з організму. Вони часто використовуються в дієтах завдяки своїй здатності допомогти нам зменшити надлишок води, а також забезпечити вітамінами та мінералами, необхідними для збалансованого харчування.
Незалежно від того, хочете ви схуднути чи ні, здуття живота характерне для багатьох людей з різних причин. Це добре для літніх бенкетів, різдвяних зобов’язань або рясних страв з родиною на Великдень. В Іспанії будь-який час року схильний до їжі, що призводить до відчуття здуття. Для вирішення цього у нас є натуральні сечогінні продукти для схуднення, які завжди будуть більш безпечним варіантом, ніж діуретичні препарати.
Чому ми повинні споживати продукти, які є природними діуретиками?
Природні діуретики можуть допомогти нам зменшити затримку рідини та відчуття здуття. Вони мають користь для організму як сприяти виведенню зайвої води та допомагати вам схуднути природним шляхом. Крім того, вони виводять електроліти та токсини з нашого організму та регулюють травлення.
Люди з надмірною вагою часто мають затримку рідини. Це відбувається, коли вода затримується в організмі через наявність великої кількості солі в крові. Позбавлення від ваги води - це один із перших кроків, який ви робите, коли починаєте худнути. Діуретики - це настійно рекомендується лікування, оскільки вони допомогти виділити зайву рідину через сечу. Вони також допомагають виводити сіль або натрій з організму, тим самим запобігаючи всмоктуванню натрію нирками.
Є продукти, що мають сечогінні властивості. Продукти, що містять фітохімікати, також є потужними природними діуретиками. Так само продукти з високим вмістом води збільшують швидкість детоксикації та сечовипускання.
Окрім запобігання затримці води, діуретики також допомагають схуднути та знизити артеріальний тиск.
Найкращі природні діуретики
У цьому дописі ми зосередимося на продуктах харчування та рослинах, які можуть допомогти нам у нашому раціоні зменшити надлишок рідини, покращити те, що ми їмо, і таким чином схуднути. У цьому сенсі фрукти та овочі є найкращим природним сечогінним засобом, прекрасним союзником, оскільки вони складаються з великої кількості води, целюлози та клітковини. Серед них:
Кавун і диня
Кавун містить близько 92% води, отже, споживання цього солодкого фрукта може допомогти стимулювати сечовипускання та зменшити вагу рідини. Крім того, він містить каротиноїди та лікопін, фітохімікати, які захищають тканини, клітини та білки в організмі від вільних радикалів. Він також містить кілька флавоноїдів та антиоксидантних амінокислот.
Взагалі, ця їжа має багато переваг як сечогінний засіб, а також як засіб для чищення, мінералізатора та підщелачувача. Крім того, це ідеальна їжа для літа, разом з динею за своїм смаком та свіжістю, а також за сезоном. Взимку ви можете змінити ці фрукти на груші та яблука, які містять подібну кількість згаданих елементів. Ці фрукти мають низьку калорійність і довше тримають вас ситими, тим самим уникаючи харчової тяги.
Помідори
Він містить такі антиоксиданти, як вітамін С, селен, бета-каротин та лікопін. Ці антиоксиданти запобігають хронічним дегенеративним захворюванням та передчасному старінню. Вони також мають більший вміст води, що робить їх ефективними як діуретики.
Окрім того, що помідори корисні для схуднення та зниження артеріального тиску, рекомендується їжа для всіх, оскільки вони мають низький вміст холестерину та калорій, а також ситні та смачні.
Огірок
Він пропонує сірку та кремній, які допомагають ниркам виводити сечову кислоту. Крім того, це джерело калію, який запобігає спазмам кінцівок. Це ефективний продукт для виведення відходів з організму завдяки вмісту аскорбінової кислоти та кофеїну, а також зменшує ознаки старіння завдяки таким антиоксидантам, як бета-каротин та лютеїн.
Морква
Цей овоч забезпечує велику кількість антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів та фітохімікатів. Ось чому це один із найбільш рекомендованих природних діуретиків. Вони також корисні для підтримки нормального артеріального тиску.
Фітохімікати сприяють детоксикації та виведенню відходів з організму. Вони також зменшують здуття живота, а лужний вміст моркви сприяє правильному рівновазі рН та оздоровлює кров.
Баклажани
Це ще один овоч з високим вмістом води, що робить його ідеальним для усунення затриманих рідин і поліпшення кровообігу, що робить його корисним для лікування гіпертонії.
Це їжа, що складається з багатьох вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, що робить її важливою частиною будь-якої здорової дієти.
Ананас
Містить вітаміни А, В і С, які допомагають травленню. Він діє як протизапальна їжа, зменшуючи набряк живота. Ананас також містить велику кількість вітаміну С, В1, В6, фолієвої кислоти та таких мінералів, як натрій, калій, кальцій, магній, марганець та залізо. Містить фермент бромелайн, який покращує травлення та має здатність знищувати кишкових паразитів.
Виноград
Рівень натрію в ньому низький, що робить його ідеальним фруктом для виведення кількості токсинів через сечу. Виноград багатий калієм і має високий вміст води. Ці властивості роблять виноград унікальним та ефективним сечогінним продуктом, а також чудовим стимулятором функції печінки.
Як би цього було недостатньо, виноград знижує ризик зараження такими захворюваннями, як ожиріння, такими як хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера та очні розлади.
Спаржа
Це ідеальна їжа для запобігання затримці рідини, оскільки саме натуральна сечогінна їжа має найвищий рівень аспарагіну, амінокислоти, яка не тільки збільшує сечовипускання, але й допомагає вивести надлишки солей з організму. Ця їжа корисна для тих, хто страждає здуттям живота, затримкою рідини та відчуває високий кров'яний тиск.
Знайдіть найкращі природні діуретики в найближчому Dialprix
Також існують підлоги що може допомогти нам зменшити набряк, викликаний затримкою рідини. Серед них є кульбаба, цикорій, бузина, жимолость, а також червоні та зелені чаї. Чаї широко використовуються для схуднення під час дієт, оскільки це дозволяє виводити жир за допомогою сечі. Однак не рекомендується споживати більше 4 чашок на день через високий рівень кофеїну.
Як бачите, існує велика кількість натуральних сечогінних продуктів, які ви можете знайти щодня у найближчому супермаркеті Dialprix. Включення його споживання у ваш щоденний раціон допоможе вам підтримувати лінію, а також усуне відчуття здуття, спричинене затримкою рідини в крові.