Медична підтримка: ожиріння, незручна реальність
У минулому поняття "жир" більше стосувалося здоров'я, ніж хвороби. Пухкий хлопчик був здоровим і ситим хлопчиком, товстий чоловік був щасливим чоловіком, а вагітна жінка повинна була їсти за двох, щоб завагітніти.
Мода змінюється, і зараз у моді худі люди. Однак не все - справа смаку, оскільки в останні роки ожиріння перестало бути виключно естетичною проблемою і перетнуло бар'єр здоров'я та санітарії, перетворившись на справжню епідемію в глобальному масштабі, яка вимагає величезних людських, технічних та економічних ресурси для боротьби з нею.
Серйозні наслідки ожиріння для здоров'я
Ожиріння - це складний багатофакторний та метаболічний розлад, який, як правило, починається в дитинстві чи підлітковому віці, що походить від генетичної/екологічної взаємодії і яке полягає у надмірній кількості жиру в організмі у людини вище певних моделей залежно від вашого зросту, зросту та фізичний колір обличчя.
У короткостроковій перспективі наслідки зайвої ваги здаються віддаленими або неважливими; естетична проблема, незначне обмеження рухливості. Але експерти сходяться на думці, що найсерйозніші наслідки ожиріння є довгостроковими. Ми говоримо про такі патології, як цукровий діабет, гіпертонія, серцево-судинні ускладнення та навіть деякий тип раку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, за період з 1975 по 2016 рік загальна поширеність ожиріння зросла майже втричі. Лише у 2016 році 340 мільйонів дітей та молоді мали проблеми із зайвою вагою та ожирінням. Як ніби всього цього недостатньо, у людей похилого віку це змінює функції різних органів, таких як печінка, і погіршує роботу м’язів, спричиняючи втрату рухливості. І полягає в тому, що накопичення ваги, як правило, збільшується на шкоду м’язовій масі, так що літня людина бачить себе з все меншою силою для руху і підтримки свого тіла і віддається сидячому способу життя. Звичайно, ці тенденції впливають і на Іспанію.
На жаль, наше суспільство, схоже, визнало, що збільшення ваги є неминучим наслідком життя в місці з легким доступом до калорій і де фізична активність відіграє все меншу роль у нашому приватному та професійному житті. Але це не повинно бути таким.
Знайте, що ми їмо і скільки їмо
Ми їмо від 3 до 5 разів на день, тому необхідно знати, що ми кладемо в рот. Відомо, що їжа складається з споживання калорій і поживних речовин, але не всі калорії рівні. Нам потрібні певні необхідні поживні речовини, і споживання калорій повинно надходити з усіх груп продуктів харчування, вуглеводів, жирів та білків, але частка між ними повинна бути в межах певних значень. Однак інформація дуже обширна, і іноді нас легко ввести в оману. З цієї причини були створені стратегії допомоги споживачеві. Пам’ятайте, що в дієтах рекомендується обов’язково медичний супровід.
Серед них - створення нового коду маркування під назвою Nutriscore. Цей "харчовий світлофор" можна побачити в супермаркетах найближчим часом, і він дасть нам уявлення про харчову якість даної їжі, оцінюючи найкращу якість із зеленим та найменш придатне для споживання з червоним. Ця нова система маркування використовується на добровільних засадах промисловістю, хоча не виключено, що вона з часом стане обов’язковою. Важливо зазначити, що порівняння між кольоровими кодами повинно проводитися між продуктами однієї групи.
Крім того, незважаючи на допомогу в знанні обробленої їжі та знанні зручності її споживання, завжди настійно рекомендується вживати свіжу їжу, якщо вона може бути сезонною, наприклад, фрукти, овочі, м’ясо та риба.
Ми знаємо, що ожиріння має важливі наслідки для здоров'я, і що воно також може бути стигмою, оскільки воно погіршує якість життя, заважаючи вам добре поводитись у повсякденних ситуаціях. Складніше знайти одяг за своїм розміром, сидіння в літаку незручні, їзда на велосипеді або прогулянка може стати випробуванням, а сексуальне середовище може погіршитися еректильною дисфункцією або фізичною неможливістю.
Ці обмеження можуть викликати великі розчарування, але вони також можуть бути мотивацією для прийняття рішення звернутися за допомогою та схуднути. Не дозволяйте ожирінню обмежувати вас і почніть зараз шлях до життя, повного здоров'я!