Ця практика може допомогти змінити звички в довгостроковій перспективі

можливо

Медітація, крім того, що це спосіб культивувати тіло і розум, також допомагає вам схуднути. Ні, це не жарт. Ця дисципліна, яка зазнала поштовху за останні роки, не тільки допомагає нам припинити нервозність, занепокоєння та пов’язатись із собою, але також заважає створювати корисні здорові звички.

Чому всі медитують? Ніхто не врятований. Навіть не знаменитості. І у них є вагома причина, ніколи краще сказати.

Згідно з дослідженням, проведеним Всесвітньою федерацією ожиріння, медитація уважності пов’язана із втратою ваги та допомагає змінити поведінку, пов’язану з проблемами ожиріння.

В чому причина? Регулярне ведення медитації справляє відчуття провини, оскільки цей тип практики фокусується на тут і зараз. Основою медитації є звернення уваги на те, де ти знаходишся, що робиш і як почуваєшся. Що допомагає вам глибше усвідомлювати вчинені вами дії. Тому це втручається у створення нових, більш здорових звичок.