Медитація призводить нас до стану внутрішнього миру, вона веде нас до зв’язку з нашою глибинною частиною, тією частиною, якій не потрібно нічого робити, тією частиною, яка є ІС.
Навіщо медитувати, щоб схуднути?
Залежність, включаючи харчову залежність, яка може змусити нас більше їсти або харчуватися безладно або небезпечно походження, як і всі залежності у пошуках щастя, щоб почувати себе краще, дивлячись на речі, які є поза нами.
Наприклад, може трапитися так, що ми відчуваємо дещо депресію, бо втомилися або знеохотились, і ми прагнемо почуватись краще. Це можна сказати позитивно: ми прагнемо почуватись краще.
Частина, яку ми могли б покращити, - це альтернативи, які ми прагнемо почувати себе краще: шкідлива їжа, тютюн, алкоголь, покупки ...
І тут з’являється медитація, яка вчить нас, що, зв’язуючись із собою, зі своєю сутністю, ми вчимося бути в мирі, почуватись краще, задовольнятися просто буттям; створює стан трансцендентності у світі конфліктів, світі бажань та інтересів, і на практиці змушує нас бачити і розуміти, що найважливішими в житті є речі, яким немає ціни.
Розмірковуючи, ми можемо схуднути і почуватися в гармонії, тому що перестаємо зловживати їжею, оскільки ми знайшли спосіб почуватись краще, почувати себе спокійно, набагато потужніше за будь-який наркотик.
Тому що коли ми маємо збалансовану вагу, це означає це ми дбаємо про своє тіло, Храм нашої Сущості, і саме подбавши про це, ми матимемо необхідну енергію для здійснення своєї місії на цій планеті.
Як медитувати?
Є багато способів медитувати, я поясню простий спосіб, який мені підходить.
- Знайдіть тихе місце, де вас не потурбують, і не забудьте відключити телефон
- Сядьте, схрестивши ноги, або якщо таке положення вам важке, сядьте на стілець із прямою спиною.
- Посмішка безкоштовна;-).
- Почніть концентруватися на своєму вдиху, роблячи повільні, глибокі вдихи та видихи.
- Також добре усвідомити, яким є наше фізичне тіло, якщо є напруга, яку температуру ми відчуваємо ... все це допомагає нам бути більш присутніми тут і зараз.
- Зайнявши кілька хвилин, ви побачите, що на вас вторгся стан спокою, в якому ви почуваєтесь добре.
- Продовжуйте повільно дихати, насолоджуючись досвідом медитації, де ви просто перебуваєте.
- Не здавайтесь, якщо ви не отримаєте такого стану вперше, пам’ятайте про це Практика робить майстра.
Дякую за те, що читав мене.
Якщо ви хочете схуднути здоровим та життєво важливим способом, нехай вас консультує Менту Да Вінчі, тренер із схуднення, який допомагає вам змінити свої звички завдяки нейролінгвістичним стратегіям програмування. Особисті сеанси або за допомогою відеоконференції та онлайн-терапії.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.