високо

У нашій країні a провідні причини смерті є одними з найвизначніших в Росії серцево-судинна хвороби.

У більш широкому розумінні інфаркт, не кровоточить інсульт кінцівки що загрожує стійкості звуження судин є.

THE порушення жирового обміну і так воно і є умови, які є артеріосклероз через прискорення збільшити серцево-судинні захворювання, порушення мозкового кровообігу і периферійні артеріальні захворювання ризик розвитку.

Спочатку загалом безсимптомний, або просто при ретельному обстеженні можуть бути виявлені зовнішні відмінності. Більшість часу скринінгові тести виявлено під час троянда показники ліпідів у крові звертають увагу на проблему.

Невизнаний або необроблений У цьому випадку, однак, вже розвинене захворювання симптоми ураження уражених органів, серця, мозку, печінки, підшлункової залози, шкіри тощо.

Відповідно до прийнятої сьогодні позиції, нормальне значення холестерину на додаток до ЛПВЩ підвищення рівня і тригліцериди рівень зменшення колективно необхідні для запобігання.

Пропозиції щодо харчування

Найважливішим елементом є зміна способу життя, який а правильне харчування звички і регулярні вправа внаслідок чого може значно зменшитися ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Рекомендації щодо кухонних технологій, яких слід уникнути

  • Уникайте з високим вмістом жиру випікання!
  • Давайте поділимось кращий способи приготування, приготування на пару, випікання з низьким вмістом жиру, такі як приготування на тефлоні, алюмінієвій фользі, посуді, грилі, мікрохвильовій печі
  • Виберіть техніки стиснення з низьким вмістом жиру, такі як сухе дрожання, прості кефіри, йогурти, спінювання молока, посипання або загущення власним матеріалом або картоплею
  • Для наповнених запіканок страв ми можемо змішати волокно люпину, яблучне волокно, висушені бурякові вичавки, псиліум, вівсяні висівки, вівсянку, коричневий рис
  • Не соліть його, давайте скуштуємо! Уникайте багатий сіллю їжа! Скористайтеся ефектом посилення смаку натуральних спецій!

Зразок дієти

  • Сніданок: 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку, 1 скибочка коричневого хліба, Delma Light, 2 скибочки шинки, 2 скибочки пісного сиру, помідори
  • 10:00: 2 дл натурального йогурту, 1 скибочка передплати, 1 яблуко
  • Обід: крем-суп з брокколі з піною на кефірі, куряча грудка на пару, коричневий рис і овочі на пару
  • Перекус: Салат зі свіжих фруктів, підсолоджений лимонним соком та підсолоджувачем
  • Вечеря: 2 дл 1,5% молока, булочки з насінням, дельма-лайт, шинка з індички, місячна редька

Наша книжкова пропозиція: Книга великих дієт серцево-судинних пацієнтів, д-р Габор Зайкас, Ілона Дюрчане Кондрат, видавництво SpringMed

Наш рецепт пропонує: Філе сома з кокосовим молочним вапняним соусом та рисовою локшиною

Натисніть тут, щоб прочитати повну статтю

На жаль, ця публікація заборонена.