MJS 2020 | Нічний біг | Північна ходьба
Пенсіонери гірської служби в Новій Лесні
Люди похилого віку Гірської служби в Новій Лесні після благоговійного акту - покладання вінка до меморіальної дошки гірському провіднику Яну Ще Більше »
Бігуни на вулицях села
Перші хвилини бігу вулицями Нової Лесни, на задньому плані Римсько-католицької церкви Детальніше »
Абсолютні переможці XV. рік MJS 2014
Абсолютні переможці XV. рік MJS 2014 - зліва: Андрій Фолтін, Патрісія Гановська Більше »
Коричневий після старту.
Перші секунди після стартового пострілу. Більше "
Кубки для переможців
Кубки для переможців ювілейного XV. року MJS 2014 Детальніше »
Невимовний глядацький фон ювілейного XV. Вінтаж
Церемонія закриття з оголошенням результатів. На задньому плані Гребієнок - мета перегонів Детальніше »
18 причин для запуску (частина 2)
У попередньому розділі, про причини, які повинні були надихнути вас почати бігати, ви могли прочитати не лише про збільшення власної креативності під час бігу, але і зробити щось для свого здоров’я. Сьогодні у мене є ще 6 причин для вас, які в підсумку надихнули мене, але також багато інших. Я також виявив кілька причин завдяки своїм американським друзям, які складали мені компанію під час пробіжок вулицями Нью-Йорка.
7. Біг асоціюється з добрими справами
Марафон миру, Бостонський марафон або майбутній Меморіал Яна Стіла в бігу на гору. Усі ці події мають посилання. У випадку згаданого Меморіалу Яна Стіла в Новій Лесні, увага організаторів цього року буде зосереджена на недоношених дітях.
8. Допомагає завести нові дружні стосунки
Ти це знаєш. Щоранку або ввечері сотня ентузіастів бігу буде бігати навколо вас, у кого немає проблем поділитися своїм досвідом. Неважливо, перебуваєте ви в Нью-Йорку, бігаєте навколо Дунаю чи в Татрах. У кожного, хто там, є спільна залежність. Бе.
9. Досить 5 хвилин на день
Не обов’язково бути природженим марафонцем. Дослідження журналу Американського коледжу кардіологів показує, що вже 5 хвилин бігу на день знижує ризик раптової смерті через серцево-судинну недостатність.
10. Спробуйте тренування HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування)
Це тренування є великим хітом серед серйозних любителів фітнесу. І цілком заслужено. HIIT збиває ваш метаболізм таким чином, що ви самі не повірите. Він буквально вбивця жиру в організмі. І чому я згадую його прямо в бігу? Оскільки ця форма кардії відволікає інтервали вправ високої інтенсивності (наприклад, спринт) на інтервали вправ низької інтенсивності, що в моєму випадку є, наприклад, повільною ходьбою. Цей тренінг був розроблений десятки років тому тренерами, які подбали про кращу підготовку бігунів, а його оригінальна шведська назва "Fartlek" перекладається як "швидка гра", і саме цим є тренування HIIT. Як ви виберете інтервальні вправи, вирішувати вам. Все це просто гра з чудовими результатами для вашого тіла та психіки.
Порада: Спробуйте включити в тренування скакалку, яка зробить чудеса для вашого тіла. Я не дозволяю йому.
11. Ви пізнаєте звуки природи
Музика під час бігу - приємний супутник. Переважна більшість із нас підтримує музику мотивованою. Улюблений уривок пісні нас так вразив, що ми забули про біль, який так чи інакше належить бігу ... У той момент вона буквально горіла під нашими ногами. Ну, чи сталося б щось, якби ми одного разу залишили навушники вдома? Цього не сталося. Ми всі просто почали б відчувати вітер, траву, осіннє листя, чути спів птахів, іноді перерваний далеким звуком машин. Ми будемо більше усвідомлювати вплив ніг і дихання та відчуття, які маємо під час бігу.
12. Біг - це не швидкість
Це свобода, самовираження. Це красиво. Ви можете побачити ефекти на собі через короткий час. Не тільки фізичне, але особливо психічне. Міцне і міцне тіло легше долає застуду та грип.
Ви опинилися в будь-який момент? Якщо ні, то тут ще готується остання, третя частина цієї серії, яку ми незабаром запропонуємо вам.
Тим часом ви можете витратити час, щоб зареєструватися на Нічний біг або Меморіал Яна Стіла на веб-сайті MJS.
Третій крок до дорослості - III. рік Меморіалу Яна Стіла 1997
Нам вдалося скласти іспит першого, стартового року. Потім наступив другий рік, а через рік третій, на якому сталося кілька цікавих речей.
- У гонці взяли участь 204 бігуни з 11 країн?
- чи почалася переможна доба Мирослава Ванка на MJS? Крім перемоги на III ст. року він виграв ще шість разів і вів послужний список 00:34:49.
- Алі Ейзаєді з Лівії, чемпіон світу, також стояв на старті, але він не дійшов до фінішу через виснаження?
- у жіночій категорії перемогла словацька представниця Людмила Мелічерова?
- юніор Олександр Самарський з України провів рекорд треків у своїй категорії за час 00:36:49, якого ніхто в цій категорії не перевершив?
- вперше модератором заходу виступила Гонза Рідло, сьогодні почесний громадянин села Нова Лесна? Його модераторські здібності зарекомендували себе, він також модерував інші бігові події, і ви можете з нетерпінням чекати його і цього року.
- Хонзо походить з міста Насавки (Пардубицький край, Чеська Республіка), яке сьогодні завдяки своїй діяльності є містом-партнером села Нова Лесна?
Ви спробуєте побити послужний список в одній із категорій?
Чекаємо на вас 14-15. Липень 2017 року, старт у селі Нова Лесна з фінішем у Гребієнку.
Доріжка MJS 2017 має 9370 метрів з висотою підйому 533 метри. Для тих, хто віддає перевагу меншим викликам, готова траса NIGHT RUN із чарівними вечірніми вуличками в Новій Лесні довжиною 5700 метрів.
Реєстрація розпочинається на веб-сайті MJS.
Ми з нетерпінням чекаємо вас.
Оргкомітет MJS 2017
18 причин почати працювати (частина 1)
Під час середньої школи я поставив собі діагноз: запущена алергія. Я страждав, коли починався наш спортивний період, і я знав, що лише пневмонія, перелом ноги або смерть захистять мене від пробігу "дванадцятихвилинної хвилини". Я займаюся спортом, але це було, так би мовити, "поза мною". Ну, я старший, і коледж творить чудеса з чоловіком. Після закінчення школи я купив нові кросівки і сказав собі, що якщо не зараз, то ніколи більше. І я придумав багато цікавих знахідок.
Біг - це не просто відмінне спалювач калорій. Це чудовий спосіб вигнати себе. Я теж це зрозумів. Все, що вам потрібно було зробити, це змінити погляд на біг і зосередитись на його перевагах. Ви не вірите? Погляньте на першу частину з цих 18 причин, які можуть переконати вас, що почати пробіжку - це зовсім не погана ідея.
Незабаром ми запропонуємо вам другу частину, де ви дізнаєтесь більше причин балотуватися.
Пам'ятайте, що реєстрація на новий рік MJS вже триває. Зареєструватися можна ТУТ.
II. рік меморіалу Яна Стіла 1996
Ви знали, що.
- у ньому взяли участь бігуни з 7 країн
- У старті взяли участь 8 переможців Міжнародного марафону миру в Кошицях (Ф.Вішніцький, В.Буковян, К.Давід, П.Піпа, Ľ. Мелічерова, Д.Гайна, Й.Пластініна та К.Єдінакова)
- Переможець 2-го курсу MJS Зденек Мезуліанік виграв за тиждень до MJS найпрестижніший підйом в гору в Кіцбюлі
- у чудових змаганнях на 2 курсі MJS, 1 км пробіг за неймовірний час 2: 48хв
- представник бігових лиж Іван Баторі був у відмінній формі і переміг повний словацький топ у лижних лижах
- вперше для учасників ми підготували насичену культурну програму
- у розіграші був стартовий номер з підписом олімпійського переможця з Атланти у бігу на 5000 м. Венера Ньонгаб з Бурунди
Ми з нетерпінням чекаємо вас.
Оргкомітет MJS 2017.
Перший крок до дорослості - перший рік Меморіалу Яна Стіла
Почати не завжди просто. Але важливо не здаватися і йти за своїм баченням. За цим також пішла група друзів, ентузіастів бігу. За допомогою однієї кави народилася ідея бігу в гору, який містив би історичну спадщину Татр. І так Меморіал Яна Стіла було створено в 1995 році. Можна сказати, тестовий рік виявився чудовим. А інші успішні роки заходу підтверджують справедливість ідеї ...:)
Ви знали, що…?
- Такі люди, як Павло Оградка, Мілан Оравець, Володимир Книжка, Ладіслав Гарван та Пітер Гріц стояли за першим меморіалом у 1995 році
- Основна ідея меморіалу - віддати шану гірському провіднику та вчителю з Нової Лесни - Яну Стілу (читайте Штиль), який першим виступив у Герлаху в 1834 році
- перший рік залучив 159 учасників із шести країн
- У перший рік на подіум піднялись Роберт Петро та Полька Ізабела Заторські
- Окрім професійних бігунів, у перегонах також взяли участь такі особи, як Роберт Глайза (велосипедист), Іван Баторі (лижник по пересіченій місцевості) та Соня Міхокова (біатлоністка).
- відеозапис гонки зробив Юрай Вейнциллер, відомий альпініст, доброволець, член гірської служби TANAP, і режисер
- Переможець перегонів все ще отримує мандрівний приз, подарований людьми похилого віку Гірської служби
Тепер ви знаєте трохи інформації за лаштунками ...
Але що ви ще не знаєте, так це те, що у 2017 році ми також маємо що запропонувати вам ...
XVIII. року Меморіалу Яна Стіла - уявне подолання дорослості, ви можете святкувати з нами у стилі. Ця гонка включена в серію ТАТРІЯ В РУХУ - ПРЕСТИЖНА ТУР 2017 про бігового короля Татр та Кубок Словаччини в біг на гору Якщо ви візьмете участь у Меморіалі, ви отримаєте медаль, яка в поєднанні з іншими створить прекрасну панораму Високих Татр. Ви можете з нетерпінням чекати нетрадиційної п’ятниці напередодні Меморіалу НІЧНИЙ БІГ, цінні призи, подарунки для учасників та насичена супровідна програма.
Ми чекаємо на Вас 14-15 Липень 2017 р, зі стартом у селі Нова Лесна з фінішем на Гребієнок.
Доріжка MJS 2017 довга 9370-й найпоширеніший метрів з висотою 533 метрів. Для тих, хто віддає перевагу меншим викликам, готова траса NIGHT RUN через чарівні вечірні вулички в Новій Лесні довжиною 5700-й найпоширеніший метрів.
Ми з нетерпінням чекаємо вас.
Оргкомітет MJS 2017
МЮ 2017 - XVIII. Вінтаж
XVIII. настав рік Меморіалу Яна Стіла. Ви можете знайти найважливішу інформацію про цей рік на цій сторінці. Ми будемо оновлювати його поступово.
Нічний біг 2017 - III. Вінтаж
III. Урожай Нічний біг вже тут. Ви можете знайти найважливішу інформацію про цей рік на цій сторінці. Ми будемо оновлювати його поступово.
Північна ходьба 2017 - IV. Вінтаж
IV. настав рік скандинавської ходьби. Ви можете знайти найважливішу інформацію про цей рік на цій сторінці. Ми будемо оновлювати його поступово.
Фотогалерея XVII. рік МДЖ
Одне відео на початку
Фотогалерея П’ятниця
Фотогалерея Субота
ми готуємо ...