Сніданок - це одне з найважливіших прийомів їжі, адже після того, як ви провели ніч натщесерце, ваше тіло потребує енергії для здійснення своїх повсякденних справ. Млинці - це смачна та проста у приготуванні альтернатива, щоб розпочати свій день з найкращим ставленням.
Ви можете приготувати їх різними способами, щоб ваші сніданки не стали одноманітними, ось чому ми пропонуємо вам 4 простих рецепту млинців із Тастмаде, які ви можете приготувати самостійно. Вони є домашніми рецептами зі здоровими та натуральними інгредієнтами та низькою калорійністю, оскільки не містять ні щіпки цукру. Ідеальні рецепти для дітей та дорослих.
Якщо вдома ви не знайдете під рукою всіх інгредієнтів, пам’ятайте, що в Rappi ми працюємо за вас. Запитайте, що вам потрібно, на нашому веб-сайті або в нашому додатку. За кілька хвилин ми приносимо вам те, що вам потрібно, щоб ви не вийшли з дому, не поснідавши.
Бананові млинці для целіакії без глютену
Банан забезпечує велику кількість поживних речовин та мінералів, таких як калій, у вашому тілі, він дасть вам енергію та допоможе забезпечити хороший кровообіг. Будучи хорошим джерелом клітковини, це дозволить довше відчувати задоволення.
Готуйте цей рецепт без глютену легко і швидко, використовуючи лише два інгредієнти.
Час: 5 хвилин
Порції: 2 - 1 Особа
Інгредієнти
- 1 банан
- 1 яйце
Підготовка
Почніть з того, що покладете банан в миску разом з яйцем. За допомогою виделки розімніть інгредієнти в компактне тісто. Не хвилюйтеся, якщо у вас є грудочки від банана, це зробить його ще смачнішим!
Нагрійте антипригарну сковороду, додайте трохи вершкового масла, щоб запобігти злипанню, влийте суміш і дайте їй варитися 2-3 хвилини з кожного боку. Супроводжуйте свої млинці медом.
Низькокалорійні морквяні млинці
Приготування морквяних млинців - це простий і смачний спосіб включити більше овочів у свій щоденний раціон. Цей барвистий і солодкий препарат допоможе мамам, щоб їхні діти отримували необхідні поживні речовини у своєму раціоні весело, здорово та низькокалорійно.
Час: 10 хвилин
Порції: 4 - 2 людини
Інгредієнти
- 2 банан
- 1 яйце
- 1 смугаста морква
- 1/2 натурального йогурту
- 1/4 чайної ложки кориці
- 2 чайні ложки меду
Підготовка
За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти. Морква і банан не розчиняться повністю, але це додасть особливої родзинки вашим млинцям. Для їх приготування використовуйте сковороду, додайте трохи вершкового масла і додайте суміш для варіння. Приблизно через 2-3 хвилини переверніть млинець і вуаля! Подавайте з невеликою кількістю меду за смаком.
Млинці з арахісового масла без додавання цукру
Використання арахісового масла на сніданок дозволить довше відчувати ситість, оскільки арахіс містить білок та клітковину, що допоможе зменшити тягу до закусок та шкідливої їжі. Ці млинці з арахісового масла стануть ідеальним сніданком, якщо ви збираєтеся займатися спортом або інтенсивно рухатися.
Час: 10 хвилин
Порції: 6 - 3 людини
Інгредієнти
- 2 банани
- 1 яйце
- 3 чайні ложки арахісового масла
- 2 склянки вівсяного вівса
- 1 1/2 чайної ложки розпушувача
- 1 1/4 молока
- 1 чайна ложка кленового сиропу
Підготовка
Додайте в зазначеному порядку всі інгредієнти до блендера і перемішуйте, поки вони не стануть однорідним тістом. Нагрійте антипригарну сковороду з невеликою кількістю вершкового масла і додайте до неї суміш. Дайте тісту варитися 2-3 хвилини, а потім переверніть його. Супроводжуйте ці смачні млинці невеликою кількістю кленового сиропу.
Домашні та здорові чорничні млинці
Чорниця - це надзвичайно поживний фрукт, багатий антиоксидантами, які уповільнюють старіння організму та допомагають вам пам’яті. Додавання цього інгредієнта до сніданку, безсумнівно, принесе вашому організму багато користі одночасно з тим, що ви їсте смачну їжу.
Час: 10 хвилин
Порції: 8 - 4 чол
Інгредієнти
- 3 яйця
- 1/2 склянки борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/2 склянки сиру
- 2 чайні ложки кленового сиропу
- 1/2 склянки чорниці
Підготовка
У мисці збийте виделкою 3 яйця, додайте інші інгредієнти і перемішуйте, поки не вийде стійке тісто. Розігрійте на плиті сковороду з чайною ложкою вершкового масла, щоб ваші млинці не липнули, і додайте свою суміш.
Дайте тісту варитися 2-3 хвилини, а потім переверніть його. Подавайте свої млинці зі свіжою чорницею, полуницею та медом на ваш смак.
Ви наважуєтесь готувати ці рецепти вдома, але у вас немає всіх інгредієнтів? Не хвилюйся! У Rappi ми полегшуємо вам життя: попросіть інгредієнти через наш веб-сайт або наш додаток, і за лічені хвилини ми піднесем їх до ваших дверей.
Ми бігаємо за вами!
Якщо вам сподобалися ці рецепти, ми запрошуємо вас відвідати нашу статтю про рецепти домашніх вівсяних млинців, щоб у вас було більше можливостей приготувати смачний сніданок.