Про що це?
Крихітні горбки насправді викликані жировими клітинами, що виступають через сполучну тканину. Целюліт найчастіше з’являється на сідницях, стегнах і стегнах. Цьому є кілька можливих пояснень, ось найпоширеніші:
-генетична спадщина,
-розлад лімфатичного кровообігу,
-підвищення рівня жіночого статевого гормону (естрогену), наприклад при прийомі протизаплідних засобів,
-неправильний спосіб життя.
У більшості випадків останнє призводить до його формування. Реформуючись, целюліт також зникає або принаймні зникає!
Хороша порада
Харчування
1. Дієта, багата клітковиною, є дуже важливою. Призначений для бобових, сочевиці, часнику, перцю, помідорів, салату та капусти, зелених листових овочів.
2. Якщо ви до цього часу не їли фрукти та овочі рідко, обов’язково починайте їх їсти! Рекомендована добова кількість - максимум 30 дкг свіжих сирих фруктів та мінімум 50 дкг овочів.
3. Замість хлібобулочних виробів та макаронних виробів, виготовлених з білого борошна, віддайте перевагу цільнозерновим продуктам та висівкам, житньому та лляному виробам.
4. Їжте нежирне м’ясо та молочні продукти. Готуючи м’ясні страви, використовуйте якомога менше жиру, і він також повинен мати більше рослинне походження.
5. Випивайте не менше 2 літрів води на день.
6. Що заборонено: солодкі, газовані безалкогольні напої, занадто багато солі, занадто гостра їжа, солодкі страви, готові страви, чіпси, консервована та копчена їжа.
Спосіб життя
7. Спорт також надзвичайно важливий, щоб успішно почати боротьбу з целюлітом. Дуже допомагають плавання, біг підтюпцем та інші кардіо-рухи, а також гімнастичні вправи, спрямовані на критичні зони.
8. Щодня масажуйте важливі частини тіла, особливо стегна, щоб стимулювати кровообіг.
9. Душ з гарячою та холодною водою також може бути ефективним, оскільки покращує кровопостачання сполучних тканин. Тим часом обережно розітріть шкіру втираючими рукавичками.
10. Ви також можете спробувати ефірні олії. Особливо рекомендується грейпфрут! Змішайте 3 краплі грейпфрутової олії з 2-2 краплями апельсинової та лимонної олії, вмасуйте шкіру, залиште на кілька хвилин, після чого може прийти мінливий душ!
11. Що заборонено: якщо ви хочете позбутися целюліту, вам доведеться відмовитись від сигарет, алкоголю та кави.