- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені 18 років, 78 кілограмів і трохи надмірна вага. З дитинства я трохи жирів. Коли у мене була депресія, я худнув і засмучувався, що принаймні маю таку фігуру. Зараз я хотів би змінити свою фігуру та дієту, але я почав із 90 днів, наприклад, але мені ці страви зовсім не подобаються: (я не можу це довести) я все ще звик до цього вже третій день. або 90 днівку?:( чи що: D будь ласка .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я важив 80 кг, а потім за місяць втратив 2 кг, був дуже засмучений і почав цей 90 день. Я тримаю його з 2.1. і зараз я важу 68,5 кг.:) Я намагаюся робити зарядку щодня, але не завжди. Тепер я почав бігати, бо просто більше не любив займатися вдома. Я поєднаю це, не хвилюйся, ти впораєшся.
:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я думаю, що 90 днів зовсім не підходять, якщо вас навчають, наприклад, більш солодкого або якщо у вас немає ідеально сильного вола (я кажу це з власного досвіду). Я вже пробував ці дієти, але вона завжди до мене поверталася . так зрозуміло, це регулярно, не у великих кількостях, вживання великої кількості негазованої води та регулярні фізичні вправи (досить спокійна година, дві аеробіки, наприклад, на тиждень) - це просто великий плюс. також детально, якщо ви любите солодощі, не забороняйте цього повністю. краще отримуйте 2 кубики шоколаду на день. тому що коли я не їв нічого солодкого, через 3 дні я втратив серце, мені стало погано і ефект був нульовим: D удачі !
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
о моніка.Я не маю зайвої ваги, але я вам порадитиму, бо коли мені знадобилася 3кіла, щоб схуднути, це мені допомогло.так як згадував miminkaabc це повинно бути регулярно. сніданок повинен містити багато вітамінів і мінералів і гарячий напій також не можна пропустити . найкращий каджік, або я п'ю Каро, він з Nestle і містить багато кальцію . Ви п'єте з молоком.ні і обідайте, якщо ви студент, що, відповідно до вашого віку, ти, мабуть, регулярно ходиш до школи на обід . і тоді вечеря стає настільки простішою . між цими прийомами їжі ти можеш взяти яблуко або якийсь менший кексик . і ти ходиш скрізь, де можеш, якщо не хочеш займатися спортом, тоді просто спробуйте плавати, зміцнюйте м’язи і теж щось втрачайте ... Я точно тримаю пальці схрещеними.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тому у мене також надмірна вага 6 кг з тим фактом, що я швидко його відклав завдяки анорексії, а потім настає булімічний період, і я маю його спати, він повторюється довго, я намагаюся закінчити це і подумати над цим 90 -день, щоб мій метаболізм знову навчився працювати
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
monikqaaaaaa59, у мене точно така ж проблема з тією лише різницею, що мені не 18, а 20 років. У мене також трохи надмірна вага (вага 8-10 кг). коли я бачу піцу, я не можу встояти, коли вона солодка - це точно те саме. Я більше не люблю прісну воду (лише соки). тож я планую розпочати вправи - плавати + трохи фітнесу 1-2 рази на тиждень (я також хотів би плавати 1-2 рази на тиждень), і тоді, звичайно, мені доведеться змінити свій раціон. Я роблю неправильно, що коли я нервуюсь, але я бачу, що мої тати мене з'їдять, я розбещуся, а потім не можу рухатися (наприклад, навіть сьогодні з цією піцою - моя мама робить таку дивовижну піцу щоб ніхто не міг протистояти цьому). а інакше забув. У мене зріст 178 см, а вага 78,5. інопланетянина цього досить. хоч усі кажуть мені, що я високий, але теж досить товстий.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
monikqaaaaaa59 у мого друга була подібна проблема. Вона пробувала це регулярно - кожні 4 години, а тим часом вона пила воду IBA, за рік (БЕЗ ВПРАВ) втратила близько 20 кг. Іноземні, якщо ви регулярні (звичайно, вам потрібно обмежити солодощі, прісну воду .), і якщо ви додаєте щонайменше 20 хвилин вправ на день, вага знизиться:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені ніколи не була потрібна дієта, але я напишу тобі, що, на мою думку, ти повинен робити. вам доведеться регулярно працювати, кілька разів на день після сніданку - це основа, і тоді вам потрібно займатися спортом, і коли ви це складете, це буде чудово! На мою думку, найкращим є плавальний вид спорту. спробуй і подивись. Я буду стискати вам пальці