І це не просто тому, що це не дуже смачно, я думаю, що простіше впустити 1-2 дл картопляного соку, ніж з’їсти 2 сирі картоплини:)
звичайно, він може бути гарячим. Чоловік напр. він любить сирий тест, він повинен тримати його гарячим, коли я готую, тому що він може приготувати обід: D Скільки смакує, вдвічі менше;)
Я вважаю це старою темою, але якщо ви комусь допомагаєте:
у картоплі багато фолієвої кислоти, але виключно в необробленому стані. Споживання: 2 сирі картопляні соки щодня вичавлюють за допомогою фруктової центрифуги і споживають негайно (картопля дуже швидко окислюється, і вміст фолієвої кислоти також одночасно зменшується).
Трохи мацери для прибирання машини щодня, але якщо ви не хочете таблеток, ви повинні бути товарними:)
Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін. Його також зазвичай називають фолатом у старих термінах. Він відіграє дуже важливу роль в організмі, і особливо у вагітних матерів, оскільки на ранніх термінах вагітності процес закриття ембріонального хребта, що розвивається (кісткового мозку) відбувається бездоганно лише у присутності фолієвої кислоти. Тому настійно рекомендується приймати фолієву кислоту вагітним матерям.
* Для утворення білих кров'яних тілець
* Для утворення еритроцитів
* Для формування тромбоцитів
* Для метаболізму амінокислот
* Для обміну нуклеїнових кислот
* Для цілісності шлунково-кишкового тракту
* Для цілісності слизової оболонки порожнини рота
Скільки його потрібно?
Цікаво, що поглинання із штучних рецептур краще, ніж із природних джерел. Якщо хтось має хороший запас фолієвої кислоти, це може замаскувати симптоми дефіциту вітаміну В12. Це може бути особливо небезпечним для тих, хто сидить на вегетаріанській дієті. Надмірне споживання фолієвої кислоти може зменшити використання цинку.
Як його знайти?
Наші найкращі джерела фолієвої кислоти - це печінка, листові овочі (особливо шпинат), фрукти та дріжджі.