Мені потрібна порада.?
Я б розпочав із легкого паспорта бігуна-орбітрека тощо. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я б розпочав із легкого паспорта бігуна-орбітрека тощо.
Розминайтесь кардіо та зміцнюйтесь, у вас не буде таких м’язів, як Арнольд, але ви допоможете спалити більше енергії, ви станете сильнішими та міцнішими в цілому, \ nТож ви обов'язково включите силові тренування? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Розминайтесь кардіотренуванням, а також зміцнюйтесь, у вас не буде таких м’язів, як Арнольд, але ви допоможете спалити більше енергії, ви будете сильнішими і міцнішими в цілому, тому ви обов’язково включите силові тренування?
І якщо у вас є можливість заняття в тренажерному залі, якийсь інтервальний тренінг або кросфіт, якщо ви не спробуєте знайти план тренувань HIIT "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І якщо у вас є можливість вивчити урок у тренажерному залі, пройдіть якісь інтервальні тренування або кросфіт, якщо не спробуйте знайти план тренувань HIIT
Почати кардіо? тонкий і зміцнити X "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Почати кардіо? schudnes і посилити X
Як ви думаєте, як кардіо, так і силові тренування в один день - або чергуйте кардіо в інший день із силовими, - з яких я придурок, тому що всі мені подобаються по-різному "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- шаблон>
Ви думаєте про кардіо та силові тренування в один день - або чергуйте кардіо в один день з іншим силовим тренуванням, з яких я придурок, тому що я всім подобаюся по-різному
Я почав займатися кардіо, а коли схуднув, маю кардіо та бустер! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я почав займатися кардіо, а коли схуднув, маю кардіо та бустер! ?
Саме так я займався у спортзалі . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Саме так я тренувався у спортзалі.
Я йду до талії плюс тренажерний зал "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я йду до пояса плюс спортзал
Які заняття у вас у спортзалі? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ake mate класи у вас vo fitku?
Що це. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
групові вправи? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
alenka40 ні, ми цього не робимо, але я пішов на табу, якщо ти знаєш ... Мені просто потрібно знати, як найкраще це працює у фітнесі, щоб схуднути, або просто ті самі кардіотренажери або навіть силові тренування
Найкраще поєднання - кардіо та силові тренування "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Найкраще поєднання - кардіо та силові тренування
Зміцнити час! Якщо ви худнете, то формуйте своє тіло, зміцнюючи! Ось як це у мене вийшло! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Зміцнити час! Якщо ви худнете, то формуйте своє тіло, зміцнюючи! Ось так у мене це вийшло!
Маркетолог сказав моє кардіо, що я не можу зміцнити опорно-руховий апарат і погане харчування, інакше жир перетвориться на м’язи. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Швидше, кардіо сказав мені тренером, що я не можу зміцніти, я повинен спалювати і худнути за допомогою дієти, інакше жир перетвориться на м’язи.
reta.emmerich prestne tak! Я не знав, як це написати, Лінде!
Тож я не знаю. також всі говорять мені по-різному мій боже? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Тож я не знаю. тут теж усі кажуть мені інакше, боже мій?
Але ти знаєш! Зробіть себе і готово! Я стискаю пальці "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Але ти знаєш! Зробіть себе і готово! Схрещені пальці
Чи жир перетворюється на м’язи?: D: grin: заради бога? м'язи будуються на зовсім іншій основі, ніж жирові. М’язи сприяють підвищенню обміну речовин, а також спалюють. І жіночі м'язи ніколи не ростуть настільки ж сильно, як у людей "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Чи жир перетворюється на м’язи?: D: grin: заради бога? м'язи будуються на зовсім іншій основі, ніж жирові. М’язи сприяють підвищенню обміну речовин, а також спалюють. А жіночі м’язи ніколи не ростуть настільки ж сильно, як у людей
Як і люди, які рояться цілими роями у тренажерному залі з силовими тренуваннями та ін’єкціями, неймовірна кількість білка та їжі, щоб вони могли підтримувати велику кількість м’язів. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Як люди, які рояться цілими роями у тренажерному залі з силовими тренуваннями та наповнюючи себе неймовірною кількістю білка та їжі, щоб вони могли підтримувати стільки м’язів.
Тож я придумав потребу в підкріпленні! Не тільки саме кардіо, тому що тіло звикає до нього! Дякую всім дуже приємно . воно також горить у тренажерному залі, і всі втрачають по-різному . "," isUnapproved ": false, "reportId": false> "inline-template>
Тож я прийшов до думки, що вам також потрібні силові тренування! Не тільки саме кардіо, тому що тіло звикає до нього! Дякую всім дуже приємно ... воно також спалюється у фітнес-центрі і всі худнуть по-різному.
у цій програмі триває 32 хвилини плюс велосипед, де кліпи клацають і як вони стоять, доки власник "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
старт у цій програмі, вона має 32 хв. плюс велосипед, де є затиски або як і після трибун, якщо ти правиш
Вони запускаються на orbitrek через півгодини, вони це мають і через годину на p "u" s "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
що б ви не спалили на орбітреку за півгодини, інші мають це на поясі за годину
monika67 ти думаєш, це добре показує, наскільки ти спалив, тому що ми прискорили рівень на талії, і ми не стояли на ньому, і калорії спалювались швидше ... за моїми словами, калорії в цілому не показують добре взагалі всі спалюють інакше, але я можу спробувати? спасибі
Кардіо після приблизно 40 хвилин 3 рази на тиждень, зміцнення також 3 рази на тиждень і розминка кардіо протягом 2 хвилин, а перед тренуванням і після розтяжки, це дуже важливо, тренування вистачає приблизно на 40 хвилин, не потрібно переборщили? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Кардіо після приблизно 40 хвилин 3 рази на тиждень, зміцнення також 3 рази на тиждень і розминка з кардіотренуванням близько 2 хвилин, а перед тренуванням і після розтяжки, це дуже важливо, тренувань вистачає приблизно на 40 хвилин, не потрібно переборщити?
У тренажерному залі я живу тривалий час, займаючись кардіотренажерами, даю 30 хв, а потім відвідую тренажерний зал, і тому близько 40 хв. Щодня я ділю тіло і виконую фізичні вправи. ": false>" вбудований шаблон>
Я живу в тренажерному залі тривалий час, даю ЧЧ 30 хвилин, а потім відвідую тренажерний зал, і тому я витрачаю близько 40 хвилин щодня, поділяючи своє тіло і тренуючись так . або я пітнію за допомогою машин
Не займайтеся щодня. особливо не робіть кардіо щодня, це помилка, як це вже написано тут, я спробував би тренера показати вам, як правильно робити вправи і загалом, що саме робити і як робити, якщо ви хочете схуднути ", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
Не займайтеся щодня. особливо не робіть кардіо щодня, це помилка, як це вже написано тут, я спробував би тренера показати вам, як правильно робити вправи і в цілому, що робити і як робити, якщо ви хочете схуднути
Інакше я легко рекомендував би вам вправи HIIT щодня, це короткі дуже інтенсивні тренінги, дивіться про це ближче до мережі "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Інакше я б легко рекомендував вам виконувати HIIT щодня, це короткі дуже інтенсивні тренування, дивіться про це ближче в мережі
Досить пройти годину з самого початку, якщо ви не вивчили урок ................................. ............. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ісусе, години з самого початку достатньо, якщо тебе не навчать.
для кардіоми "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
початок і кінець кардіо
Тож я роблю це з початком і закінченням кардіо "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ось як я це роблю, починаючи і закінчуючи кардіо
Ви також берете пальники ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ви також берете пальники?
Я почав з Lipo 6, він мене? плюс до навчання карнітину "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я почав з Lipo 6, це мене почало? плюс карнітин перед тренуванням
eva46 Я також приймаю карнітин, і я прошу про те, що ліпо 6?
eva46 не було тоді важко це на таблетці co?
Я не знаю, як надіслати посилання по телефону в Google і прочитати відгуки про нього, мій застій витримав мене, я написав це, і це мене повністю запустило? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я не знаю, як надіслати посилання по телефону? Покладіть його в Google і прочитайте на ньому відгуки, моя вага застоювалася, я купив його, і це мене повністю запустило ?
Для мене лише вперше "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Раніше це було дивним приблизно перший тиждень чи близько того
eva46 це як пальник - ви приймали його як одразу з карнітином - перед їжею після їжі або як
Зазвичай його приймають по 2 таблетки, а потім вранці. Я також грав карнітин за 30 хв до вправи "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Його приймають вранці натщесерце по 2 таблетки, а потім вранці/майже вдень. Я також приймав карнітин за 30 хвилин до тренування
Я не приймаю його зараз, я просто приймаю карнітин перед тренуванням, але для мене це було справжньою допомогою, щоб переконатися, що вона взагалі не хоче рухатися. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false> "вбудований шаблон>
Я не приймаю його зараз, я просто приймаю карнітин перед вправою, але для мене це було справжньою допомогою, коли вага взагалі не хотів рухатися
eva46 skurat si otom citam dosování і в цілому це більше видів, ніж я виглядаю . попри те, що я взяв горіння даке (ліки), і мені було важко після карнітину, я не відчуваю себе важко . а карнітин davas30min перед вправою? дав lipo і porom 30min перед вправою карнітину?
eva46 Я спробую, тому що я повільно втрачаю пекло.
Sk \ u00fas? Мені порадив друг, який кт. Це порадило дилера, і я в основному почав з вересня минулого року, і до листопада я втратив лише кілограм, і мені нічого не було відомо. Тому я взяв Ліпо в листопаді, і вона справді зробила це внизу - щоб практикувати це, я впевнений, це матиме такий самий ефект на вас. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Намагатися ? Мені порадив друг, який тренер порадив ☺ В основному я почав з вересня минулого року, і до листопада я схуд на лише кілограм, і про мене нічого не було відомо. Тож я купив Lipo у листопаді, і вага дуже швидко знизився - оскільки ви тренуєтесь, це точно матиме такий самий ефект на вас
eva46 jojo Я тренуюсь, і це йде повільно, мені потрібно кинути його, я просто сподіваюся, що мені це не важко ?
Вона прийшла на практику з тренером, і він йому протистояв. Спробуйте, як це буде працювати для вас, а потім внесіть необхідні коригування "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Подруга тренується у тренера, і він рекомендував їй це. Спробуйте, як це працюватиме для вас, а потім налаштуйте відповідно
eva46 дякую?